Periodizace školenia pre golf
Myšlienka Periodizace bol asi veľmi dlhý čas pre športovcov na všetkých úrovniach. Koncept je jednoduchý. Ak ste začali s cieľom na mysli, povedzme, že to bolo vyhrať Majstrovstvá klubu alebo miesto v top 3 v ďalšie amatérská akcie, potom by ste accordingly.Generally plán, ročný plán je používaný, hoci to nie je nezvyčajné, že používať dlhšiu dobu, najmä pri práci s mladšími rozvojovými athlete.Periodization nastane, keď si rozobrať všetky segmenty na skutočné zvládnuteľné časti, ale zachovávajú si dlhodobý cieľ na mysli. Vaša hlavný plán možno rozdeliť do ktorej ste vo fáze, pre Napríklad k vám v konkurenčnom štádiu alebo pre-súťažnej scéne? Tieto informácie sa potom používa na určenie stratégie, ktorá ponúka najviac výhod na ktoromkoľvek okamihu time.If uplatňovať holistický prístup ku golfu zlepšenie, potom aj periodize každú dôležitou súčasťou ako v telesnej, duševnej, technické a strategické side.While to už znie ako veľa informácií na trati, je to veľmi bod Periodizace. Rozobrať všetky dôležité časti do jednoduchých úloh, ktoré môžete kompletné denné alebo týždenné, ktoré prejdú pohodlne a prirodzene do dosiahnutie svojho dlhodobého goal.What je tá pravá odmena pre Vás? No, rovnako ako profíci, keď si pripraviť týmto spôsobom môžete ponechať nič náhode. Máte menší priestor pre chybu a vyššiu pravdepodobnosť stretnutia alebo následných goals.To si môžete urobiť predstavu o tom, ako periodize program golf, za svoje prvé súťažné sezónu, potom využívajú nasledujúce ideas.Phase 1 - Obnovenie optimálnu flexibilitu a rozsah pohybu v bokoch, chrbtici a shoulders.Phase 2 - Vyberte prispôsobenie cvičenie, kde hlavnú Cieľom je zapojiť veľa svalových skupín pri príprave kĺby, šľachy a väzy pre budúcu prácu. Vybudovať pevnú základňu pomoci prostredníctvom stabilizácie exercises.Phase 3 - Zostavte silu. Uvažovať o zvýšenie vaše náklady, čas pod napätím, a vytvoriť príležitosť pre zvýšenie sily production.Phase 4 - Power produkcie. Nie je možné previesť všetky svoje predchádzajúce úsilie o ukončenie procesu, kde sú všetky energie uložené a prevedené do účinných pohybových vzorov v prospech vášho golfového swing.Phase 5 - aktívne využitie a odpočinku. Nezabudnite, že každé telo potrebuje obdobie zotavenia, aby sa mohol udržať zisky z celej rok a zároveň chráni telo pred injury.Susan Hill je CHEK Biomechanic Golf, golfové spôsobilosti k fejtonista Golf Illustrated a predseda Fitness pre Golf. Pre cvičenie zamerané na zníženie svojho handicapu a poskytnúť Vám konkurenčnú výhodu zakaždým budete hrať, potom navštívte http://www.fitnessforgolf.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
