Ako efektívne sú vaše výživové doplnky?
(ARA)? Nadmernej hmotnosti je veľký problém v Amerike. Podľa národného zdravia a výživy skúšky Survey, publikácie Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb, takmer dve tretiny amerických dospelé osoby s nadváhou alebo obezitou. Väčšina ľudí chce, aby s tým niečo urobiť, ale nie vždy robiť správne rozhodnutia.
Len v tomto roku päťdesiat miliónov ľudí pôjde o niektoré formy váha-strata program, výdavky približne 33 miliárd dolárov na výrobky chudnutie a služby, ktoré sú módnou záležitosťou diéty, nebezpečné alebo neefektívne doplnkov stravy. Bezpočet iných, ktorí sa pokúšali schudnúť a nepodarilo sa vzdá dohromady.
? Čo ľudia si musia uvedomiť, že neexistuje žiadny čarovný liek, pokiaľ ide o schudnúť a udržať si to,? hovorí Jeff Zwiefel, Vice President pre Nutritional Products Division Life Time Fitness, národné zdravie, fitness, výživy a spoločnosť. ? Pre mnoho ľudí môže schudnúť cítiť ako skľučujúca úlohu. Trvá vyvážený prístup, ktorý zahŕňa vzdelávanie, cvičení a správnej výživy, s účinnú váha-strata suplementácia.?
dobrý východiskový bod je získať lepšie porozumenie mechanizmom na váhe. Máte niekedy zaujímalo, prečo niektorí ľudia môžu jesť po celý čas a Nikdy na váhe, zatiaľ čo iní sa zdá, aby na libry na každom zasadnutí? ? Je to všetko o metabolizme,? hovorí Zwiefel.
Jednoducho povedané, váš metabolizmus je spôsob, akým Vaše telo spaľuje sa všetky kalórie z potravín, ktoré jete, a reguluje energiu. Rýchlosť, ktorú sú vaše telo spaľuje kalórie sa nazýva vaša rýchlosť metabolizmu. Rýchlejšie váš metabolizmus, tým viac kalórií budete napaľovať, a tým menej je pravdepodobné, že budete nadváhu. ? Malé percento ľudí, ktorí majú samozrejme lepší metabolizmus ako ostatné, ale pre najviac sa rozdeliť, metabolizmus jedinca je určované ich životný štýl?, Hovorí Zwiefel. Takže to, čo môžete urobiť, aby miesto si v lepšej pozícii pre správu váhu?
Diet predstavuje jeden z hlavných spôsobov, ako sa zbaviť týchto nežiaducich kilogramov a udržať je. Hoci to môže znieť jednoducho na papieri, jednoducho dať menej potravín v ústach, v skutočnosti je, že znižuje príjem kalórií, je vážnym problémom pre väčšinu z nás. To je zložitejšie, ako len na kalórie a kalórie von. Faktorov, ako je stres a strava sa dramaticky vplyv ako sa naše telá procese kalórií, ktoré konzumujeme. To je dôvod, prečo Life Time Fitness odporúča nielen zmeniť to, čo jete, ale vaše stravovacie návyky a životný štýl.
Namiesto toho, aby jedli tri jedlá denne --- raňajky, obed a večera --- jesť päť nutrične vyváženej stravy a dve desiaty denne. Šírenie svojho príjmu potravy v priebehu dňa, je najlepší spôsob, ako udržať hladinu energie a až do spáliť kalórie energie versus uloží je.
Mali by ste tiež znížiť spotrebu jednoduchých a rafinovaných sacharidov, ktoré ponúkajú malú výživovú hodnotu. Sústreďte sa na jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah vlákniny na zníženie chuti do jedla a pomáhajú znížiť riziko rakoviny. Pozrite sa na dobré zdroje bielkovín v priebehu dňa, ako je chudé mäso, ryby, vajcia, nízkotučné mliečne výrobky, fazuľa a orechy. Komplexných sacharidov, ako je celozrnný chlieb, divoká ryža, celok-pšenica cestoviny, multigrain obilie a zemiaky sú skvelé spôsoby, ako zvýšiť úroveň vašej energie po celý deň. Jedzte 4-5 porcií ovocia a zeleniny, sa multivitamín s antioxidantmi, každý deň s cieľom zabezpečiť si dostávajú živiny vaše telo potrebuje v priebehu dňa.
Pretože naša rušný životný štýl môže ovplyvniť zachovanie ideálne diétny plán, je správne doplnenie pomôcť zaplniť medzery. Avšak, tam sú desiatky doplnkov sú dnes na trhu ponúka veľké sľuby. Ako vieš, že značka, ktorá je pre vás najvýhodnejšie?
[BR * *]? Ak výrobok sľuby, 'námahy,' chudnutie, nemá svoje dlhodobom horizonte-zdravia a wellness na mysli? hovorí Dr Bill Wheeler, Ph.D. a RD, bývalý zamestnanec výživu na prezidenta Spojených štátov a nezávislý konzultant pre Life Time Fitness. ? Dodatky musia byť Pracoval do celkového plánu.?
Life Time Fitness 'LeanSource chudnutie doplnkom je patent-až zmes štyroch liečivých látok uvedenej v nedávnej štúdie na pomoc prírode urýchlenie metabolizmu, horieť telesného tuku, cukru a obmedziť chute bez použitia škodlivých stimulantov. Na rozdiel od mnohých iných doplnkov na trhu, dnes neuveriteľné, že humbuk pred a po posudky, LeanSource je založený na skutočnej vedy osvedčené a bezpečné a efektívne formuláciu. Všetky Life Time Fitness nutričné výrobky sú pravidelne testované v nezávislom laboratóriu nastavenia ubezpečiť spotrebiteľov, ktoré skutočne obsahujú to, čo je na etikete.
Teraz k dispozícii na cieľ, RiteAid, Kroeger, Kmart Meijer a obchody, rovnako ako Life Time Fitness umiestnenie v celoštátnom meradle a cez www.lifetimefitness.com, LeanSource výrobky sú pohodlne dostupné vo forme gélu čiapku, bary, a pripravené-na-piť koktaily v niekoľkých príchutiach.
správna výživa a využitia skutočných doplnkov sú len súčasťou rovnice. Pravidelný a vyvážený výkon je tiež zásadnú časť procesu. Potrebujete peniaze? ísť do posilňovne raz za čas sa nebude znižovať to. Musíte urobiť záväzok, a držať sa ho,? hovorí Zweifel.
Life Time Fitness odporúča, aby ľudia, ktorí sú vážne ubúdanie libier a ich udržiavanie z účasti na aeróbne cvičenie režimy minimálne trikrát týždenne po dobu najmenej 30 minút času. Aeróbne cvičenia sú svižné chôdza, jazda na bicykli, behanie, plávanie, aerobic triedy a tanec. Dieters tiež vyzývajú k účasti na cvičenie, cvičenie so záťažou, ako vzpieranie, najmenej dvakrát týždenne po dobu minimálne 30 minút na sedenie.
Pre viac informácií o chudnutie a cvičenie programy ponúkané prostredníctvom Life Time Fitness, navštívte www.lifetimefitness.com.
S láskavým dovolením ARA obsah
O
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
