Ako cvičenie: výber správneho typu cvičenie pre Vás
Takže musíte začať cvičebný program. Čo budeš robiť? Ako budete vykonávať?
No typ cvičenia vám do značnej miery závisí na vás. Čo by ste chceli robiť? Čo vás nenávidia robíte? Máte platiť členské príspevky? Potrebujete tréningový partner? Potrebujete kúpiť zariadenie?
To všetko sú otázky, ktoré potrebujete zodpovedať.
Ak sa rozhodnete niečo, čo sa vám nepáči Pritom si nebudete robiť, aby to na dlho. Zamyslite sa nad tým, keď sa vám nepáči, jogging ste sotva bude, aby tiahol sám z postele v 6 hodín ráno, zvlášť keď príde zima, okolo! Ak nemôžete nájsť niečo, čo sa vám páči, stačí si vybrať, čo budete nenávidieť najmenej. To je zvyčajne pešo.
Chôdza je skvelé, pretože to vyhovuje všetkým fitness úrovne. Ktokoľvek môže začať peši program kedykoľvek, je to len intenzity a trvania, ktorá sa líši. Chôdza je tiež veľmi sociálne. Nie je ťažké nájsť tréningový partner na chate, aby vás pri cvičení. Preto je aj čas ísť rýchlejšie.
Nech robíte cvičenia, začína na nízkej intenzite a buduje v priebehu niekoľkých týždňov, je zásadný pre dlhovekosť vášho cvičebného programu. Ak začnete príliš tvrdý ste mohli dostať cez-využitie zranenia, ako sú predkolenia-dlahy, a potom budete musieť vziať voľno, aby sa z toho.
Ak ste naozaj nevhodné, začnite tým, chôdza po dobu 10 minút každý deň. Jeho zvýšenie o 5 minút každé 2 týždne.
Aby to bolo ešte zaujímavejšie vyskúšať chôdzu iný priebeh, vždy po niekoľkých dňoch. Môžete tiež rozpis jednotlivých priateľom na prechádzku s vami každý deň v týždni.
Ak chôdza nie je pre vás budete chcieť vyskúšať fitness centra. Majú veľa odrody a zvyčajne majú tréneri k dispozícii, aby odpovedal na všetky otázky, ktoré by ste mohli mať. Pri výbere fitness centrum, uistite sa, že poskytujú dobré služby. V prípade, že nie ste ochotní sa s vami konať oveľa skôr, ako sa pripojíte, potom sa rozhodne nie sú potom! Tiež sa uistite, že ich zariadenie je dobre zabezpečené. Je ľahké zistiť, počúvaj, keď sú stroje využívané. V prípade, že piskot veľa, alebo vykonať brúsenie hluk, potom je tu reálna šanca, že to nie sú postarané.
Ak sa vám stále nie je istý, čo by ste mali urobiť, tak prečo nie za tenis alebo golf? Existujú sociálne súťaží vo väčšine oblastí, a môžete nájsť niekoľko nových kamaráti. Tenis je skvelý pre fitness a je to skvelé spoločenské aktivity, ale to nie je pre niekoho, kto je práve začínate. Nemáte-li vykonávaná dlho potom ste lepšie nájsť niečo málo ľahšie.
Či už sa rozhodnete pre, musí to byť niečo, čo vás baví. Zistiť, že typ cvičenia a budete na dobrej ceste k novej Vás!
O autorovi:
Ray Kelly, je Cvičenie Scientist s 15 rokmi skúseností v oblasti zdravia a fitness priemysel. Prihlásiť sa na svojom voľnom 7 dní Chudnutie Course v http://www.free-online-health.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
