Zvýšte svoju flexibilitu s týmito kľúčovými golf 3 úseky
Prečo je to golf málokedy žiada o úplné 20 minút zahriať rozsiahlej rutinnej pred golf, ale tie dve alebo tri kľúčové úseky zárukou výnosov najlepších výsledkov v čo najkratšom čase? Nezáleží na tom, ako tvrdý ti v aréne golf fitness golf vyskúšať a presvedčiť sa, že sa tiahne pred kolo golfu, že naše snahy sú často neplodný. To neznamená, že golfisti nezaujíma, život len zdá, že stoja v ceste z našich najlepších ustanovených zámery. Takže miesto 30 minút prichádzajú skoro, ako sa plánovalo, väčšina golfistov pochádza odbehla za rohom a PLOP do svojich vozidiel v snahe zbaviť sa minimum pred tee-off.So, založený na populárne dopyt, tu sú tie 3 kľúčové úseky. I keď to bude vždy vo vašom najlepšom záujme, plánovanie a prípravu, a to ako psychicky aj fyzicky, a to pred vašou kolo golfu, budú tieto úseky si vaše telo pripravený v rekordnom time.Stretch # 1 Lunge s RotationGoal: Toto hnutie je navrhnutý tak, aby duplicitné rotácie trupu sa podieľajú na hojdačke pri preťahovanie bedrových flexors.Instruction:? Umiestnite ruky na opačných koncoch golfový klub a miesto za horné ramená? Začať tým, že pekný dlhý krok vpred, potom sa znižuje na výpad pozíciu? Opatrne otočiť smerom k trupu, predlžuje vaše koleno? Držte obe strany k počtu dvoch, potom prepínač legsStretch # 2 Rotator Cuff StretchGoal: Toto hnutie je navrhnutý tak, aby úsek rotátorovej manžety muscles.Instruction:? Držte klub v stredu hriadeľa s jednou rukou rozšíril rovno von? Otočiť klubu doprava a potom doľava? Po dokončení prepnutí do druhej ruky a repeatStretch # 3 Trunk Hip-RotationGoal: uvoľní do bedrových kĺbov a pripravuje telo na rameno striedavo naťahovať nízka back.Instruction:? Ohnúť trochu od bokov? Držte chrbticu v neutrálnej polohe? Miesto klub za chrbát a v ohybe vašej zbrane? Otočiť kohútikom a doprava, potom doľava? Hnutie duplikáty rotácie trupu zapojených do swingUse tieto tri úseky pred Vašej ďalšie kolo golfu a pravdepodobne budete vidieť významný vplyv na váš výkon. Priprav sa svoju hru do nového úroveň! Susan Hill je CHEK Golf Biomechanic, športové výživu a prezident o spôsobilosti pre Golf. Ak hľadáte spôsoby, ako zvýšiť flexibilitu pre golf, potom navštívte http://www.fitnessforgolf.com.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
