Chudnutie od robota
Chudnutie pomocou správne treadmill cvičebného programu pracoval pre mnoho ľudí - a môže pracovať pre vás too.Treadmills môžu byť použité prakticky všetky vekové skupiny a jednotlivci akejkoľvek aktivite. Rotopedy môžu vám pomôžu schudnúť a udržať si váhu loss.It je naozaj hra čísel. Čím viac času strávite tým kardiovaskulárne cvičenie viac kalórií chystáte vypáliť a väčšiu váhu stratíte. A ak Hľadáte fitness zariadenie, ktoré budú mať maximálnu horieť, potom bežecký pás by mal byť v hornej časti vášho list.The robota je neprekonateľný pre kardiovaskulárne cvičenie. Podľa štúdie, ktorú vykonal Medical College of Wisconsin a VA Medical Center v Milwaukee, počet spálených kalórií na bežeckom páse po dobu 60 minút v priemere 865 do 705. Pre porovnanie: História stroj 746 - 637Rowing stroj 739 - 606Stationary cyklus 604 - 556Cross-bežkárov stroj 678 - 595ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · To je jeden z mnohých štúdií, že pozícia robota ako číslo jedna kardiovaskulárne machine.Here niekoľko krokov, ktoré môžete mať vytvoriť si vlastný hmotnosti robota program: Nájdite spôsoby, ako svoje treadmill zasadnutí príjemný tým, že počúva hudbu, knihy na kazetách, alebo výučbu pásky. Alebo, niektorí ľudia preferujú len tešiť prírody a života okolo seba je, a čas na premýšľanie, modlite sa, alebo nechajte ich myseľ blúdiť. Čím viac sa Vám treadmill cvičenie, tým je pravdepodobnejšie, že cvičenie je consistently.Make DENNE zvykom - rovnako ako čistenie zubov. Pracuje sa na vašu každodennú treadmill je vaše ambície chudnutie oveľa väčšiu šancu na úspech, ako keď pracujete sa dve až tri dni v týždni. A väčšina ľudí, ktoré tvoria prechod vám povie, že je to ľahšie cvičenia každý deň. Nemusíte premýšľať, či je to cvičenie denne, alebo nie, a prispôsobili si ho - stačí urobiť každý deň a vaše telo zvykne. Sa čoskoro stane bežnou súčasťou vášho dňa a môžete začať tešiť na it.Incorporate "intervaly" do troch alebo štyroch svojich zasadnutí treadmill každý týždeň. Intervaly sú veľmi krátku dobu (asi jedna minúta) z viac intenzívneho cvičenia zmiešanej do treadmill zasadnutí. Napríklad by ste si jedna minúta interval rýchlejšia chôdza asi každých päť minút v celom svojom výkone session.Here 'Takto to bude vyzerať, sa začne s normálnym tri-pětminuta warm-up a potom sa päť minút chôdze do robíte prvý interval jednej minúty rýchlejšie chôdze (alebo snáď jogging). Na konci tejto chvíli by ste mali byť "rozvláčny" a je pripravený k spomaleniu. Budete spomalí na vaše normálnej rýchlosti chôdze na najbližšie štyri minúty a potom sa vaša piatej minúte je ďalší jedna minúta interval. Tento vzor pokračuje v celom svojom výkone session.Intervals zvýšiť aeróbny fitness úrovni "tlačiť obálku." Zatiaľ čo robí vaša intervaloch cez anaeróbny prah anaeróbny metabolizmus, nútiť svoje telo, aby sa stal upravený intenzívnejšie cvičenie a robiť to lepšie chudnutie program.Intervals zvýšiť bazálny metabolizmus (BMR), čo pri spáliť viac kalórií 24 hodín-a-day, a intervaly môžete vytvoriť svoj výkon menej monotónna a pomáhajú času prejsť viac quickly.If nie ste silový tréning, chodiť na vašej bežiaci pás s ľahkým (jeden-dvělibra) strane váh dve až tri dni v týždni. Swing ruky a tiež použiť rôzne pohyby rúk pri chôdzi na tón vášho hornej časti tela a svaly ďalej zvýšiť bazálny metabolizmus rate.If to vôbec možné, vašu treadmill cvičenie hneď ráno. Cez 90% ľudí, ktorí cvičenie dôsledne, tak prvé, čo ráno. Ak sa chcete cvičenie dôsledne, šance sú vo váš prospech, ak si plivnout si do dlaní early.Make jeden deň v týždni si "ľahký deň." Aby to veľmi pokojným cvičenie. Oceniť, aké je vaše prechádzky začínajú cítiť, ako vám schudnúť a tón vášho muscles.Keep záznam vášho tréningu. Je tu niečo, čo veľmi motivujúce vidieť svoj tréning o úspechy a papiera. Zaznamená dátum a čas-na-deň vášho tréningu, a vzdialenosti a / alebo dobu, po ktorú chodil. Držať priebežnú celkovú míľ alebo minút, ktoré ste chodili. Tiež záznam svoje myšlienky a pocity, pre ktoré konkrétne workout.By týchto krokov robíš tento čas každý deň špeciálna čas starať sa na seba. Skontrolujte, že prioritou vo svojom živote a nedovoľte, aby niekto alebo niečo vás z tej doby. Pracuje sa na vašej treadmill každý deň vám pomôže dosiahnuť vaše ciele zníženia hmotnosti a majú pozitívny vplyv o všetkých aspektoch svojho života, vrátane fyzickej zdatnosti! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Takže z jednoduchého pohľadu chudnutie, bežiaceho pásu je zďaleka najlepší výkon stroja vzhľadom k jeho významným súvisiace energetický výdaj. Rotopedy sústavne, kvalitné výsledky a trvalé výhody. Rotopedy vám umožnia pracovať svojim vlastným tempom, ale neumožňujú vám slack off. Budete mať možnosť napáliť kalórií a efektívne dosiahnuť vaše ciele chudnutie. Simple.If to, že ste na trhu vážne vzdelávať sami o bežiace pásy, navštívte http://www.treadmilladviser.com, kde môžete získať podrobnejšie information.About AuthorPaul Reeve je osobný tréner zodpovedný za jedno školenie jednotlivcov-on-one a pomôcť im pri dosahovaní ich zdravie a kondíciu cieľov a poskytnúť im poradenstvo, podporu a motivácie. Moderátor a lektor pre profesionálov Fitness, športové organizácie, trénerov, firmy a organizácie Spoločenstva. Webmaster pre www.treadmilladviser.com - poskytovanie rád informoval o cvičenie
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
