Golf konkrétne jadro cvičenie zlepšiť vaše jednotky vzdialenosti
Čo keby som mohol dať tri dôležité cvičenie pre golf a vy boli schopní zasiahnuť loptu ďalej, ako ste sa niekedy trafiť skôr? Čo keby sa tieto cvičenia môžu byť vykonaná s minimálnou investíciou času a potreba žiadne vybavenie. Čo keď som to tak jednoducho a pohodlne môžete jednoducho vykonať v nich večer v pohodlí vlastného obytného priestoru? Čo čakáš? Poďme started.The golfového švihu začína sa základné stabilitou, potom sa pridáva prvky sily, flexibility, rovnováhy a koordinácie. Core klimatizácia je veľmi dôležitý pre golfistov, pretože všetky pohyby na hornej a spodnej časti tela sú viazané dohromady, podporovaného a koordinuje vašich core.The jadro, kde sa nachádza telesnej ťažisko, a to je miesto, kde pohyb začína. Keďže celý pohyb začína pri jadra a potom postupuje sa do náručia a dolné končatiny, hlavná sila je zásadný. Základné úkony produkovať silu, že stabilizuje telo umožniť ďalšie svalstvo produkovať silu, a to je tiež vyzvaný, aby prevod energy.So, aké typy zariadení alebo nástroje sú najlepšie najefektívnejšie vlak túto právomoc oblasť tela? Dám ti tip. Nie je stroja v posilňovni. Ak máte radi do posilňovne, potom použiť zariadenie, ktoré bude poskytovať najlepšie výsledky, ako je kladkové systémy, bez závažia a cvičenia, medicíny a loptičky, ktoré poskytujú oveľa viac výhod, ako neurologické typický výkon stroja. Nielen, že je jadro napadnutá k únave s týmito alternatívami tradičné stroje, ale môžete regrutovať viac svalových skupín v dvoch alebo troch rovinách pohybu v porovnaní s iba jedným s machines.Most ľudia majú veľmi slabé jadro, a ako výsledok, držanie tela chronické problémy. V priebehu času, toto vytvorí opotrebeniu na tele. Golfista so slabým jadro je náchylné na poškodenie a nikdy nebude efektívna vo svojich hojdačke. Tieto nedostatky musia byť obrátený v záujme podpory zdravia a správnu funkciu. Pre túto chvíľu by sme mali vybavenie v posilňovni v pokoji a začať s tými jednoduchými, doma na cvičenie a pripravte sa na vytváraní niektorých závažných vzdialenosť s tými woods.Crunch? Ležať na podlahe stojí s drepe. Umiestnite si ruky za hlavu, alebo vo vašej hrudi a tieseň vpred. Zmluva brušnej zvýšiť ramená z podlahy, pozastaviť a nižšie. Môžete tiež skúsiť toto cvičenie na švajčiarske ball.Twisting crunch? Totožné na lámanie chleba, s výnimkou, ako ste crunch až otočení kohútikom stranách striedanie. Nezabudnite do zmluvy si abdominals.Plank - Začnite tým, ako leží na bruchu s nohami predĺžená. Miesto lakte priamo pod ramená s rukami dosiahnuť dopredu. Push vaše telo až na prsty na nohách a lakte. Pupok vytiahnuť hore a smerom k vašej chrbtice. Nedovoľte, aby si v dolnej časti chrbta klesať smerom k podlahe. Skúste a držať túto pozíciu po dobu 30 sekúnd na start.Strengthen vaše hlavné oblasti pre golf a pridať navyše 20 yardov na vaše jednotka vzdialenosti. Vykonať tieto tri cvičení niekoľkokrát týždenne a uvidíte, vaša tvrdá práca oplatí dlhší čas off tee.Susan Hill je CHEK Golf Biomechanic, športový výkon výživu a predseda Fitness pre Golf. Pre cvičenie zamerané na zníženie svojho handicapu a dá vám konkurenčnú výhodu zakaždým, keď budete hrať,
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
