Aké sú najlepšie cvičenie na golf?
Cez všetky reči o hráčov na turné silnejšie a pružnejšie, budeme počuť veľa o výkone na golf z televíznych komentátorov a čítal som o tom v golfovom publikáciách. Ale to, čo presne sa najlepšie cvičenie pre amatérske golfistov? veľká otázka, ktorá má dobrú odpoveď, ale ako sme vám odpoveď nám poskytne nejaké zázemie, takže odpoveď je trochu zmysel. Po prvé, diskutovať golfového švihu v súčasnej dobe sa dostaneme rolling.What presne je golfového švihu? Golfového švihu je športové hnutie, ktoré si vyžaduje použitie celého tela z "nohy do ruky", aby sa Kompletné hojdačka. Uvedomujeme si, že golf swing nie je o klube, nielen o svojich pazúrov, alebo kde sa vaša hlava je pri hojdania. Golfového švihu je hnutie, ktoré vyžaduje, aby celé vaše telo sa pohybovať pomocou sekvencie pohybov s správne načasovanie. Ak chcete vykonať "atletickej hnutia" z golfového švihu vyžaduje, aby si telo začne riešiť, prechádzame skutočnú fáza golfového švihu a na záver dotiahnuť do konca. Aby bolo možné vykonávať túto činnosť s účinnosťou a opakovane, musí mať určité fyzické telo parameters.These parametre, ako Hovorím im, sú skutočná fyzická kategórie tela, ktoré musia byť vyvinutý na určitú úroveň. Tieto kategórie tela sú základ, z ktorého je telo schopné plniť atletického pohybu golfového švihu efektívne. Kategórie sú zrejme známe mnohí z vás, ale pre účely tohto článku budeme krátko prejsť them.The orgán je povinný mať určitú úroveň flexibility, rovnováhy, vytrvalosť, silu a energiu na dokončenie golfového švihu. Keď je telo chýba v niektorej z vyššie uvedených kategórií, potom výsledky budú vidieť v golfového švihu. Výsledky sú zvyčajne vo forme zlej mechaniky, zlé zábery, alebo zlé výsledky na ihrisku. Tak, teraz, keď vieme, čo spojenie medzi "telo" a "hojdačka", dajte nám riešiť otázku o najlepšie cvičenie pre golf.The najlepšie cvičenie pre GolfLet to, že ste chodiť do miestneho klubu a zdravie zobraziť všetky fantázie stroje a aeróbne stroje v zariadení k vám tvar. Čo z nich si vyberie? Chceli by ste si Beh na bežeckom páse po dobu 30 minút, alebo by bolo lepšie, aby vystrčiť pár sad lavica lisy? No, odpoveď na našu otázku skutočne spočíva v spojení medzi hojdačkou a svojho body.I vám povie, že cvičenie v úmysle "čerpadlo vás!" alebo vám, že "Six Pack" sú nemusia byť nevyhnutne správne cvičenie pre svoje golfové hry. Ani je, že silový tréning je program, ktorý používa späť na strednej škole. Takže s tými myšlienkami na mysli to, čo si myslíte, že najlepšie je cvičenie na golf? Právo Teraz vieme, že vo všeobecnej rovine o golfového švihu, je to, čo vyžaduje tela pre golfového švihu a čo cvičenie nie je dobré pre hojdačku. Vyzbrojení poznatky, ktoré môžeme dešifrovať, čo je najlepšie cvičenie pre golf je pre you.Beginning s pružnosťou, vieme, že celé telo sa musí pohybovať pomocou určitých rozsahov pohybu vykonávať efektívne golfového švihu. A čo sa stane, keď vaše telo nie je schopné sa pohybovať požadované rozsahy pohybu golfového švihu? Odpoveď: golfového švihu sa mechanicky trpia v dôsledku zábery, ktoré sú menšie ako optimálne. Takže časť cvičenia, ktoré sú dobré pre golfistov sú flexibilita cvičenia a ešte viac, flexibilita cvičenie, ktoré pracujú svaly používané v golfového švihu pomocou pohybov zapojených do golfového švihu. Takže v prvom rade pružnosť cvičenia by mala byť na hornej časti list.The druhej kategórie cvičenia, ktoré by viedli k golfového švihu by sa robiť s rovnováhou. Počujeme o rovnováhu v odkaze na golfového švihu po celú dobu. "Zostaňte vyvážená cez swing; previesť svoju váhu udržať rovnováhu počas hojdačka? "Ale čo to presne znamená rovnováhu? bilancie je schopnosť ovládať svoje telo pomocou špecifického vzorca pohybu. vzorca pohybu sme diskutovať len náhodou golfového švihu. Vieme, že je dôležité rovnováhu vo vzťahu k golfového švihu, tak ako trénujeme naše telo pre lepšiu