Jadro: osloboďte svoje vnútorné barbar
Alternatívny názov pre tento článok mohol byť, 'Ako vrátiť generácie hodnotu škôd spôsobených tým, že sedí na zadku a naše Prenájom strojov Nauč nás nie je, aby štát zpříma'.
To nie je presne zísť z jazyka však, že?
bod je rovnaký, však. Než sme sa dokonca mohli postaviť plne postaviť by sme mohli doslova bojovať za svoje právo žiť na dennej báze. Teraz sme opäť sotva stojí vzpriamene dôvodu zlého držania tela a zlých návykov, ale ťažko môžeme chodiť cez celé mesto bez ťahania svalu alebo hádzanie naše von!
Prečo? My sme slabí - zvnútra von! V dnešný obraz vedomie spoločnosti, sme takéto starosti s tým, ako sa pozeráme, že budeme ignorovať skutočnosť, že sme sa rúca zvnútra. Pre nedostatok lepšieho termínu, sme "skrz naskrz pokazený"!
Co IS "hlavné"? Prečo všetci stále hovoriť o vzdelávaní 'jadro? "Čo toto všetko má spoločného s jaskynný ľudia?
Zjednodušene povedané, predstava je, že tam bol nejaký čas v ľudskej evolúcie, keď sme doslova bojovať o prežitie. Hoci skutočná bitka bola určite súčasťou života už v dobe kamennej, sme tiež hovorí o každodenný boj, ktorý bol zapojený len robiť to vidieť iný západ slnka!
chôdza, beh, lezenie, hádzanie, tlačenie, ťahanie, vyvažovanie, zdvíhanie, lisovanie - zoznam by mohol pokračovať ďalej a ďalej. Tieto aktivity boli každodennou súčasťou nášho života cestu späť, keď ľudské telo je "naprogramovaný".
Porovnajte, že na súčasnú úroveň dennej aktivity priemerný človek v civilizovanej kultúry, a čo dostanete? Hlavný rozdiel medzi tým, ako sme boli postavené a spôsob, akým sme skutočne povolaný na výkon! Ak ste sa svojou priemernou administratívny pracovník v roku 2005 a hodil sa späť v čase do okamihu, kedy kožušina bola "in", pravdepodobne nebude trvať príliš dlho.
Je zlé, že moderné technológie sa naše životy tak jednoduché? Pravdepodobne nie - v závislosti na tom, koho sa spýtate. Avšak, to je zlé, že si nemusíme držať naše telá rovnako silná a zásadné, ako sme predtým museli držať je? ÁNO!
Just pretože môžete posadiť celý deň, a práve preto, že môžete jesť 1000 kalórií za menej ako 20 minút, a len preto, že si môžete zaplatiť niekomu inému pokosiť Váš trávnik ešte neznamená, že by ste mali urobiť ty veci.
Povoliť našej jednoduché životy, aby nám to naša chyba slabé. Nie je to váš šéf v práci, kto vám povie, že nemôžete vykonávať, ak si nie ste pritiahol stôl čas. Nie je to vaša matka alebo otec, ktorý je čo jete v reštauráciách s rýchlym občerstvením každý deň. Nie je to vaše auto, že robí, že budete riadiť? míle do skladu, namiesto toho len chôdze.
Je to vaša vina. Je to všetko tvoja vina. Znie to kruté? To je škoda, pretože je to pravda a ty to vieš. Dokonca aj ľudia, ktorí sú ochrnutý od pása nadol môžete získať dostatok pohybu, ak dosť tvrdo trénovať. Dokonca aj ľudia, ktorí nevedia, barbell zavalitý z lavice stlačte tlačidlo sa dozviete, ak sa skutočne snaží. Dokonca aj "firemné Američania", ktorí pracujú 12-ti dní môžete mať pohyb a jesť, keď je ti naozaj snažiť.
