Golf úseky znížiť riziko poranenia a zlepšiť vašu hru
Väčšina amatérskych golfistov neposkytuje dostatočnú pozornosť vykonávanie pravidelných golf tiahne aj mimo ihriska. Rozsah pohybu trupu a horných končatín sú kľúčom k úspešnému golfového švihu. Poklesli flexibilita predurčuje nás na zranenia a zníženie výkonnosti. Našťastie existujú úseky tak, aby bol svaly používaných v golfe predĺžený a flexibilné. Hlavnou zložkou dosiahnutie prijateľnej úrovne flexibilita je vykonávať tieto sa rozkladá na pravidelnom basis.A riadne warm-up sa tiahne zvýšenie telesnej teploty, čo vedie k zvýšeniu flexibility a intenzitu svalovej kontrakcie. Iný Fyziologická odpoveď na zahrieval sa zvyšuje dodávku kyslíka do svalov používať. Inými slovami, vaše svaly sú zadarmo predĺžiť a pripravený play.Flexibility je jednou z najdôležitejších zložiek z golfového švihu. Kedykoľvek svaly sú napäté, vaše telo reaguje na obmedzený pohyb. Optimálna flexibilita sa stáva kľúčom k slobode pohybu vo swingu. Posilnenie svoje spoločné pružnosť má potenciál predĺžiť si golfového švihu a vytvoria väčšiu klubu hlavu rýchlosť. Golfista zameranie by mali byť vždy o obnovenie normálneho rozsahu pohybu, aby ich kĺby pred postupujúcou do vyspelejších sily exercises.Just ako pre ďalšie golfové cvičenie, naťahovacie cvičenie budete vykonávať musia byť založené na vašich individuálnych silných a slabých stránok. Oblasťou, ktoré sú viac menej pevné a pružné by mali byť vašej oblasti koncentrácie. Pomocou konkrétnych úsekoch u tých oblastiach, kde sa vám najviac obmedzený, budete pravdepodobne vidieť najväčšia zmena v hojdačke mechanics.While zvýšenej sile môže byť prospešná, pružnosť je nutnosťou pre dobrý golf. Golfisti často majú problémy v oblasti bokov, chrbát, ramená a zápästia. Opakujúce sa pohyb golfového švihu miestach veľa použitie v týchto oblastiach. Preto by ste mali byť istí, že do úseku s osobitnú pozornosť na tieto oblasti ako súčasť svojho pravidelného routine.Susan Hill je všeobecne uznávanou fitness tréner, CHEK golf Biomechanic a športovej výživy špecialista. Pre viac informácií o konkrétnych golf výživy, cvičenia alebo pásiem, navštívte http://www.fitnessforgolf.com.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
