Stres jesť, alebo skôr prejedanie v dôsledku stresu
Daňové deň (ktorý padá 18. apríla tohto roka) sa rýchlo blíži. Neviem, o ostatné sa tam, ale robiť moje dane, zdôrazňuje, že ma von!
Väčšina z nás sa vysporiadať so stresom každý deň: termíny v práci, platenie účtov, povinností k rodine, atď A ako sa vysporiadať s tým stresom? No, niekedy som si perličkové kúpele alebo sa snaží stočiť do klbka s dobrou knihou. Ale priznajme si to, jeden z najčastejších spôsoby, ako sa vysporiadať so stresom, je tým, že jej - prejedanie, v skutočnosti - a my nie "stresu-jesť" zeleniny.
Pre väčšinu z nás, bez stresu bývanie nie je možné. Musíme ísť do práce, musíme sa starať o naše rodiny, a my musíme podať daňové priznanie. Je pravda, že niektoré z týchto stresu sú oveľa zábavnejšie než ostatní. Ale faktom je, že sme v strese a napätí, jesť môže viesť k nárastu telesnej hmotnosti.
Aj keď je ľahké viniť naše emócie k prejedaniu, keď sme zdôraznili sme, to skutočne dokázané, že stres vyvoláva fyziologickú reakciu, ktorá by nás viedli k prejedaniu a priberanie na váhe.
Blame Kortizol
Keď sme v strese, naše telo uvoľniť kortizolu, "stresového hormónu", ktorý stimuluje metabolizmus tukov a sacharidov pre rýchle výbuch energie. Kortizol tiež stimuluje uvoľňovanie inzulínu, a pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi. To neznie tak zle, že jo? Vy potrebujete energiu, a chcete zachovať hladinu cukru v krvi ...
Problém je, že výsledkom tejto energie a zvýšenie uvoľňovania inzulínu, je zvýšenie chuti do jedla. Chronický stres môže byť skutočne dôležitým faktorom pri váhe.
tak, Čo je odpoveď?
Ako som už povedal, žijúci bez stresu život je nepravdepodobné. Aj keď vyhráte v lotérii, presuňte sa na Maui, a tráviť dni ležal na pláži, je pravdepodobné, že ste ešte bude vyrovnať so stresom z nejakého (aj keď je to len stres z rozhodovania o tom, aké koktail piť pri bazéne).
Zvládanie stresu, je vlastne súčasťou mnohých programov na znižovanie nadváhy. V skutočnosti, chudnutie samo o sebe znižuje stres (? vidieť, kam idem s týmto) cvičenia, relaxačné a meditačné techniky, a len učiť, keď sa hovoriť nie, môže ísť dlhú cestu k zníženiu svojho stresu - a Preto sa znižuje pravdepodobnosť, že stres, jesť, alebo skôr prejedanie.
A pretože sme už zistil, že stres, do určitej miery, je nevyhnutný, budete mať chuť niekedy. A, áno, po väčšinu času budete túžiť po veci, ktoré viete, že nie je pre vás dobré. Ale dobrá správa je, že môžete uspokojiť svoje potreby, bez toho, aby sa niečo dekadentné kalórií-crazy.
Zamyslite sa nad tým ... Nebude pripravovať vaše daňové priznanie bude oveľa ľahšie, ak ste pár kúskov Cookie Marshmallow čokoládu?
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
