Guľa, ktorý by mohol byť liek na vaše cvičenie
Hojdačky podkrovie dvere open.Behind starovekej nárazníka kulečníkem, vedľa starého Zim-Zam nastavenia a pod škaredé pár lyží K-Tel leží kolesá, kožené objektov, ktoré zahŕňa dve desaťročia prachu. Spočiatku to vyzerá, ako starý, varujú volleyball.But alebo futbalovú loptu do mnohých fitness trénerov po celom svete, že zjednodušujúce medicinbal, je odpoveď na všetky svoje cvičenie prayers.Once neoceniteľným vzdelávací nástroj pre sledovanie športovcov, fitness fanatici a prizefighters má medicinbal bol prepracovaný z letargie a opäť považovať za tréning favoritom pre mnohé trainers.The hodnotu medicinbal je, že vaše základné ciele silu? alebo oblasť, ktorá zahŕňa chrbta a vaše abs. Posilnenie si jadro priamo spevnenie kĺbov v lakte, ramená a kolená, a tým zabezpečiť väčší surové energie pre vaše zbrane a legs.So dať že starý nástroj odbornej prípravy späť na použitie, vyskúšajte nasledujúce cvičenie brucha s použitím medicinbal: LEG vyvoláva: Získať byt na chrbte a umiestnite ruky vašej strany. Holding medicinbal medzi dolnou nohy, pomaly získavať lopty do nohy sú klenuté nahor v uhle 45 stupňov (alebo približne dve nohy na podlahu). Pomaly, aby vaše nohy (a lopty) späť k podlahe, ako ste si stlačiť abs, zastávky len palec alebo dva pred zasiahnutím podlahu. Skúste návrhu toľko opakovaní ako vy can.SIT-UPS: Bend kolená mierne, držte nohy úplne na podlahe, ako ležíš na chrbte. Holding medicína loptu priamo z pred vami, pomaly zdvíhajte ramená z podlahy, zdvíhanie hornej časti trupu, až je ohnutá v 45-stupňov. Pomaly nechajte pokles späť dole na zem pred opakovaním tohto pohyb, koľkokrát ste can.For hornej časti tela-cvičenie, skúste toto cvičenie posilniť triceps a hrudník s použitím univerzálnych medicinbal: PUSH-UPS: Miesto ruky hore medicinbal s loptu priamo pod vašej hrudi. Ruky, samozrejme, budú umiestnené blízko seba. Vaše nohy by mala byť rovná chrbát s prstami na nohách zasadil priamo do podlahy. Zatlačte torzo rovno z plesu kým ruky sú čiastočne rozšíriť. Potom pomaly znížiť hornej časti tela, až sa takmer dotkne lopty. Opakujte tento pohyb toľkokrát, koľkokrát môžete za skvelé hrudníka a triceps workout.Vitamins potravinové doplnky? Nájsť veľký výber vitamínov a doplnkov výživy pre vaše potreby. Nájdete doplnky pre vaše zdravie, šport, kulturistika & fitness potrieb. Nosíme všetkých hlavných názov značky. Copyright
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
