Ako vytvoriť lepšiu stabilitu rameno pre golf
Ramenný stabilita je nevyhnutná pre balenie silný golfového švihu. Bez stabilita, pružnosť a pevnosť v ramenách svojho hojdačka sa nebude rovnako efektívne a účinné, ako by to mohlo byť. V skutočnosti môžete vietor s poranením ramena, ktoré si ublížiť nielen swing, ale doslova bolí vaša shoulders.There je veľa vecí, ktoré môžu prispieť k rotátorovej manžety (svaly v ramenách, ktoré umožňujú kruhové pohybe) problémy, ale Brian Schiff, licencované fyzioterapeuta so špecializáciou na športovú medicínu, vidí tri hlavné prispievatelia: zlé držanie tela, flexibilita problémy, a zníženie úrovne svalovej sily a vytrvalosť. "Ľudia jednoducho nie sú podmienené robiť veci, ktoré chceme ísť von, a to pravidelne," hovorí Brian. "A s šport, ako je golf, je to takéto opakujúce sa činnosti. Osoba, ktorá nerobí žiadne fyzickej aktivity, a potom ide von a hrá niekoľko kôl na jar, sú veľmi citlivé na určité závoje-upov a zranenia. "Môžete boj tento problém tým, že začlení rameno cvičenie do fitness rutiny. Tým, že pracuje ramená z kurzu, budú vám poskytne stabilitu a flexibilitu, je potreba vylepšiť swing.One cvičenie, môžete sa pokúsiť o zlepšenie svojej rameno stability je ležať na zemi na bruchu. Vytiahnuť lopatky chrbát a rozšíriť svoje ruky do strán s palcami nahor a k stropu. Pokračovať v navíjanie (sťahujú), vaša lopatky do hornej časti tela sa zdvihol a "T" je tvorený v rámci rozšíreného ruke. Prevedenie tejto rameno zdvihnúť times.A niekoľko podobných cvičenie s cieľom zlepšiť stabilitu ramena môže byť vykonaná s švajčiarsky loptu. Ležať na bruchu cez vrchol lopty s abs v stredu gule. Hrudi by mala byť z lopty a nohy sú na nohách. Zdvihnite ruky nad hlavu rukami a zabezpečil si thumbs up. Predĺžte si ruky hore a čo môžete pohodlne (tvoriť "Y" hore). Vykonajte toto cvičenie niekoľkokrát times.These rameno cvičenie zlepší stabilitu, a zase si swing.Susan Hill je národne uznávanej golf fitness tréner, CHEK golf Biomechanic a športovej výživy špecialista. Pre viac informácií o golf špeciálne výživy, cvičenia alebo pásiem, navštívte http://www.fitnessforgolf.com.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
