Čo jadra a golfového švihu majú spoločného?
Pojem? Základný výcvik? je? Buzz slovo? V dnešnom fitness a odbornej komunity. To sa aj stalo prevládajúcu myšlienku na golf. V roku ide o golf, že bolo zaznamenaných mnoho jednotlivcov, že jadro časti tela, kde je? moc? pochádza z vo vašom swing, a tak, aby plne zase musíte flexibilitu v jadre. Tento článok sa bude diskutovať o funkcie jadra vo vzťahu k ľudským pohybom a golfového švihu.
kde sa bude diskutovať kategoricky funkcie jadra a ako zlepšenie v týchto oblastiach môžu prispieť k zlepšeniu svojho golfového švihu. Skôr ako začneme diskutovať funkcie jadro, poďme definovať. Jadro môže byť definovaná ako anatomické časti tela. Jadro je zahŕňa všetky svaly na hrudníku pod boky. Oddelených častí tela von do jadra zahŕňa všetky svaly na: boky (glutes, hamstring, glutes), brušné, obliques (bočné brušnej), a v dolnej časti chrbta. Tieto skupiny svalov v podstate tvorí jadro regiónu a podieľa sa na väčšine hnutie vyvolané jadra.
Teraz, keď máme krátku pochopiť, čo presne sa vzťahuje na základné, pokiaľ ide o referenčný bod, začnime konať o príslušné spojenie medzi jadrom a golfového švihu. My bude diskutovať o týchto témach vo vzťahu k golfového švihu: 1) rozsah pohybu, 2), rýchlosť pohybu, 3) rovnováha, a 4) koordinácie. Všetky štyri z týchto kategórií sú spojené s jadrom svoje telo a majú priamy vplyv na vaše golfového švihu. Budeme prvá začať diskutovať o rozsahu pohybu vpred a od toho bodu.
Rozsah pohybu
Väčšina z nás už pravdepodobne počul o tomto termíne pred a môže mať nejaký druh definície pre ňu. Poďme najprv definovať rozsah pohybu. Rozsah pohybu je v podstate vzdialenosť, že telo alebo časť tela sa pohybuje v priebehu činnosti. Napríklad na ulici vyžaduje, aby všetky segmenty tela na pohyb cez určitý rozsah pohybu. Okrem celého tela, niektoré časti tela pohybovať predpísanom rozsahu pohybu. Koleno napríklad, keď ste chôdza, sa pohybuje v lineárny rozsah pohybu vytvoriť pohyb v nohách.
golfového švihu je podobná chôdzi pri Postup rozsahu pohybu. Celé telo sa musí pohybovať určitú vzdialenosť na výkon golfového švihu správne. Jadro ako časť tela má taktiež pohybovať určitú vzdialenosť na vykonanie golfového švihu správne. O jadro a golfového švihu rozsah pohybu je veľmi dôležité. To je hlavným subjektom segmente, ktorý umožňuje otočenie tela nastať. Späť swing, swing dole a postupujte cez vyžadujú širokú škálu pohybov, ktoré majú poskytnúť základné. Je-li obmedzenia v podmienky vzdialenosť, ktorá je jadro? prechádzať,? potom obmedzenia dôjde v golfového švihu. Na druhej strane, väčší rozsah pohybu (vzdialenosť, že subjekt sa pohybuje cez segment) generuje väčšie množstvo moci. Sa to dostane do toho, čo možno nazvať ako? X? faktor v zadnej hojdačke. Viac prelome (rozsah pohybu jadra) sa môžete dostať do golfového švihu, tým väčšia schopnosť tela musia generovať viac energie.
Rozsah pohybu je veľmi dôležité tému pri posudzovaní golfového švihu. To sa stáva úplne zrejmé, že existuje spojenie medzi rozsahom pohybu k dispozícii jadro a aký bude koniec Výsledky sú v hojdačke. Stručný prehľad by naznačovalo, že väčší rozsah pohybu v hlavných výsledkov v silnejšom prúde a menší rozsah pohybu energie zníženie golfového švihu.