rovnováhu v golfového švihu? Než sme sa odpovede na túto otázku, musíme sa vedieť niečo viac o rovnováhu. Rovnováhu vo vzťahu k telu má čo do činenia s spojenie medzi nervami a svalmi. V podstate váš nervový systém, na základe správy odoslané z vášho mozgu, povie si svaly, ako sa pohybovať na udržanie telesnej váhy. Efektívnejšie vaše nervy a svaly, aby tieto správy väčšej rovnováhe schopnosti tela vyvíja. Takže bilancia cvičenie vlakom i nervový systém a svalového systému, aby sa stala efektívnejšou v tejto funkcii. Súčet Ak všetko dohromady, bilancia je druhá kategória cvičenie, ktoré pomôžu vaše golfové game.The tretej kategórie cvičenia, ktoré sú výhodné pre golf má čo robiť sa vaše svaly. Golfového švihu si vyžaduje svaly vášho tela sa pohybovať konkrétny rozsah pohybu (flexibility) a pomôcť s rovnováhou kapacity. Na vykonávanie týchto činností a ostatné, vaše telo potrebuje určitú úroveň sily a vytrvalosti. Definícia sily je schopnosť svalov, aby vyvinula v platnosti pre daný "športové podujatia" (zjednodušená definícia, ale dobré pracovná definícia pre nás). Vytrvalosť je schopnosť vaše svaly robiť rovnakú činnosť znovu a znovu na konkrétnu sumu time.First off, poďme diskutovať silu. Golfového švihu má jeden zámer rozvoj klubu hlavou rýchlosťou a udržujú rovnováhu prostredníctvom hojdačka. Svaly v tele, musí mať dostatok sily, aby v nich robiť oboje. Teraz, keď budeme diskutovať budovanie sily na golfového švihu to nie je typ silu potrebnú na bench press 250 libry. Squat, alebo 500! To je sila zameraná na zlepšenie vášho swingu. Mám na mysli tento druh sily ako "golf silu." Takže keď sa dostanete do posilňovne, vykonávajúci pevnosť cvičenie ako bench press nepomôže váš hojdačka. Cvičenie, že vlak tela v postojoch a prostredníctvom pohybu golfového švihu pomôže vášmu swing.In Okrem pevnosti, potrebujeme rozvoj vytrvalosti svalov. Myslite na to, koľko hojdačiek si môže vziať v priebehu 18 jamiek. Aby ste mohli húpať klubu rovnakým spôsobom na 18. dieru ako ste na 1. dieru. Vaše telo musia mať vysokú úroveň odolnosti. To umožní, aby vaše telo na vykonanie golfového švihu, bez toho unavená. Budete rozvíjať vytrvalosť podobne, ako sa u vás objaví "golf silu." Cvičenie, ktoré využívajú vlak tela v pozíciách a prostredníctvom pohybu golfového švihu. Ľahšia zaťaženie s vyšší počet opakovaní bude používať pre tieto cvičenia. Konečným výsledkom bude vytvorenie "golf vytrvalosť." záverečnej časti cvičenie prospešné pre vaše golfového švihu je moc vzdelávania. Power školenie je zamerané na schopnosť tela vytvárať vysokou úrovňou rýchlosti klubu hlavy. Power rozvoj telo je to, čo umožňuje väčšiu vzdialenosť na vaše snímky. Kluby pomôcť, golfové loptičky pomôcť, ale je to naozaj príde až kus stroja, vaše telo, kyvné tých klub a biť tie, golfové loptičky. Rozvoj energie pre golf hojdačka je veľmi podobný vývoj "golf silu a vytrvalosť." Ide o využitie cvičenie, ktoré miesto vášho tela v postojoch a pohybovať sa pomocou pohybov podobné golf swing.SummarySo tu to máte, odpoveď na druhy cvičení je najlepšie pre zlepšenie vášho golfového švihu. Myslím si, že teraz si uvedomí, že nie je jedno cvičenie, ale skupina cvičenia, ktoré zahŕňajú flexibilitu, rovnováhu, vytrvalosť, silu a moc. Kombinácia týchto cvičení je to, čo zvýši váš golfového švihu. Hľadáte konkrétne cvičenia? Pozrite sa na našich webových stránkach www.bioforcegolf.comSean Cochran je jedným z najuznávanejších inštruktorov fitness golf v dnešnom svete. On cestuje pravidelne PGA Tour 2004 Masters majster Phil Mickelson. Urobil veľa z jeho golf tipov, výuka golfu a golfového švihu zdokonaľovanie techniky amatérskych golfistom k dispozícii na webovej stránke http://www.bioforcegolf.com. Pozrite sa na jeho manuál a DVD, Your Body & Swing Your na BioForceGolf.com. Ak chcete kontaktovať Sean, môžete ho na e-mail
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
