Vitamíny, minerály a chudnutie
Pri snahe schudnúť, často prehliadame náš denný príjem vitamínov a minerálnych látok, pretože sme výrub na náš príjem kalórií. To je zásadný chyba, diéty, a môžu dokonca prispieť k zníženiu hmotnosti zlyhania.
V niektorých vitamínov a minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre spôsoby, ktoré sme jedlo premeniť na energiu, skôr ako do tuku. Naše telá plynúť oveľa efektívnejšie, keď sme náročné odporúčané denné množstvo vitamínov a minerálnych látok.
Vitamín B komplex je dôležitou súčasťou diéty. Tieto vitamíny zohrávajú dôležitú úlohu v metabolizme potravinami, a tým prispieva k telesnej energie, rovnako ako rýchlosť, pri ktorej sa spaľujú kalórie. Vitamín B6 partnermi, zinok vplyv na kvalitu trávenia jedla. Keď je jedlo riadne strávená, je využívaný efektívnejšie a menej pravdepodobné, že skončiť ako uložených tukov. Vitamín B2, B3 a B6 sú spojené s funkciou štítnej žľazy. Nedostatky môžu ovplyvniť spôsob, akým táto žľaza funguje. Príznakom narušenie funkcie štítnej žľazy, je narušenie metabolizmu, čo pomáha určiť rýchlosť, akou sú spálených kalórií off.
Zinok je jedným z mnohých minerálnych látok, ktoré môžu ovplyvniť úspech stravy. Táto minerálne môže ovplyvniť spôsob, aby potraviny chuti, a taktiež sa podieľa na kontrole chuti k jedlu. Zinok tiež partnerov s vitamínom A a vitamín E pre produkciu hormónov štítnej žľazy.
Ďalším dôležitým aspektom o diéte a výžive má čo do činenia s spôsoby, ako výživa ovplyvňuje náladu. Diéta môže byť emocionálne vypätých a nedostatky niektorých vitamínov a minerálnych látok môže prispieť k depresii. Pre veľa ľudí problémy s hmotnosťou, jedlo slúži ako prostriedok vlastné-medicating v období stresu a depresie. Preto, umožňujúce nedostatky vitamínov a minerálnych látok, ktoré môžu prispieť k porúch nálady či depresie stavia úsilie úbytok hmotnosti vo vážnom nebezpečenstve zlyhania.
To je takmer nemožné, aby presiahol hodnotu komplexu vitamínu B v celkovej duševné zdravie a fungovanie. Nedostatky v vitamíny, ktoré tvoria komplex B môže viesť k mnohým psychické príznaky, zahŕňajúce zmätenosť, úzkosť, depresia, demencia, paranoja, a môžu dokonca prispieť k rozvoju psychózy. Okrem toho sa nedostatky v komplexu vitamínu B spôsobiť nespavosť, ktorý môže ktorýkoľvek z týchto príznakov, oveľa horšie.
Vitamín C je ďalší vitamín, ktorá je dôležitá pre všeobecnú náladu a pocit pohody. Trochu vyšetrovania bude odhaliť niektoré vitamíny a minerály, ktoré slúžia na pozitívne ovplyvňujú náladu, a to najmä vďaka svojej úlohe v produkcii serotonínu a dopamínu, a udržiavanie chemickej rovnováhy v mozgu. Pretože všetky aspekty nálady sú v súvislosti s úrovňou jednotlivých chemických látok v mozgu, ktoré sú zasa ovplyvnené živín, ktoré konzumujeme, aby sa zabránilo nedostatkov je obzvlášť dôležité v dobe, v ktorej môže byť obzvlášť zraniteľné na našu náladu, alebo na stres.
Krmivo je obzvlášť dôležité pre úspech akejkoľvek diéty chudnutie. Potravinové doplnky, ktoré bolo prijaté podľa všeobecne uznávaných dávky, môže byť vynikajúci spôsob, ako udržať živiny úrovniach pri súčasnom znížení kalorického príjmu.
O autorovi:
Nancy Dekan je autor na voľnej nohe a na plný úväzok lekára. Špecializuje sa na písanie o výžive a wellness, a často prispieva na niekoľko webových stránok, vrátane http://www.vitaminspot.info
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
