Eliptické výkon stroja poskytujú nízky vplyv, celková telesná cvičenia pri zlepšenie kardiovaskulárnej
Eliptické Cvičenie stroje poskytujú Low Impact, cvičenie celého tela pri súčasnom zvyšovaní kardiovaskulárnej zdravie Od svojho zavedenia na fitness scéne pred niekoľkými rokmi, elipsovité výkon stroja sa stali zvyšujúce sa viac populárne a sofistikovanejšie. Odhady naznačujú, že viac ako šesť miliónov ľudí dnes dáva prednosť elipsovité stroje ako ich výber vybavenia pre domáce cvičenie. Hlavným dôvodom eliptické výkon stroja stala tak populárna, je, že poskytujú nízky vplyv, celková telesná cvičenia, ktoré je dostatočne náročné športovcov, ale pre vážne je dostatočne bezpečný pre začiatočníkov, a dokonca aj tehotné ženy. A keď príde na kardiovaskulárne cvičenie, elipsovité stroje sú ťažké poraziť. Vplyv nízkej Workout časom výskumy ukázali, že v záujme zachovania zdravého hustotu kostného tkaniva, je nevyhnutné, aby sa zapojili do hmotnosti-ložiská činnosti, ako je beh, ricochet, aerobic a iné formy cvičenia, kde si aj naďalej na vlastné nohy. Ale mnohé z týchto činností zahŕňajú škrípanie kosti a svaly a môže zhoršiť staré zranenia a dokonca aj spôsobiť nové. Kĺby , Ktoré môžu byť poškodené alebo podráždené s dopadom forma cvičenia sú zvyčajne kolená, členky, bedra a chrbát. Tehotných žien, ľudí s artritídou, a tí, ktorí sa zotavujú z nehody často vyžadujú nízke Vplyv cvičením, a to je presne to, čo elipsovité výkon stroja poskytujú. S eliptické stroje, stojíte nohami na malé, pohyblivé plošiny, aby ste nesú váhu, čo je dobré pre hustoty kostí. Ale oválny šliapania pohybu stroja, ktorý je spôsobený vás posilnenie hore a dole na nástupište a pedále, je hladká a prúdenie. Ide o rovnaký typ eliptické vzor, ktorý človeka noha takto, keď sme sa pešo, alebo spustiť. Hoci hnutie je podobný týchto činností, tam nie je žiadne škrípanie, ktorá sa zvyčajne koná v exteriéri, alebo na robota. S eliptické výkon stroja, vaša nohy nikdy neopustí lapkové. Nielen to, aby pre bezpečnejšie cvičenie, znižuje stres z kĺbov. Veľa ľudí má v porovnaní eliptické výkon zariadenia pri šliapania na bicykli v stoji. Ostatné uviedli, že sú ako kríženec medzi schodov horolezcov a bežecké lyžovanie. Ale na rozdiel od schodov stepper, ktorá zastavila pred obráteniu smeru hore a dole medzi ťahmi, eliptické stroj poskytuje nepretržitý tok. Pomocou rôznych naklony a posilnenie rýchlosti, môžete meniť množstvo flexia v členku a kolená a ďalej znížiť množstvo opakovaných vplyvov na nohách, nohy a chrbát. Eliptický Stroj poskytuje výhody cvičenia niesť váhu tela, ale bez stresu a škodlivý vplyv na vaše kĺby a svaly. Existuje niekoľko strojov domáce cvičenie vonku, ktoré poskytujú rovnakú kvalitu malým vplyvom cvičenia. Celkom Body Workout Eliptické výkon stroja aj celkové telesné cvičenie. Keďže stojíte a chôdzu, alebo behu na mieste, môžete použiť svalov nôh, rovnako ako tí v zadok, chrbát, a na bruchu. Väčšina eliptické stroje, ktorým sa obrátiť smer pohybu, ktorá vám umožní "ísť späť" a ďalšie práce svalov, ktoré len veľmi málo iných cvičenie cvičenie cieľ. Okrem toho, môžete hojdačka ruky, majú malý ručné činky, eliptické alebo používať stroje, ktoré prichádzajú s držadlami a zbraní pre posilnenie hornej časti tela a aj tréning, sochárstvo váš biceps, triceps a iné svaly hornej časti tela a zároveň sa zvýši vaše kalórie spáliť a kardiovaskulárne vplyv. Cvičenie Odborníci upozorňujú, že opretie zbrane na ráme stroja alebo hornej časti