Technológia za eliptické cez trénerov vytvára jedinečné výhody a prínosy
znamená slovo eliptický tvar oválu. Vo svete fitness a cvičenia, eliptické technológia je pomerne nová, inovatívne konštrukcie zariadení, ktoré čerpá z hladkej, eliptické hnutia poskytujú malým vplyvom forma cvičenia niesť váhu tela, ktoré je ľahké a zábavné učenie.
Eliptický krížovej tréneri majú lapkové, ktorá vám umožní postaviť počas cvičenia. Majú rukoväťou pre vás držať a pomáhajú udržiavať rovnováhu. Niektorí dokonca majú kľučky pre použitie v práci hornej časti tela. Keďže stojíte, cvičenie sa podobá chôdzi alebo behu. Ale ruku baroch a eliptický pohyb vytvárať podobnosti s bicykli či lyžovanie. Hlavný rozdiel s eliptickým cvičebných strojov, je, že aj keď stojíte a niesť váhu, čo je dôležité pre budovanie kostnej denzity, nohy nikdy neopustí lapkové. Takže na rozdiel od posilovne alebo behanie, tam je len malý vplyv na vaše kĺby a svaly. To poskytuje nízky vplyv, celková telesná cvičenia.
Eliptický Technológia
Výhody tohto typ hladké, non-prudký pohyb pochádza z eliptickej konštrukcie výkon zariadenia. Eliptické technológie prišiel byť známy ako kombinácia mechanizmov a dizajnové prvky, špecifické pre eliptické cross trénerov, ktoré vytvárajú pohyb podobný prirodzený chodidiel, nôh a bokov nasledovať počas skutočných motorových činnosti, ako je chôdza alebo beh.
Existuje niekoľko rôznych typov eliptických zariadenie k dispozícii, a zoznam možností, zdá sa rastie každý deň. Avšak, väčšina elipsovité posilňovacie stroje majú kľučku rameno, ktorý je pripojený k stabilný baru na jednom konci a na druhej osi. Koniec osi točí ako bar pohybuje a druhý koniec sa pohybuje v byte, takmer liniar pohybuje dozadu a dopredu. To spôsobuje eliptické dráhy za celkový pohyb stroja. Väčšina eliptické výkon stroja postavené pre domáce používanie s odolnosťou cez pásmo okolo zotrvačníka. Niektorých high-end a komerčné využitie eliptických trenažérov cez magnetický odpor.
Rovnako ako bicykel, to eliptický pohyb je hladké a plynulé. Sa schodov stepper alebo obdobnom zariadení, je model pohybu a reverznej pohyb, hore a dole alebo dopredu a dozadu, na ktoré vaše nohy sa musia neustále prispôsobovať. V mieste, kde vpred motion končí a začína reverznej pohyb, tam je vplyv silu stroja, ktorý je stále v pohybe. Vaše kĺby, kosti a svaly majú k zastavenie pohybu a obrátiť to každý čas.
S eliptický trenažér, nie je zastavenie pohybu a zmenu smeru. Vaše nohy ďalej rovnakým spôsobom neustále, aj keď je celkový rozsah pohybu. Mnohé eliptické kríž tréneri umožňujú obrátiť smer pohybu zmenou nastavenia. Tak ste schopní pracovať proti svalov, pri zachovaní hladký, non-škrípanie pohybu.
Benefits and Advantages
Štúdie preukázali, že cvičenie niesť váhu tela majú zásadný význam pre zachovanie a zvýšenie hustoty kostí. Napriek tomu veľa cvičenia niesť váhu vytvoriť vysoko vplyv stresu na kĺby a svaly. To môže spôsobiť zdravotné problémy, najmä pre ľudí s poranením alebo artritídou. Navyše veľa rôznych typov zariadení na výkon práce sú k dispozícii iba jeden alebo dva častiach tela, čo je nevýhodou pre ľudí, ktorí chcú celkovo cvičenie.
Podľa väčšiny okolností bude ideálny kus fitness zariadenie je poskytovať niesť váhu výkonu, s obmedzením vplyvu a stanovuje celkové telesné cvičenie. Optimalizácia kardiovaskulárne výhod je tiež dôležitý. Mnoho štýlov cvičenia zariadenia riešiť jednu alebo dve z týchto problémov, ale len málo spojiť všetky výhody kondíciu balíka, ako ich poskytuje eliptické cez trénerov.
Napríklad stacionárny bicykel umožňuje relatívne bezproblémové, non-prudké pohybe, ale pretože sedíte, nemusíte dostať Výhody niesť váhu tela. Bežecký pás spĺňa niesť váhu hľadisko, ale na úkor stresu na vaše kĺby zakaždým, keď vaša noha hity sklznice. Plávanie je skvelá forma cvičenie, ktoré má tendenciu pracovať väčšina tela svalových skupín, ale nie je považovaná za hmotnosti ložiská činnosť. Pri posudzovaní celkovej potreby cvičebný program, niekoľko typov fitness zariadení splniť celkové potreby docela rovnako ako eliptické cez trénerov.
Výhody a prínosy eliptický trenažér v porovnaní s inými fitness zariadení:
Hmotnosť s formou cvičenia, ktorá Pomáha zachovanie kostnej hustoty
Kontinuálne eliptický pohyb vytvára nízky vplyv cvičenia
pohyb je podobný chôdzu a je teda ľahko sa učiť a udržať
Rukoväte podporujú používateľom prácu hornej časti tela svaly, poskytuje celkové telesné cvičenie
ponúka jednu z najlepších foriem kardiovaskulárneho tréningu? palubné počítače pomôžu plánovať a monitorovať kardio tréningu.
Zariadenie je pomerne jednoduché, takže je menej súčasti na nahradenie alebo mechanické veci, ktoré sa môžu pokaziť.
Pozor napodobňovačov
Bohužiaľ, rovnako ako u mnohých nových, prospešný a populárny nápady, elipsovité technológie sa stala trochu poškodiť tých, ktorí chcú profitovať z odvolania, ale ktorí nemajú záväzok alebo pochopenie skutočného základu pre design. Niektoré eliptické zariadenia neposkytuje prirodzené, simulovaný pohyb pravda eliptické cross trénerov. Iní používajú nižšie vzorov a materiálov, čo má za následok bleskový pohyb alebo chvenie, ktoré neguje hodnotu zariadenia.
Pri kúpe eliptický výkon stroja, bude istí, že poskytuje stabilný rám alebo platformy, primerane veľké nohy platforiem, a čo je najdôležitejšie, plynulý, nepretržitý pohyb. Vyskúšajte stroj. Má potrebné hnutia to prirodzené a pohodlné? Tiež skontrolujte, či stroj má úpravy na rýchlosť, smer a sklon.
Eliptický technológie vo svojej pravej podobe, je jedným z najlepších inovácií hit fitness priemyslu v posledných desiatich rokoch. To naozaj nemá riešenie niektorých spoločných cvičení a zdravotné problémy a zároveň by sa pomerne ľahko a často zábavnou formou cvičenia. Na rozdiel od niektorých gadgetov a triky, ktoré prídu v priebehu rokov, eliptické kríž tréneri majú schopnosť pomôcť užívateľom získať kondíciu, schudnúť a zlepšiť celkové zdravie.
O autorovi:
CJ Gustafson je úspešný spisovateľ pre http://www.elliptical-machines-n-trainers.com
sa venuje skúmanie rôznych cvičení technológií a domnieva sa, že eliptické trénerov a eliptické stroje skutočne ponúknuť úplne nový spôsob
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
