Predísť týmto top 5 cvičení mýty
Viete, zdravie a fitness priemysel je sužovaný nad množstvom cvičení mýtov? Mýtus je fikcia alebo pol pravdy, a to najmä ten, ktorý je súčasťou ideológie. Rob hovorí Len o novej fitness program Predpokladám, že sa na vynikajúce výsledky, Len hovorí Ted, Ted a potom povie Pam, ale len polovica toho, čo povedal Rob. Confused? Len obraz, ako mätúce Rob "ostrie" teória stala. A legrační vec je, Rob sa toto hore tým, že povie, že ľudia stratia 3 palca z brucha, bokov a držaním ich dych na 30 sekúnd. Rob, bez akéhokoľvek vedeckého zázemia, to všetko zdalo uskutočňovať.Miestna smutné, väčšina ľudí je presvedčená, to, čo počuje z tak-zvané neinformovaných mýtus rozmetadla. Po porade s tisíckami ľuďmi, počul som všetky možné tréningu mýtus známy človek, a ďalej de-poschodová mýty denne. Nižšie sú uvedené všetky moje čas 5 obľúbený tréning mýty. Vždy hľadáme pre vedu a logiku toho, čo ľudia tvrdia. Neznamenajú automaticky predpokladať, že je pravda, ak štúdie späť, alebo konkrétne kvantitatívne výsledky shown.After čítanie mojich 5 cvičenie mýty, budete môcť konečne chrániť svoj vlastný tréning výsledky, a podeľte sa s fitness pravdu others.Myth 1 - Doing drtí, alebo brucha práce zníži množstvo tuku v oblasti žalúdka (Ak nemáte tisíce s drví, potom budete mať ploché brucho.) To je to, čo niektorí infomercials kázať. Ich stav môžete získať byt, krásne, žalúdka pomocou ich jednoduchú ab stroj. Všetko, čo musíte urobiť, je výkon 2 minúty deň, a voila! Upozorňujeme, milí čitatelia, nemôžete SPOT ZNÍŽIŤ! Tým konkrétne cvičenia pre určité svalové nerobí tuku náhle zmizne. Tuk je stratená v čase spaľovaním viac kalórií ako telo spotrebuje na pravidelnom základe. Tuk potom zmizne po celé vaše telo a vy nemáte kontrolu, pokiaľ ide preč. Robiť niektoré cvičenia pre konkrétnu svalovú bude garantovať len silnejší, vhodné muscle.The SECRET kľúče k odbúravaniu tuku sa znižuje príjem kalórií, zvyšuje aktivitu na dlhšiu dobu, a zahŕňajúce tréning sily, kardio a flexibility.Myth 2 - zdvíhanie ťažkých hmotnosti 8-12 opakovaní bude stavať veľké svaly (najmä ženy). By ste mali zdvihnúť veľmi ľahké váhy, a to veľa opakovaní, 20 +. To je ten, ktorý nikdy zdá sa, preč. Je stále vracia do strašiť ma znova a znova a znova. Dámy, BUDE robí ťažšie váhy nie je náhle vás do Incredible Hulk. Vaším cieľom by malo byť zachovať, alebo mierne zvýšiť spaľovanie tuku chudé tkaniva. Aby bolo možné urobiť, musíte zvýšiť Intenzita výkonu zdvíhanie hmotnosť vozidla, počet opakovaní, alebo klesajúci odpočinku medzi sets.If Vám zvýšiť intenzitu pravidelne, uvidíte dobré výsledky. Ak nemáte, budete mať rovnaké výsledky máte been prospech. Zvýšenú intenzitu, kým nie ste spokojní s pokrokom, ktorého ste vykonali, a potom udržiavať rovnaká intenzita level.Women všeobecne nemajú fyziologické make-up vyvinúť veľké svaly, ak používajú steroidy, a vlak s čreva busta intenzitou. Väčšina mužov, cvičenie na celý život, a nebude stavať veľké svaly. Dámy, prosím, nebojte sa, problém si v gym.Here je cenným zdrojov, ktoré vám pomôžu Buďte informovaní o zdraví a fitness trendy umožňujú ho lepšie vedieť, čo funguje a čo nie. Navštívte Wellness WORD bulletin v multimediálnych u http://www.WellnessWord.comMyth 3 - pre cvičenie so záťažou, je potrebné do 3 sady 10-15 opakovaní, cvičenie 3 na časť tela, a frekvenciu 3 dni na week.Where sakra robil 3 pochádza? 