Abs silnejšie pre golf
Každý, kto chce firma bránice. Pre golfista, ktorý prináša oveľa viac než len prahnul postave. Posilnené brušné svaly previesť na lepšiu rovnováhu a silnejšie hojdačka. Vaša abs sú súčasťou skupiny základných svalov, ktorá zahŕňa aj chrbta a glutes. Pevnosť v týchto svalov sú potrebné pre golf stabilitu a silu. Silnejšie svaly jadro môže tiež zabrániť zranenie bedra a back.The abs neoddeliteľnou úlohu v základnej svalovej skupiny. Slabší brušné svaly možno umiestniť viac pracovať na iné základné svaly, teda zníženie celkovej sile, rovnako ako otvorené dvere pre prípadné zranenia a napätia. Je to dôležité, pretože môžete pracovať na posilnenie svojej abs pokuse vykonávať spôsobom, ktorý bude mať nejaký carry-nad vašou golfové swing.Regardless vašej aktuálnej fyzickej zdatnosti, sily v hlavné svalové skupiny by mali byť vždy jedným z Vaše najlepšie goals.Here sú niektoré cvičenia, ktoré pomôžu posilniť vaše abs a lepšie sa pripraviť pre vás ďalšie kolo golf.Reverse CrunchInstruction:? Ležať na chrbte s nohami hore ohnuté švajčiarsky loptu. Nájsť oblasť lopta môžete rukoväť dobre svalov nôh.? Vaša zmluva brušnej a nakláňať sa lopta až k vašej hrudi? Zdvihnúť boky z krajiny pomocou brušnej musclesTarget pôvodne pre 1-2 sady 10-12 opakovaniach each.Double CrunchInstruction:? Ležať na podlahe lícom nahor.? Ohýbať kolená, kým nohy v 45-stupňov s oboma nohami na zemi.? Vaša chrbát by mala byť uvoľnená pohodlne na podlahe ruky za hlavu.? zmluvné vaše brušné, zdvihnite hlavu a nohy od podlahy smerom k sebe.? Pomaly sa vrátiť do východiskovej polohy zastavenie tesne ramená a nohy sa dotýkajú poschodie.? Majte oči na strop, aby sa zabránilo ťahanie na krku.? Vaše ruky by nemal byť používaný zdvihnúť hlavu, alebo pomoc pri movement.Target pôvodne pre 1-2 sady 10-12 opakovaniach each.Remember, silnejšie jadro môže mať za následok predvídateľnejšie, silný a konzistentné golf swing.Susan Hill je golfové CHEK Biomechanic a prezident http://www.fitnessforgolf.com. Jej práca je vystupoval v Golf Illustrated, životných a Resort
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
