Muscle a fitness - druhý kľúčom k dosiahnutiu vašich cieľov života fitness
Umožňuje diskutovať 'kľúč # 2'. Ale práve pred tým, rád by som vám pripomenul, čo predchádzajúcom článku diskutované.
V predchádzajúcom článku "kľúč # 1", boli ste o desať krokov k nasledovaniu. Ak ste nedostali tento článok, doporučuji si prečítať, že predtým, ako táto, ako to bude robiť to, čo ja hovorím trochu jasnejšie.
môžete prístup k tomuto článku tu:
http://www.how-to-build-muscle-and-fitness.com/key-1.html
V súhrne, svalov a Fitness 1 'kľúč SE'. Toto je miesto, kde môžete zistiť vaše svaly a fitness cieľov. Stále existujú 'BE' a 'DO' kľúča ísť.
Čo ma privádza k druhej kľúčovej:
'Kľúčové DO' -
To je akcia. Ten, ktorý vás dostane k tomu, čo je nevyhnutné, aby sa veci nestane.
Tak čo musíte urobiť, je najprv zistiť, aké sú vaše ciele. Rozhodnite sa, čo presne chcete dosiahnuť, a potom vyberte žalovateľné potrebné kroky na dosiahnutie týchto cieľov.
V prvý kľúč, 'kľúč SE', si prešla procesom, ktorý pomohol (alebo pomôže), ktorú pri rozhodovaní o tom, čo chcete. Možno to bolo schudnúť alebo zisk svalovej hmoty, alebo čokoľvek iného.
Ide o to, že viete, čo chcete dostať zo svojho bežného vzdelávania pred začatím rutinnej, ktorý vyhovuje vašim cieľom.
Za predpokladu, že ste prešli kláves 'SE', je čas ísť cez 'DO' kľúč a štruktúra Vám kulturistika tréning, alebo fitness rutiny, okolo vášho cieľa.
Tak nechá urobiť, nie?
1. Preskúmanie ste urobili v rámci kláves 'SE'. Inými slovami, pozrite sa na zoznam karty (pohľadnice) ste vytvorili, aby zistené vašich presných cieľov.
2. Prečítajte si ich. Ako to urobíte, je cítim. Predstavte si, vykonávajúci špeciálne cvičenia, ktorá by bola prínosná pre túto konkrétne ciele. Pozrite sa to stalo, ako by to je vlastne deje. Aké cvičenie by bolo najúčinnejšie v pomôcť vám dosiahnuť, že konkrétne ciele?
Keď ste sa rozhodli, ktoré využijú na použitie, napíšte ho.
2 . Teraz pohybujú na Ďalším cieľom na tejto karte. Prezrite si návrhy, ktoré ste práve robili v počte dvoch vyššie. Cítim to. Pozri sa na to. Ako dobre sa cítite?
Now, ktoré využijú bude najefektívnejšia pre tento konkrétny cieľ? Písať ho tesne pod forst jeden.
3. Teraz presuňte na ďalší cieľ na vašej karte a zopakujte kroky dvoma a tromi vyššie. Urob to, kým ste sa rozhodli pre vaše konkrétne rutiny.
Again, napíšte cvičenie nadol.
4. Koľko opakovania to musíte urobiť?
Koľko súbory by ste mali vykonať?
To záleží na vašich cieľov. Ak je to schudnúť, potom sa udržať závažia svetlo, ale dosť ťažký poskytnúť dostatočnú odolnosť. Ak sa rozhodnete budovať svalovú hmotu, potom sa rozhodnite, koľko svalov, ktoré chcete stavať. Potom by ste si ťažšie závažia a menej opakovaní.
Ak si nie ste istí, ako moc závažia na použitie, opakovanie robiť alebo súbory vykonávať ... vyhľadajte radu odborníka.
5. Je čas vybrať si, ako často musíte trénovať. Ak ste budovanie väčších svalov, budete možno musieť spomaliť školenia režim, do dvoch až troch častí. Inými slovami ...
Môžete sa rozhodnúť pracovať hrudník, chrbát a nohy 1. deň. Potom ramená, biceps a triceps na 2. deň. Potom zvyšok dňa 3.
Alebo ste chcú schudnúť?
Potom sa môžete rozhodnúť vykonať celkové telesné cvičenie v deň 1 a 2 v deň odpočinku.
Len sa uistite, že je vhodné Pre svoj cieľ.
6. A čo vaša strava?
Rozhodnite sa, aké potraviny sú pre vás a vaše ciele. Hľadáte spôsob, ako schudnúť?
Potom jesť menej, ale viac konzumujú zdravé potraviny s nízkym obsahom tuku a kalórií. Rozhodnite, ako často sa jesť.
Pri pohľade na váhe?
Teda jesť viac. Tiež zvoliť lepšie potraviny, ktoré môžu pomôcť s prírastkom telesnej hmotnosti, zatiaľ čo oni sú zdravé v rovnakom čase. V slušnej celej potravín. Rozhodnite sa, či doplnky sú nevyhnutné.
7. Uistite sa, že ste napísali všetko dolu. Preskúmanie a pozrieť sa, ak ste odišiel niečo von.
Teraz máte 'DO' kľúč hotovo. Ste na mieste, kde ste sú štruktúrované váš tréningový program, ktorý vám pomôže vaše ciele. Inými slovami ...
teraz máte dve z troch tlačidiel:
'DO - SE'.
Všetko, čo zostáva, je 'BE' kľúč. Ale, to je pre dnešok dosť. Len preskúmanie tohto článku a prijímať opatrenia na základe vyššie uvedených krokov. Postupujte podľa nasledujúcich krokov až do úplnej.
Po vykonaní týchto krokov, ktoré ste nastavili pri záverečnom kľúč ... 'SE' kľúč ktoré som volať: 'A Muscle Fitness 3'.
Pozrite sa na to.
O autorovi:
Tony Farrell uľahčuje vám na dosiahnutie vašich svalov a fitness cieľov. Learn
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