tela rukoväte znižuje celkový vplyv na cvičenie. Oni zdôrazňujú význam nájmu nohy a trup vykonávať všetky svoje váhy, takže máte najvyšší stupeň celkové telesné cvičenie. Veľa eliptické stroje vám umožní upraviť nastavenia odporu a zmeny svahu. Tieto úpravy úlohu zvýšiť úroveň svojho cvičenia a zamerať aj na rôzne sady svalov. Postojačky a pohybu používa na prevádzku zariadenia zabezpečia vynikajúci bedra a rozšírenie flexia, rovnako ako vynikajúci koleno rozsahu pohybu. Na celom tele tréningu, pár domáce telocvične, v porovnaní s eliptické stroj. Kardiovaskulárne cvičenie Výskum zistil, že eliptické výkon stroja aj poskytujú niektoré z najlepších kardiovaskulárnych cvičení všetkých domácich športových zariadení. Kardio výhody plynú zo skutočnosti, že ste získali celkové telesné cvičenie a pomocou mnohých svalových skupín. Vzhľadom k tomu, môžete nastaviť stúpania, rýchlosť a ďalšie faktory, môžete maximalizovať kardio vplyv, čo eliptických trenažérov účinnejší ako vzpieranie, lisy na nohu, alebo iné menej komplexné druhy cvičení. Niektoré stroje eliptické príde s vstavaným, programovateľné počítače a monitory tepovej frekvencie, aby pomohla zaistiť, že ste získali maximum z vašich cvičením. Lepšie stroje majú päť až sedem rôznych cvičení, ktoré možno programovať. Okrem toho sa veľa ľudí domnieva, že eliptický pohyb cíti prirodzené a nie je ľahké udržať. Ak zistí, že eliptické stroje kompliment a zvýšenie normálne pohyby tela, takže je pocit, že tento druh cvičenie vyžaduje menej námahy ako iné druhy cvičení. Ale v skutočnosti, štúdie ukázali, že eliptické výkon práce kardio svaly a popáleniny kalórií na úrovni rovnakej alebo vyššej ako rotopedy, schodisko krokových a ďalších podobných zariadení. Je len cíti ľahšie použitie eliptické stroj. Keďže väčšina ľudí nájsť eliptické výkon zariadení jednoduché a zábavné využitie, potom je pravdepodobné, že jazdím pravidelne. Prebiehajúcich, konzistentný výkon je kľúčovým aspektom pre dosiahnutie dobré celkové kardiovaskulárne zdravie. Something For Everyone Eliptické stroj tréningu sa stali jedným z najobľúbenejších foriem cvičenia, a to ako v telocvični i doma. Jednoduché použitie pre všetky fitness úrovne, spolu s nízkym dopadom výhody, kardiovaskulárnych funkcií a celkovej telesnej funkcie, aby eliptických trenažérov ideálnou voľbou pre takmer každého, kto hľadá sa dostať do tvar, stratiť určitú váhu, alebo dokonca vlak pre športové podujatia. Rastúcou popularitou eliptické technológií viedlo k mnohým rôznych značiek a typov zariadení, rovnako ako mnoho variácií na technológiu. Ty, kto chcú kúpiť eliptický výkon zariadenia majú veľa možností v rôznych cenových reláciách, od niekoľko sto do niekoľko tisíc dolárov. Pozrite sa na stroje, ktoré majú robustný rám, dostatočne veľká noha plošiny, hornej časti tela úchytky, nastaviteľná sklony a smery. S týmito vlastnosťami na eliptické domácej posilňovne, bude si byť istí, ako sa s nízkym dopadom, kardio-priateľský, celkové telesné cvičenie. O autorovi: CJ Gustafson je úspešný spisovateľ pre http://www.elliptical-machines-n-trainers.com Má skúmajú rôzne výkonu zariadenia a zastáva názor, že eliptické trénerov a eliptické stroje poskytujú niektoré z najviac user-cvičenie šetrné k dispozícii. Copyright 2005 Eliptické-stroje-N-Trainers.com Je dovolené publikovať tento článok na svojich stránkach iba v prípade, autora vedľajší trať je zahrnutá aj všetky 3 odkazy
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
