Fitness a odkazy chudnutie
Kto z nás môže naozaj povedať, že sú chudé a tónovaný, pretože chceli byť? Väčšina ľudí, dokonca aj fitness nadšencami, sú v stálych výkyvov medzi ich ideálne telo a telo, ktoré nie je úplne ideálne. Tak ako budeme hojdať tento zápas v náš prospech? Docela často rozdiel medzi subjektom, ktorý ste dnes a telo, ktoré chcete ste sa tvoria jednoduché každodenné rozhodovania. Prečítajte si o jednoduché fitness a chudnutie odkazy, ktoré by mohli veľmi dobre obrátiť telo ste dnes do majstrovské dielo zajtra!
? Jesť malé porcie každé 2-3 hodín bdenia zvýši váš metabolizmus a znížiť ukladanie tuku. Uistite sa, že sú zdravé jedlá s obsahom bielkovín, sacharidov a tukov.
? Najjednoduchší spôsob, ako bez námahy schudnúť, je jesť tri hodiny pred spaním. Bolo preukázané, že nebude jesť tri hodiny pred spaním znižuje ukladanie tuku počas noci.
? Konzumácia vyváženej stravy je pre udržanie zdravej telesnej váhy. Americký Rady o cvičenie naznačuje, že táto rovnováha sa delí na 12-20% bielkovín, 55-65% sacharidov, a 25-30% tuku.
? Priemerná Venti veľkosti frappuccino váži 530 kalórií. Toto ohromujúce číslo sa rovná 2,5 bagel, alebo jednu tretinu odporúčanej dennej kalórie pre priemernú ženu. Nápojov, ako je tento, obsahujú veľké množstvo cukru, by mali byť konzumované len zriedka, pretože extra kalórií, ktoré obsahujú, sú ľahko uložené ako tuk.
? Dezerty mali by byť konzumované striedmo v priemere o viac ako dvaja každý týždeň. Ak máte neukojitelnou chuť na sladké, skúste žuvali kondenzovaného sušeného ovocia, alebo bez cukru želé-O.
? Jedzte malé jedlo a počkajte 20 minút pred rozhodnutie, či budete potrebovať viac potravín. Získate Váš žalúdok a mozog čas komunikovať. Ak som jedol dosť jedla, bude váš mozog oznámenie vášho tela a vy zistíte, že nemáte želanie nič viac. Ak ste stále hlad po tomto období, jesť malé suma viac a čakať ďalších 20 minút.
? Potraviny bez tuku, pri konzumácii vyššia, budú aj naďalej uložené ako tuk! S nulovým obsahom tukov koláčiky a sušienky sú tvorené veľa cukru! Jo, tajomstvo je vonku! Cukor rovnako ako výkrm látky ako tuk sám, pri konzumácii nad.
Urobte si čas na začlenenie týchto tipov do vášho každodenného života, a budete príjemne prekvapení, s vašim výsledky! Pamätajte si, že zdravé chudnutie určitú dobu trvá, takže buďte trpezliví! Vyvinúť úsilie smerom k cieľu svojej každodennej a nechápu odradiť!
O autorovi:
Diana Keuilian , Certified Osobný tréner a autor? Vyhnite Freshman Pätnásť?, Je osvedčenou metódou na zamedzenie vysokej školy na váhe. Navštívte www.AvoidTheFreshman15.comto dozvedieť viac. Ona je aj hlava Fitness Trainer pre národa vedúci on-line fitness stránky www.HitechPersonalFitness.comand člen predstavenstva www.HitechTrainer.comLearn viac na www.Keuilian.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
