Ako sa vyhnúť nachladnutia a chrípky v zime
(ARA) - Pre väčšinu z nás asi najhoršia časť zimnej sezóny je, že je to tiež chrípkové sezóny. Každý rok, chrípka náklady Američania približne 10 miliárd dolárov na ušlo mzdu a náklady na zdravotnú starostlivosť. Uistite sa, že vy a vaša milovaní podnikajú primerané opatrenia na zostať zdravý po chladnejšie mesiace.
Jedným z najúčinnejších metód na zabránenie šíreniu-pôsobiť baktérie a iné choroboplodné zárodky, je jednoduchý akt väčšina z nás vykonávať každý deň: umývanie rúk. Čo to neurobíme, je vykonať tento akt riadne a dosť často. Školy sú veľké živnou pôdou pre studenú a chrípkové vírusy a štúdie ukázali, že deti, ktoré umývať si ruky častejšie tendenciu ochorieť menej často. Cvičiť dobrá ručné-umývanie návyky môžu poskytnúť účinnú ďalšie obrannú líniu pre vás a všetci okolo vás.
? Nachladnutie, chrípka a žalúdok vírusy napríklad, môže žiť na prstov celé hodiny, a oni môžu prežiť na povrchu predmetov dni,? hovorí Dr Philip M. Tierno Jr, autor? Secret Life of Baktérie? (Pocket Books novembra 2001). ? Bakteriálne infekcie môžu byť liečené antibiotikami, ale infekciu väčšinou vírusovej jednoducho musíme ich priebeh.?
preto, že najlepší spôsob, ako predchádzať ochorenia, ako je zabrániť im od kedy dochádza. Dr Tierno odporúča nasledujúcej strane-umývanie režim:
* Efektívne umývanie rúk vyžaduje ako mydlom a vodou. Samotné opláchnutie rúk vodou len je vedľa zbytočné
* mokré ruky a dôkladne namydliť mydlom s nimi
* Rub mydlovou vodou celej ruky a prsty po dobu najmenej 20 až 30 sekúnd
* Nezabudnite si umývať v rámci nechty
* opláchnite a opakujte
Pokiaľ ide o frekvenciu, mali by ste si umyte ruky niekoľkokrát denne, pred jedlom, po použití kúpeľne zariadenia a pri kašli kýchanie, alebo na nich. Po pretrepaní rúk s niekým, mali by ste sa nedotýkajte váš tvár alebo do úst naskytne príležitosť sa umyť. Je tiež účelné umývanie, ak prichádzajú zvonku.
Vo verejných kúpeľne, mali by ste si umyte ruky pred použitím toalety, ak ste mal dotknúť kľučky alebo iného povrchu dovnútra Keď si umyť ruky po tom, použite papierovú vreckovku alebo obrúsok vypnúť kohútik a otvoril dvere. Dr Tierno tiež odporúča použitie tkanív cez vreckovky, ktoré podľa neho majú tendenciu sa stať? Zárodočné nádrže? ako máme tendenciu držať sa k nim aj po tom, čo sme ich použili na ranu našej nosy.
Pre pridanou vrstvu ochrany, použitie anti-bakteriálne mydlo s obsahom germicide ako Triclosan. Podľa Dr Tierno,? Zdá sa mi, že germicide môže byť cennú podporu dobrého zdravie, najmä pre skupiny, ktoré sú navyše riziko, pokiaľ ide o infekčné ochorenie. Deti, tehotné ženy, starší ľudia a osoby s depresiou imunitné systémy sú obzvlášť zraniteľní. I keď sú germicide žiadna náhrada za svedomitého hygienu, bojujú proti baktériám, nemajú žiadne vedľajšie účinky a nebolo preukázané, že prispieva ku zvýšeniu rezistencie baktérií.?
I keď nepatria do jednej z vyšších rizikových skupín, dlhujete na ďalších ľudí, aby sa viac vedomý toho, umývanie rúk, aby sa zabránilo prenosu choroboplodných zárodkov. Tiež sú najlepšie návyky vytvorené čoskoro. Ak existujú nejaké deti, u teba doma, venovať čas ísť príkladom a
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
