Základná hmotnosť management
perfektní strava by mala byť kombinovaná s zdravej hmotnosti riadenia alebo činnosť programu. Hmotnosť konania môže vykúzliť, že obávaný "cvičenie" slovo. A cvičenie na určité prostriedky tlačiť mimo telo limity, dochádza k bolestivej kĺbov, svalov, kostí - všade. Bez bolesti žiadny zisk, nie? Zlý. Miesto toho, nahradiť slovo "cvičenie" s "činností", a to začleniť do svojho denného režimu. A všeobecné pravidlo palcom na usmernenia o "aktivity" budú usilovať o aspoň 30 minút pre dospelých a pre deti 60 minút stredne náročnej telesnej aktivity denne.
Jednotlivé aktivity cieľov závisí od každého človeka zdravie a hmotnosť cieľov a otázok. Začať tým, že kontroly sa váš zdravotný poradca alebo zdravotnú starostlivosť lekára dostať zelenú na činnosti, ktoré by boli vhodné pre tých, čo vaša cieľová hmotnosť rozsah by mal byť aj strategický plán pre zlepšenie vášho zdravia.
Stručne povedané, v priebehu činnosti, kde sa spaľujú kalórie, sú libier búda v dlhodobom horizonte. A počet spálených kalórií závisí na dĺžke a intenzite alebo činnosti. Pomalé a rovnomerné je pravidlo. A denné vedomie pokrok. Pre tých, ktorí nikdy neboli vôbec veľmi aktívny, môže byť vhodné začať pomaly ako s chôdzou 10 minút každý deň, postupne buduje čas a vzdialenosť sa zvýšenou "svižnej" tempo. Dokonca aj keď sa nemôžete dostať von na prechádzku, na bicykli alebo plávať, sa po schodoch miesto výťahov a eskalátorov. Vyčistite si dom. Vyčistite si auto. Umyť okná. Umyte si psa. Kontrola mimo výkon videa, kazety a cvičenie knihy z verejnej knižnice a dať niektoré svoje myšlienky do praxe (www.idealbodyfitness.com Navštívte pre viac informácií). Pozri sa na miestne fitness centrá, YMCA, komunita centrá, tiež za nápady. Partner so susedom na prechádzku alebo sa pripojiť komunite volejbalový tím. Existuje neobmedzené možnosti byť aktívny a užívať si života v rovnakú dobu bez použitia bolestivé chudnutie stratégií.
O autorovi:
Richard Rigor je autorom knihy "The Ideal Body Fat Strata sprievodca." www.theidealbody.netHe je tiež vlastníkom / editor www.idealbodyfitness.coma bezplatné členstvo stránky
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
