Dieta a fitness, víťaznú taktiku na chudnutie
Povedz mi, to vám opísať? 'Snažil som obrovské množstvo stravy v
nárazovo a nikdy nebol úspešný.' Len ide o diétu
nebude vám kompletný zdravý persona. Nakoniec som zaplatené
pozornosť všetci, čo hovoril, ale bol som príliš lenivý, aby
robiť.
som pridala cvičenie a fitness na rovnicu. Musíme tiež
zostať fit, rovnako ako strava schudnúť. Naše bohatstvo je pravda naša
zdravia. Nie je to stojí za váš čas, aby bol v najvyššej stav
a udržiavať ho? Fitness strava je predovšetkým o presné kombinácie
stravou a vhodnú fitness program.
Tento v podstate zahŕňa tri úrovne úvahy:
1. Balance-vyvážená strava musí obsahovať sacharidy, bielkoviny,
tuku, vitamínov, minerálnych solí a vlákniny v dobre úmerné
množstva. Sacharidy sú zdrojom energie, tak táto hra
dôležitú úlohu pri vyváženej strave. Úmyselné začlenenie všetkých
potravín z ovocia a zeleniny, mäsa, aby sa zrná.
2. Moderovanie -- časť ovládanie, malé množstvo v pravidelných
intervaloch. Musel som sa smiať, keď som počul výsledkov 5-rok
štúdie stojí milióny dolárov vláda mala zistiť,
prečo sa populácie USA je stále ťažšie.
results.they určuje budeme jesť väčšie množstvo! 'Super Size
it!'
3. Variácia - širokú škálu látok v potravinách, znamená vyššiu pravdepodobnosť
kompletnú výživu. A odroda v rutinnom cvičení znamená
greter šancu na udržanie sa.
To je dobre-známy fakt, že zlá strava vedie k ochorenia, ako je
obezity, dokonca rakovinu a srdcové choroby. Link medzi stravou [má * BR *] a fyzickej kondície a bola zriadená a uznaná ako
veda sama o sebe. Je to základ pre dynamické a tvorivé
duševnej činnosti. Ako sa vám zostatok stravy a fitness?
Aké zmeny vo svojej strave a fitness režimov ukáže byť
najužitočnejšie ty?
Tieto otázky môžu byť na vašej mysli na dlhú čas, ale
ste nevedeli, kde na štart. Nechal som obrny analýzy
zabrániť mi začínajú na dlhú dobu. Chcel som
'perfektné' fitness plán. Moja rada? Len začať kdekoľvek,
, ale začať. Existujú Riešenie na dosah ruky. Prvá
, a predovšetkým, je potrebné zabezpečiť, aby ste na stravu,
dodávky ste dosť sily a energie, aby vykonala fitness
školenia, ktoré znamená:
Základné fitness diéte by:
1. Majú pestrú stravu - celozrnný chleba a obilnín
vitamínov a minerálnych látok, zelenú listovú zeleninu pre železo
poháňajú, ovocie zodpovedajúce vláknina, chudé mäso a ryby (znižuje
cholesterolu a pomáha predchádzať rakovine) a nízkotučné mliečne výrobky
výrobkami.
2. Vám umožní mať optimálnu hmotnosť a energia pre výkon z
denných aktivít s ľahkosťou.
3. Zvýšiť rýchle a úplné uzdravenie počas cvičenia.
4. Dodávky dosť tekutín, aby sa maximálna hydratáciu. 5. Poskytovať
krátkodobých i dlhodobých výhody a ľahkú údržbu.
Ak sú splnené vyššie uvedené kritériá, môžete potvrdiť, že ste
sú na stravu, ktorá nie je od hladu alebo behu si môžete riziká
z podvýživy a slabosť. Fitness programy môžu zahŕňať nemôže
iba základné telocvičňa, ale modernej techniky, ako je tanec,
aerobik a jóga pre rozmanitosť a zábavu. Ak je to príjemné, že
bude ľahšie udržiavať.
Nenechajte sa mýliť, fitness režimov vám pomôže urýchliť
proces straty hmotnosti spolu s diétou. To je kľúčové,
kúzlo stravy akcelerátora. Takže jesť zdravú, cvičenia a byť múdry!
O autorovi:
Bill Urell nám len najlepšie diétu a fitness plány, tipy a články, ktoré podporujú zdravší životný štýl. Navštívte nás a požiadajte ZADARMO e-kuchárka, as
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
