Kalórie spálil na eliptický trenažér
Ak sa snažíte vybrať eliptický trenažér a ďalší kus výkonu zariadenia, ako robota alebo rotopede, jedna z najobľúbenejších otázok is'How veľa kalórií môže spáliť s eliptickými tréner? 'Chceš získať čo najviac muziky za váš výkon buck - to je pochopiteľné. Tu sú niektorí spálených kalórií odhady pre eliptické tréningu - a niekoľko tipov, ako spáliť viac kalórií, s eliptickými tréner! Všeobecné Odhady Kalórie spálené s Eliptické Trenér: - 150 libra žena, 30 minút elipsovité výkon: 387 kalórií-180libra muž, 30 minút elipsovité cvičenie: 464 do 500 kalórií-120 libra žena, 30 minút elipsovité výkon: 310 caloriesGeneral Odhady Kalórie spálené (podľa Eliptické výrobcov) - Eliptické výrobcovia tvrdia, môžete spáliť až 720 kalórií za hodinu eliptické workout.Factors, ktoré určujú, koľko kalórií spálite, zahŕňajú:>> Dĺžka cvičenie>> Interval Training>> Eliptické Napätie Nastavenia>> zloženia tela (svalov, aby Fat Ratio)>> Štátna kardiovaskulárny systém (bežný cvičenec alebo nový výkon)>> Hmotnosť>> Sex>> Upper Body Arm UsageHere je niekoľko tipov pre zvýšenie vašej kalórie spáliť sa svojim eliptický trenažér: - Vybudovať v IntervalsMost eliptických trenažérov ponuka stúpania a / alebo napätie, ktoré si môžete zvýšiť alebo znížiť počas tréningu von. Skúste budova v intervale 30 sekúnd stúpania každých pár minút vášho workout.This nielen presadzovať svoje telo ďalej a spaľovať viac kalórií počas cvičenia - ale to môže tiež zvýšiť svoje kalórie horieť až 24 hodín po cvičení .- Pomocou Upper Body ArmsMany eliptické ponúknuť hornej časti tela rukou tyče, ktoré možno použiť na zostavenie svoje svaly v ruke Váš tréning. Viac svaly pracoval = viac spálených kalórií. Ak nie sú k dispozícii žiadne hornej časti tela, zbrane, zoberte pár 2 až 5 libra handweights a swing ruky, zatiaľ čo kráčajúci .- Využite dopredu a dozadu DirectionsUsing viac svalov (a jeden nemusíte používali predtým), aj prehry si kalórie spáliť, a to aj po cvičení. Tak využiť skutočnosť, že väčšina elipsovité vám umožnia ísť dopredu a dozadu. Prepínač up your rutinné každých pár minút, až si kalórie spáliť .- Break up your WorkoutExperts teraz nám hovorí, že 2 mini-cvičenie môže byť dokonca lepšia ako 1 dlho jazdím na bicykli, pokiaľ ide o počet spálených kalórií. Prečo? Každé cvičenie bude dočasne rev váš metabolizmus - takže ak si môžete urobiť 15 do 20 minút ráno a 15 - 20 minút v popoludňajších hodinách, bude váš metabolizmus pobyt účtované až po dlhšiu dobu. (Ak to nie je možné, nebojte sa -- si uvedomiť, že 30 minút cvičenia bude aj naďalej spaľovať viac kalórií ako 15 minút cvičenia!) Tak tu je niekoľko tipov, raketovo stúpať vaše kalórie spáliť na svoje eliptické. Veľa šťastia a bavte sa odstrel tie kalórie! Kathryn O'Neill je hlavný editor pre Eliptické Tréner ReviewFor viac nákupný tipy, eliptické značky recenzie a najlepšie nakupuje návšteve http://www.ellipticaltrainerreview.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