3 x 3 x 3? Myslím, že niekto, pred mnohými rokmi rozhodla, 3 bol dobrý číslo použiť, a ľudia začali veriť v tomto myth.How mnoho súborov je skutočne potrebné? Podľa vedeckých štúdií, presný počet súborov potrebných na stimuláciu chudé tkaniva vývoj je jedno, je-li vytvarovaných na 100% okamžité svalovej zlyhania. jednotný celok okrem zostava je ideálnym podnetom na spustenie chudé tkaniva vývoj. Všetky ostatné súbory, len prekážkou obnovenia procesu, keď chudé tkaniva develops.Rest-ľudia spravidla nemajú dostatok odpočinku medzi tréningy. Majte na pamäti, že čím vyššia je intenzita, tým viac oddychu stanovenú medzi tréningu umožní oprieť tkaniva vývoj. Ak ste tréningu (sila vlakom) príliš skoro, ako vám bude plne obnovený, bude vám krátky obvod vaša results.It je lepšie počkať dlhšie medzi tréningu, potom na tréning nie je plne recovered.You neprišli o svoju svalového tkaniva, ak nemáte tréning pre 2 weeks.Ideal odpočinku (v závislosti na intenzite) sú kdekoľvek 3 - 10 + dní medzi workouts.You silový tréning bude musieť sledovať váš postup pri určovaní, kedy sa skončí vaše zisky. Keď sa pokrok zastaví, zvýšite odpočinku aj further.If svoje sily držia zvýšeniu počas každého tréningu, si môžete byť istí, ako získať optimálne odpočinku medzi sessions.Myth 4 - Všetko, čo musíte urobiť, je kardiovaskulárneho tréningu je v shape.Wrong! Prosím, aby to chybu! Kardiovaskulárne cvičenie je len jeden kus cvičenie puzzle. Navrhnúť optimálne fitness program, začleniť kardiovaskulárne cvičenie, posilňovanie a flexibilitu na efektívnu, výsledky produkovať program.Cardiovascular výkon bude len veľmi málo o zvýšenie flexibility a udržať alebo zvýšiť chudé tkaniva. Ak máte zabrániť z týchto troch zložiek, tie sú klesajúce výsledky jedného third.As Výsledkom procesu starnutia, v priemere 5-7 libry svalu je stratený každej dekády, je to, že ak nemáte silu train.Myth 5 - Všetky fitness zariadenie je dobrá, ak použijete it.All fitness vybavenia nie je vytvorený rovnaké, predovšetkým domáce fitness vybavenia v reklame na infomercials. Niektoré kúsky fitness zariadenia nie sú dobre postavený, a môže spôsobiť ujmu konkrétnym jednotlivcom v dôsledku limitations.My lekársku pomoc, je jasné, Váš cvičebný program s lekárom pred cvičením alebo kúpu domov telocvične equipment.Home Gym Obchodné tajomstvo je veľké povedomie spotrebiteľov sprievodca spoliehať na pred nákupom vybavenia domácej posilňovne. Tento sprievodca vás za ruku a ukázať vám, čo kúpiť, čoho sa vyvarovať, a why.Home Gym Obchodné tajomstvo http://www.HomeGymShoppingSecrets.comAnother tip Odporúčam nikdy plán cvičebný program bez zásahu Cvičenie fyziológ, Certified osobný tréner, alebo fyzickej Therapist.___________________________________________________________For na zdravie a fitness tipy navštíviť Wellness Word "Multimedia" Spravodaje http://www.WellnessWord.com ___________________________________________________________*** Pozor: Ezine editory / Webové stránky pre majiteľa *** Pokojne dotlač tento článok v plnom rozsahu vo vašom Ezine, Blog, Automatická odpoveď, alebo na Vašich stránkach, ak odkazov a zdrojov poľa sa nemení v žiadnom way.Jim O'Connor - Cvičenie fyziológ / Fitness PromoterCopyright (c) - Wellness Word, LLCJim O'Connor, Beverly Hills celebrity fitness konzultant, viedol tisíce osobných konzultácií s fitness Celebrites, obchodné vedenie, a vysoko motivovaných jednotlivcov z celého Los Angeles. On je hlavný cvičenie Fyziológ pre wellness WORD, LLC, zdravie, fitness, výživy a propagácie firmy. Jim je autorom známe, z celého sveta multimediálny informačný bulletin s názvom Wellness WORD, ktorý je uverejnený online každý druhý týždeň podpora zdravia a fitness pravdu. Ten je aj autorom populárnej ebook s názvom Home Gym Obchodné tajomstvo. http://www.WellnessWord.com/http://www.HomeGymShoppingSecrets.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