Čo môžete urobiť pre to, byť viac v kontakte s "naprogramované" barbar vnútri vás? Simple. Ísť von a úsilie! Vstať z zadku, prestaňte sa ospravedlňovať, a MOVE. Štart zvnútra, i keď - s Core.
Čo sa skrýva pod pojmom " jadro "je úspešná vnútornej tímovej práce mnohých systémov vo vašom tele, všetci pôvodom v centre hmotnosť - torzo oblasti. Hovoríme o svaly v dolnej časti chrbta a chrbtice, Priečna abdominis sval za svoje "šesť-pack", obliques a iných podporných svalov, obehové a nervové systémy, ktoré tieto sily svalov s palivom a usmernenia, a mnoho ďalších svalov a tkanív, že všetky práce dohromady ako celok, spoločne sa nazýva "jadro".
Prečo sa niektorý z tejto oblasti pre vás? Koniec koncov, je to len to, čo vyzerá z vonku, na čom záleží, že jo. Zlý! Vaše telo je ako jadro elektrárne. Je paliva a kontroluje všetko, čo robíte. Od pohybujúcich sa živín a kyslíka-bohatý krvi do končatín, sa veľmi sieť neurologických dráh, ktoré kontrolujú vaše ruky a nohy - to všetko to začína v jadre.
Všetky svoje životne dôležité orgány a systémy sú umiestnené v hlavnej oblasti. Vaša srdca, pľúc, chrbtice, žalúdka, pečene, obličiek - zoznam pokračuje. Jediná vec, mimo vašu trupu, ktoré ste nemohli žiť, je na hlavu. Avšak, je hlavou priamo pripojený k vašej chrbtice, ktorá je súčasťou jadra!
Časť majú silné jadro je, že vlastné svaly sú silnejšie, silnejší a oveľa odolnejší voči poškodeniu. Ak máte slabé jadro, mohli by ste dať si život poškodenia chrbtice, len tým, že zdvihne box zle! Na druhú stranu, ak vaše hlavné svaly sú silné a rozhodujúce, máte oveľa viac "priestor pre chybu", pokiaľ ide o sklonil, vzal veci do poriadku, držte rovnováhu, atď
A čo vaša pozícia? Držanie tela je rozhodne riadený silné jadro. Mohli by ste myslíte, že mať správne držanie tela, ako dôležitá vec? Mali by ste! Ak nie, poďme tajomstvo zástupcu na chudnutie: Postavte sa rovno a nasávať čriev. Gratulujeme, ste práve stratil 10 libier!
Are si začínajú chápať zmysel? Všetko to začína v jadre, takže zabezpečenie vnútornej-fungovanie vášho tela je rovnako dôležité ako to dostane.
Existuje veľa skvelých cvičenie do práce si jadro, ale zoznam je všetko je mimo rozsah tohto článku. Bod, ktorý by ste mali vziať domov, je, že práca vaša jadro by malo byť neoddeliteľnou súčasťou vášho života - aj keď nemáte na cvičenie pravidelne. Dokonca aj keď je ti to jedno o chudnutie, alebo fyzický vzhľad, chrániť svoj život tým, že má silné jadro!
Tu sú niektoré zdroje, kde sa môžete dozvedieť o základných cvičenie:
http://exercise.about.com/cs/abs/l/bl_core.htm
Pamätajte: Váš jadro je vaše telo je elektráreň . Aby sa vaše telo beží na maximálny výkon!
O autor:
Aaron Potts je vlastník a tvorca Destinations Fitness, obsahu-plné zdravie a kondíciu webovej stránky pre spotrebiteľov, ako aj odborníkmi v oblasti fitness. Aaron skúsenosti v oblasti zdravotníctva a fitness priemysel zahŕňa jeden na jedného osobného tréningu v mnohých rôznych prostrediach, údržba niekoľkých zdravie-súvisiace webové stránky, a authoring mnohých článkov a fitness fitnes-príbuzné výrobky pre
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
