Rameno sa rozkladá na golf
Vykonávací rameno cvičenia a úseky sú dôležité pre zabezpečenie, že máte dobrý hojdačka. Preťahovanie svalov rotátorovej manžety, ti objavili v ramenách, ktoré vám umožnia presunúť svoje rameno v kruhovej pohybe, zvyšuje flexibilitu a zaručuje prirodzenejšie a tekutiny golf swing.Good rameno stabilitu a pevnosť je životne dôležitá pre vaše golfové hry, pretože vaše ramená sú do neho zapojené všetky swing vašich klubov. Zahrnúť rameno úseky a cvičenie vo fitness vaše pravidelné bežné, rovnako ako ich použitie ako súčasť svojho pre-game warm-up. Tu sú dva dôležité úseky, ktoré vám pomôžu dostať vaše ramená v hornej shape.Rotator manžeta úsek: Toto hnutie je navrhnutý tak, aby pretiahnuť svaly rotátorovej manžety. Držte klubu v stredu hriadeľa s jednou rukou rozšírená rovno von. Otočiť klub doprava a potom doľava. Po dokončení prepnutie do druhej ruky a opakujte stretch.Shoulder uterák úsek: Toto hnutie je navrhnutý tak, aby napínajú svaly na ramenách. Začnite tým, stojaca nohami šírku ramien od seba. Popadnout golfový uterák alebo ďalšie malý uterák a položte ju za chrbát. Zdvihnite jednu ruku, ohnite ju v lakti a dostať sa na protiľahlú lopatkou. S druhou zložkou, dostať za chrbát smerom k protiľahlej lopatkou. Ako ste si držať uterák medzi oboma zložkami, vytiahnite do hornej časti ramena kolmo dole. Ďalšie, zvýšenie dolnej ramena nahor. Reverse ruky a opakujte stretch.Essential do fitness rutina je pravidelný strečing program pre svaly vášho ramena. Môžete použiť rozkladá na ramenách ako pre-kolo zahriať okrem úsekov môžete robiť v posilňovni alebo doma ako súčasť ongoing.Susan Hill je národná spoznal golf fitness tréner, CHEK golf Biomechanic a športovej výživy špecialista. Pre viac informácií o golf špeciálne výživy, cvičenia alebo pásiem, navštívte http://www.fitnessforgolf.com.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
