Potraviny pre IBS - vyhnúť sa jedlo viete spôsobuje nepohodlie
S IBS (syndróm dráždivého čreva), robí to problém dostať sa cez deň. Typické príznaky IBS sú nevoľnosť, nadúvanie, hnačka, nadúvanie, bolesti brucha a zápcha. Existuje veľa vecí môžete urobiť pre zmiernenie mnohí z tých príznakov. Potraviny pre IBS sú jedným zo spôsobov veľa ľudí používa, aby sa ich život pohodlnejšie.
dobrý štart je vyvarovať sa potravín, ktoré spôsobujú črevné stimulácia (pre nedostatok lepšieho termínu). Potraviny, ako sú fazuľa,, zelené kapusta, uhorky, reďkovky, brokolica a karfiol sú známe pre výrobu plynu, a oni môžu tiež viesť k incidenty hnačke a IBS.
Jedna z najlepších vecí, ktoré sa vždy, keď zistíte, že vaša syndróm dráždivého čreva jedná sa je jesť potraviny, ktoré sú nevýrazné. Držte sa brať stravy, kým príznaky začnú poľaviť. BRAŤ je skratka pre potraviny, ktoré sú na tomto IBS-priateľské diétu: banány, ryžu, jablčnú, toast a jogurt. Všeobecne povedané, jedná sa o všetky potraviny, ktoré budú dosť jemný na váš tráviaci systém. To bolo povedané, každý je iný, takže ak niektorý z týchto potravín nesúhlasí s vami potom nemusí jesť, len nezabudnite držať na potraviny, ktoré sú nevýrazné.
Samozrejme existuje viac potravín, ktoré môžu spôsobiť niektoré veľa-potreboval pomoc vždy, keď vaše IBS svetlice. Veľa ľudí našlo úspech s mäty piepornej, zázvorové pivo a bežný čierny čaj. Ak sa jeden z vašich príznakov je hnačka, potom sa vaše telo s dopĺňaním tekutín je veľmi dôležité. Dehydratácia je veľmi vážne a bude len cítite horšie na vrchole príznakov ste už s. Ak nechcete zostať hydrát môžete dokonca skončiť v nemocnici.
Rovnako ako existujú potraviny by ste mali jesť, tam sú tiež potraviny, ktoré by ste sa mali vyvarovať. Potravín, ktoré sú s vysokým obsahom tuku sú na ne-ne Zoznam, to znamená, mastné, vyprážané a iné potraviny naložené tuku. Ako si pripravíte potravín robí obrovský rozdiel. Napríklad, ak máte akékoľvek mäso alebo hydina, odstráňte kožu a všetky viditeľné tuk. Nevyprážajte potravín (hlboké-smažené alebo panva-bolo vyprážané), ale rozhodnúť sa pre pečenie, grilovanie alebo grilovať miesto. Nachádzate Takisto by sa nemala používať žiadne oleja v procese varenia, keď vaše syndróm dráždivého čreva je trápi.
Opäť platí, že každý je iný, takže je potrebné zistiť, ktoré potraviny pre prácu za vás a IBS aké nie. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je, aby jedlo denník. Zapíšte si všetky potraviny, ktoré jete počas dňa a zaznamenať žiadne príznaky máte rovnako. Mali by ste vziať na vedomie všetky podrobnosti môžete, napríklad ako moc ste jedli a ako bol pripravený. Uistite sa, že napísať to, čo ste jedli čas a dobu, po ktorú mal nejaké príznaky IBS, a čo ty príznaky boli. To trvá dlhšie, pre niektoré druhy potravín spôsobiť vzplanutie, takže to nebude byť vždy okamžite zrejmé, ktoré potraviny sú príčinou žiaľu.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
