Ako komunikovať s vitamínmi váš nervový systém
Zdravie a výkonnosti nervového systému je rozhodujúce, že tela, a denný príjem vitamínov, minerálov a ďalších živín ovplyvňuje schopnosť nervového systému na plnenie svojich mnohých potrebných funkcie. Existuje niekoľko vitamínov a minerálnych látok, ktoré priamo ovplyvňujú fungovanie nervového systému a zdravotníctva, a je dôležité dbať na to, že sa spotrebujú na zodpovedajúcu úroveň.
vitamín B komplex je jedným z najdôležitejších vitamínov, ktoré ovplyvňujú zdravie a výkonnosti nervového systému, pretože členovia tejto mocnej skupiny, ktoré sú zodpovedné za vznik niektorých najviac základnej štruktúry v nervovom systéme. Vitamín B12, ďalej len kobalamín, pretože jeho obsah kobaltu, má významnú úlohu v tvorbe nervového systému a zachovanie jeho efektívne a zdravé fungovanie. Pomáha pri tvorbe nervových buniek samotných, najzákladnejšie štruktúry nervového systému. V skutočnosti môže nedostatok vitamínu B12 vedie k nezvratným miechy degenerácie. Dospelí potrebujú 2,4 mikrogramov vitamínu B12 denne, s tehotné a dojčiace ženy zvýšiť svoj príjem, aby medzi 2,6 a 2,8 mikrogramov denne. Deti, v závislosti od veku a veľkosti, by mali mať medzi, 9 mikrogramov a 2,4 mikrogramov vitamínu B12 denne.
ostatné komplex vitamínov B dôležité pre nervový systém patrí B9, nazývanej tiež kyselina listová a kyselina listová, ktorá sa okrem svojej úlohy V udržiavanie dospelého nervového systému, sa podieľa na produkciu neurotransmiterov. Dospelí by mali mať aspoň 400 mikrogramov kyseliny listovej denne, tehotné ženy, sa zvýši ich denný príjem až 600 mikrogramov a dojčiacim ženám zvýšiť svoju dennú dávku 500 mikrogramov. Deti by mali mať, v závislosti od veľkosti a hmotnosti medzi 150 mikrogramov a 300 mikrogramov kyseliny listovej každého deň.
Z minerálnych látok, ktoré slúžia na posilnenie nervového systému, funkcia je vápnik. Popri svojich ďalších funkcií, ale taktiež sa podieľa na zdravie nervov a ich schopnosti komunikovať. Horčík je minerálna látka, ktorá pomáha telu využívať efektívne vápnika, čo jej úlohu v nervovom systéme fungovať rovnako. Nedostatky v horčíka prispieva k nervozite a zmätok. Nedostatok draslíka môže vedú k nervovej poruchy.
Správna výživa ovplyvňuje všetky aspekty telesnej výkonnosti a funkcie, a tak ovplyvňuje kvalitu života. Telesné funkcie na jemne rovnováhu systému chemických reakcií. Živín, ktoré konzumujeme tvoria veľkú časť týchto základných chemických látok, a je dôležité, aby to najlepšie, čo môžeme dosiahnuť štandardnú odporúčanú dennú dávku množstvo vitamínov, minerálnych a ďalších živín, ktoré naše telo potrebuje. Potravinové doplnky môžu ponúknuť bezpečné a účinné prostriedky na dosiahnutie týchto úrovní denného príjmu. Ak si nie ste istí z najlepších doplnkov výživy pre teba, alebo neskúsený pomocou potom môže po porade s licenciou výživu vám pomôžu vytvoriť individuálny plán výživový doplnok, ktorý najlepšie zodpovedá vašim individuálnym potrebám výživy a zdravia cieľmi.
O autorovi:
Tento článok courtesy of http://www.prenatal-vitamins-guide.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
