Konzistencia je kľúčové
Dobre, tak my už vieme, že cvičenie je dobré pre nás. Snažíme sa vypracovať na pravidelnej báze, pripomínať sami seba, že výplata je dobre stojí za námahu.
Napriek tomu, že všetci máme časy, keď sme 'odpadávat vagón 'a nejako vynechať tie cvičenia zasadnutí. Máme ochorie, je veľký lehotu na prácu, príbuzní prísť na návštevu, alebo deti zo školy ..... nie je žiadny koniec dôvodov, prečo sme si pauzu od cvičenia.
Ale vedeli ste, že dôslednosť je kľúčom k úspechu v oblasti zdravia a kondíciu? To trvá len asi dva týždne na začiatku stratí svoju úroveň kardiovaskulárne fitness, keď ste prestal vykonávať. Po asi tri až štyri týždne bez pohybu, začnete strate svalovej (strata sval je vec NEJHORŠÍ, čo môžeme urobiť, keď sa snažia stratiť tuk!). Zdroj: časopis Tvar, jún 2005.
Dohodli sme sa, že práve nejaví ako reálne, že tuk 'deje' rýchlejšie, ako to príde do konca a teraz sa dozvedáme, že sa môžeme dostať 'z tvaru' len pár týždňov! Hele, nebudeme písať týchto pravidiel, jednoducho správa sa!
Tak čo prijme-home radu? Zostať konzistentné vo vašom tréningu. Dostaňte sa do posilňovne aspoň trikrát týždenne. Nemôže to trikrát? Dve je lepšie ako nič! Na to príde, jedného cvičenia sedenie je lepšie ako nič! My naozaj iba v našich zľaviť fitness úrovne, keď sme úplne prestať vykonávať.
súlad je kľúčový, takže sa musia podniknúť všetky kroky, ktoré budeme potrebovať, aby sa ubezpečil, sa dostávame do posilňovne pravidelne. Možno budeme musieť nastaviť menovania do práce sa s priateľom. Možno budeme musieť chodiť do posilňovne predtým, ako dostane šialený deň. Možno budeme musieť chodiť do posilňovne neskoro, po večeri sa deje, a deň sa postupne slabne. Či už musíme urobiť, nech je to dnes. Poďme sa v súlade s naším výkonom.
Uvidíme sa v telocvični ..... dôsledne!
O autorovi:
Tracie Johanson je zakladateľom pick Up Pace, 30-minútové cvičenie štúdio pre ženy, so zameraním na fitness, zdravia a výživy pre maximálne zníženie hmotnosti. Navštívte http://www.letspickupthepace.com/for viac informácií.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
