Žiadne výhovorky cvičenie
Je to stará správa, že cvičenie je jediný najlepší spôsob, ako vyvolať vašu snahu chudnutie. Aktivita požitky váš metabolizmus, a zaberajú viac kalórií. Navyše, čím viac cvičíte, tým lepší efekt. Cvičenie buduje svalovú hmotu, ktorá je hustejšie a kompaktnejšie ako tuk. To znamená, že vaše telo musí vynaložiť viac úsilia, aby pumpovať krv cez neho, a to si vyžaduje viac živín, aby to zdravé. Konečný výsledok? Dokonca v pokoji, vaše telo prirodzene spáli viac kalórií.
Bohužiaľ, vyhliadky na uplatnenie má tendenciu k vyvolaniu stonanie z väčšiny ľudí. Tam je všetko, logistiky na prácu von - čas, vybavenie, náklady a naprostý, naprostý boringness toho všetkého. Negatívne myslenie o cvičenie je sabotovať všetky vaše dobré úmysly. Tu je zoznam odpovedí na niektoré z najčastejšie používaných výhovoriek, prečo cvičenie.
I nemajú čas na cvičenie!
cvičenie môže byť jednou z najdôležitejších vecí, ktoré budete robiť pre svoje zdravie dnes. Urobte si čas na cvičenie. Ak si robíte tradičné cvičenie - pohyb týchto závažia a rohožky rovno do obývacej izby a využiť svojho televízneho času. Namiesto toho, aby skočila na stoličku, zatiaľ čo sa budete pozerať na správy, alebo váš obľúbený program, byť aktívny. Beh na mieste, do nôh výťahy alebo poťažkať závažia. Využitie času v aute, aby sprísnila a tón svaly brucha izometrickej výrobcov. Chôdza po schodoch namiesto používania výťahu. Cvičenie nemusí byť pevné hodiny v posilňovni. Čokoľvek, čo váš otáčky motorov je skvelá pre vaše telo.
nemám správne vybavenie domácnosti.
Nemusíte zariadenia pre výkon. Rýchle chôdza okolo bloku je dobré aj pre vás - a horia viac ako 200 kalórií. Vaša vysávanie koberce možno spáliť skoro rovnako. Salto na rádiostanicu alebo pop vo vašom obľúbenom high-energetickej CD a tanec. Neklamte si myslieť, že vaša 'cvičenia' treba starostlivo naplánované cvičenie do práce tie správne svaly v správnom poradí a so správnym napätím. Cvičenie znamená byť aktívny. Jednoducho to urob.
Nemôžem si dovoliť členstvo v posilňovni.
Ak by ste radšej cvičenie v posilňovni (a majú prístup k ich posilňovacie stroje, vírivky, bazén a školiteľov), existuje veľa spôsobov, ako urobiť to viac cenovo dostupné. Informujte sa u svojej zdravotnej poisťovne, aby zistili, či sú stimuly. Väčšina veľkých zdravotných poisťovní, vrátane Modrý kríž, uhradiť časť alebo celý členstvo klub ako súčasť svoje výhody. Ak to váš, alebo ak nemáte zdravotné poistenie, zavolajte miestne YMCA a YWCA. Most ponuka 'štipendiá' alebo posuvné tarifné poplatky za členstvo svojich zariadení.
Ale výkon je taká fuška!
Hovorí kto? Skontrolujte, ako sa vaše každodenné cvičenie legrace. Hrať hru. Go dancing. Urvat pár kamarátmi na víkend výlet do Národného parku. Cvičenie nemusí byť rutina. Prestaňte myslieť na to ako práca v domácnosti a začať myslieť na to ako zábava. Budete prekvapení, aký rozdiel je robí.
O autorovi:
Kirsten Hawkins je výživových a zdravotných odborníkov z Nashville, TN. Navštívte http://www.popular-diets.com/for ďalšie skvelé výživy, i-bytosť, a vitamín tipy, rovnako ako
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
