5 spôsobov, ako si golf fitness program, viac funkčné
Rad špičkových odborníkov turné vedia, že víťazstvo na turné dnes trvá oveľa dlhšie ako skvelá hra golfu. Pole je príliš konkurenčný opustiť ktorúkoľvek z kľúčových prvkov, ktoré prispievajú k šancu. Príprava ich tela pre hru je zásadný súčasťou úspechu golf za najkonkurencieschopnejšou conditions.How si štruktúru svojej golf fitness program je zásadný pre celkový výkon na a mimo ihriska. Tu je niekoľko spôsobov, ako možno zabezpečiť ste získali maximum z tréningového programu a zároveň využíva silu vašich kľúčových ako stavebný kameň pre success.Specific na golf? Zbavte sa tradičné telocvične stroje, ktoré zamerať na izoláciu špecifických svalových skupín a nevyžadujú žiadne ďalšie stabilizačné práce svalových skupín. Integrovať niektoré staré a nové fitness nástroje, ktoré umožňujú pohyb tela v víc funkčné nastavenia. Títo zahŕňajú káblové stroje, posilovacie loptičky, medicína plesy, vyváženie diskov, tradičných činiek a nezabudnite o sile pomocou vlastného bodyweight.Increase Core stability? Efektívnejšie pohyb vytvára viac efektívny výkon. Golfisti udržiavať atletický pozícia po dlhú dobu a vyžadovať aj trup a hlavné stabilizačné a vytrvalosť. Zvýšením svojej sily a vytrvalosti v hlavnej oblasti svojho tela, uvediete aj solídny opora pre otáčanie okrem riadneho odovzdania moci po celej svojej body.Vary Lietadlá pohybe - golf fitness program bude mať rôzne roviny pohybu ako súčasť Váš týždenný silu rutina. Roviny pohybu sú pohyby spredu dozadu, zľava doprava a rotačné cvičenie. Niektoré dobré príklady patrí multi-smerové výpady a medicinbal dreva chops.Integrate Viac prvkov do každého cvičenia? Každý týždeň jazdím na bicykli by sa mala zaoberať všetkými dôležitými prvkami pre golf, vrátane flexibility, hlavný vývoj, rovnováhu, silu a moc. Integrované vzdelávanie technika rozvíjať svoje zručnosti v každej z týchto oblastí a vytvoriť úplne novú úroveň hry. Príklady integrácie zahŕňajú 5 minút dynamickej zahriať, čo je približne 30 minút bežnej sily, nasleduje 10 až 15 minút úseky. Každý tréning je možné rozložiť na rozvoj sily za niekoľko týždňov, jadro stabilizácie niekoľko týždňov, a moc vývoj, keď sa nachádzate na vrchol season.Progress od jednoduchého ku zložitému - začatia Váš cvičebný program adopciou najjednoduchšie formy cvičenia ako prvý. Pokrok si golfu návrh na zvýšenie komplexnosti, ako vaše telo rastie a vyvíja a ako sa naučiť správne stabilizácie svojho jadra regiónu. Príklad postupu pre nohy možno vykonať dve nohy loptu pred vykonaním drepy na jednej nohe version.Before všetky golfistov, pre alebo inak, zdvihne klubu, ale pozrite sa na ich schopnosti telo versus požiadavky na hojdačku. Využitie týchto 5 tipov na vytvorenie golf osobitný program, ktorý prináša to najlepšie vo vás a najlepšie vo svojej golfovej hry. Túto golfové sezóny si najviac produktívne zatiaľ! Susan Hill je fitness tréner, CHEK golf Biomechanic a športovej výživy špecialista. Na golf konkrétne cvičenie a úseky, navštívte http://www.fitnessforgolf.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
