6 fun činnosti fitness ...
Cvičenie a pobyt vhodný nemusí znamenať tvrdú prácu. Jednoducho byť aktívny vám pomôže, alebo zostať v dobrej kondícii. Tak, že sa hovorí, tu sú nejaké príjemné činnosti, ktoré môžu pomôcť s vašou fitness gólov taky.
bicykli
Keď sa spýtate veľa dospelých, kedy naposledy išli na bicykli je, nemôžu odpovedať. Aj keď jazda na bicykli je obľúbenou zábavou, mnohí dospelí nemajú využiť to vynikajúca možnosť cvičenia. Nielenže kole cvičenie tela a vybudovať silnejšie kardiovaskulárneho systému, vám umožní dostať von a vychutnávať prírodu, čerstvý vzduch, a vidieť nové miest.
Zdravie a Walking
Ako behanie a chôdza sú VEĽKEJ spôsoby, ako získať vhodné. Nielen že tón svalov, zmiernenie stresu, vytvoriť zdravšie srdca, pľúc a zlepšenie schopnosť, robia vyzeráš skvele, ktorá potom pomáha získať nadšení robí ďalšie cvičenia pre fitness aktivity.
Plávanie
Plávanie je vynikajúci spôsob, ako sa dostať do a zostať vo forme. Ak nemáte vlastný bazén, veľa vysokých škôl má vodné centra, alebo je vždy YWCA, alebo YMCA, alebo na miestnej telocvični. Mnohí ponúkajú vodu aerobiku, ktorý vám pomôže utiahnuť svoje telo, stráca váhu, a dobre sa celkovo cvičenie.
Tennis Anyone?
Tenis je nielen zábava šport, ale tiež skvelý spôsob, ako vykonávať. Nemusíte byť Benátky Williams hrať, v skutočnosti, si ani nemusíte byť dobrý. Len bežiaci po loptu len pomôže dostať sa do formy. Je to skvelý spôsob, ako posilniť váš kardiovaskulárny systém a chudnúť. Nájdete tenisové kurty v takmer každé mesto, a ak by ste chceli hrať, ale nemám potuchy, ako, lekcie sú primerané.
Tip: Raquetball je akýsi "jedna osoba tenis". Ak nemáte niekto hrať tenis, alebo si nie ste pocit, spoločenská, skúste raquetball miesto.
Tanec
Tanec je tak zábavné, a či sa vám pomalý, tanca alebo nočný klub balená s ľuďmi z prechodu na srdce-čerpacej techno, ak ste v pohybe, je to naozaj nezáleží na tom, aký druh tanca a hudby. Celý ten nápad je presunúť svoje telo. Tanec bola dlho odporúčaný ako cestu k fitness.
Tip: Brucho Tanec je výborný tréning pre brucho, pas a boky, dámy!
VCR
Ak máte videorekordér alebo DVD, nie Len jeho použitie pre svoje obľúbené komédii alebo akcie-zbalil film, skúste lepenie v dobrej cvičenie pásky. Aj pri 15 minút každý deň, aby sa vám pomôže začať. Skúste to na dva týždne a budete prekvapení výsledkami. Akonáhle zistíte, že 15 minút denne robí rozdiel, budete podporovať, aby zvyšovali čas strávený.
A jeden z mojich obľúbených osobných ... Yardwork!
Či už ste trhať burinu, pestovanie kvetín, kosenie trávy alebo sekanie dreva: Všetky tieto aktivity vám môžu pomôcť v lepšej kondícii. Nepodvádzaj sami hoci. Použitie na koni kosačka kosiť trávu vám nepomôže použiť svaly alebo si krvi čerpacej ;)
Tak choď von a aktívny, bavte sa a pracovať na získanie alebo zdržiavajú vhodné tiež!
O autorovi:
? 2004 Kathy Burns-Millyard a Zdravie a fitness informácií Siete - veľký a stále rastúci zdravotnej portál ponúka kvalitné zdravotné a fitness články, tipy, novinky, poradenstvo a zdroje. Navštívte http://www.health-and-fitness-information.comnow a získať subscribed to our RSS feed so budete mať najnovšie články, pretože sú uverejnené!
Tento článok je poskytovaná s láskavým dovolením http://www.health-and-fitness-information.com- môžete voľne dotlač tejto článok na svojich internetových stránkach alebo vo svojom
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