Rýchlosť Návrh
Pripojené k rozsahu pohybu je rýchlosť v tomto rozmedzí. Rýchlosť pohybu je v podstate neexistuje záznam časové značky pre rozsah pohybu. Je napojený na rýchlosť, pri ktorej by objekt pohybovať.
Ak máte veľký rozsah pohybu vytvorený orgán počas krátkej doby, rýchlosť pohybu je rýchla a výrobe elektrickej energie je vysoká. Na druhú stranu, ak znížite rozsah pohyb tela sa pohybuje cez golfového švihu a pomalý pohyb nadol, bude môcť byť nižšia produkciu.
Jadro je opäť v centre tejto diskusie týkajúce sa golfového švihu. V tomto bode vieme, že veľký rozsah pohybu vytvára väčší? X? faktor golfového švihu. To v konečnom dôsledku viesť k väčšiemu výkonu. Pridať do rovnice vysokej rýchlosti pohybu, a moc zložka hojdačka sa stáva väčší. Bod, ktoré majú byť vykonané, je, že rozsah pohybu a rýchlosti sú prepojené vo vzťahu k golfového švihu. Jadro je napojený na tieto dva subjekty v tom, že je časť tela, ktoré vytvára najväčší rozsah pohybu v hojdačke.
váhy
Bilancia je kľúčovou súčasťou golfového švihu, že počujeme o pomerne často. Rovnováhy môže byť definovaná ako množstvo stability do tela počas pohybu. Najväčšie množstvo rovnováhu tela možno dosiahnuť, ak udržiava ťažisko okolo polovice líniu pomoci. Ak ste niekedy vziať golfové lekcie viete čo vyššie uvedenej vety hovorí. Tela vrátane jadro musia otáčať okolo osi centrá v tele. Je-li rotácie sa presúva do ďaleko od tohto stredu osi rovnováhy v golfového švihu, budú stratené. V dôsledku toho hmotnosti posuny vo golfového švihu, osi, ktorá sa otáča okolo tela sa pohybujú, ale pohyb niektorých častí tela pod určitú hranicu znižuje stabilitu.
Výskumy ukazujú, že presnosť a konzistencia je pripojený k stabilite v golfového švihu. Okrem toho, EMG štúdie naznačujú, že jadro je zapojený do značnej miery na stabilizáciu tela v každej ľudskej pohybe, vrátane golfového švihu. My by pravdepodobne posilnila pripojenie, ktoré jadro je príslušná časť tela v schopnosti udržať rovnováhu golfového švihu.
Koordinácia
Posledným bodom tohto diskusie o hlavných a golfového švihu je koordinácia. Koordinácia je v podstate schopnosť tela na aktiváciu častí tela v poradí pre vytvorenie požadovaného pohybu. Vráťte sa do pešej príklad, a telo sa musí koordinuje všetky časti tela k vytvoreniu tohto hnutia. Golfového švihu je v podstate rovnaký. Subjekt? Ohňa? svaly tela v určitom poradí sa vytvoriť správne načasovanie pohybu golfového švihu. Jadro je aktívne zapojený do koordinácie golfového švihu, rovnako ako zvyšok tela. Dva body sa sústrediť na pokiaľ ide o koordináciu, sú: 1) načasovanie a 2) sekvencie. Oba tieto pojmy sú nevyhnutný pre mechanicky efektívne golfového švihu. Poradie, v akom sú svaly? Padáky? V golfového švihu vyžadujú určité časovania pre efektívne swing nastať.
O autorovi
Sean Cochran je jedným z najuznávanejších inštruktorov fitness golf v dnešnom svete. On cestuje pravidelne PGA Tour 2004 Masters majster Phil Mickelson. Urobil veľa z jeho golf tipov, golf a výučba golfové techniky swing zlepšenie amatérskych golfistom k dispozícii na webovej stránke www.bioforcegolf.com. Ak chcete kontaktovať Sean, môžete ho na e-mail support@bioforcegolf.com.
? 2005
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
