Tipy pre riešenie výkonom indukovaná astma
Približne 80-90% ľudí, ktorí trpia astmou, môže vykonávať byť silným podnetom k útoku. Tento syndróm sa stala známou ako výkon indukovanej astmu alebo EIA. Pravdepodobnosť útoku sa ďalej zvýšenie výkonu, keď v chladnom počasí, takže tento článok ponúka niektoré základné informácie o cvičenie-primäl astmu a ako zabrániť alebo minimalizovať závažnosť attack.Asthma je stav, kedy je predmetom bronchospasms skúsenosti a / alebo bronchokonstrikcia - zúženie bronchii (dýchacie cesty), v dôsledku nadmernej kontrakcii hladkého svalu a zápal. Astmatický záchvat môže byť veľmi desivá a vo vážnych okolností viesť k smrti udusenie (udusenie). Pri začatí cvičenia u zdravých jedincov a astmatikov, hormóny ako adrenalín produkovať relaxačný účinok na hladké svalstvo dýchacích ciest (priedušiek). Avšak v astmatikov, je toto uvoľnenie a potom do bronchospazmus a začína obyčajne počas 5-15 minúty po exercise.The dôvodom bronchospazmus epizóda nie je presne známe, ale športové lekárstvo výskumy naznačujú silnú väzbu na výrobu tepla a strate vlhkosti z buniek sliznice dýchacích ciest. Vzduch, ktorý sa inhaluje cez ústa sa musia zvlhčený, vyhrievané a pred odovzdaním do ďalšieho pľúca. Studený vzduch nemôže mať toľko vodnej pary, a preto je tiež typicky suchá, takže je podozrenie, že chladné počasie-výkon a športové môže byť ešte väčšou pravdepodobnosťou spôsobiť zúženie dýchacích ciest. Beh v chladnom počasí a športu, ako je ľadový hokej sú klasické príklady. Plávanie na druhej strane je považovaný za pomerne bezpečný šport pre EIA sufferers.With Zima za rohom, tu je pár tipov, ktoré pomôžu minimalizovať možnosť o výkone indukované astmu attack.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Vykoná rozšírené warm-up na kontinuálnu činnosť, 15-30 minút, ako to bolo preukázané, že produkovať "obdobie útlmu" kde sa viac intenzívne cvičenie nespôsobuje vznik ako ťažký záchvat. Toto obdobie útlmu, môže trvať až 2 hodiny long.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Skúste vykonávať doma, ak je to možné. Ak tomu tak nie je uskutočniteľné, nosiť šatku, alebo niečo podobné cez ústa, zatiaľ čo cvičíte pomôcť udržať teplo a vlhkosť vzduchu v dýchacích tract.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Ak cvičenie vonku, vyhnúť sa výkone pozdĺž frekventovaných ciest, kde výfukové plyny automobilov a znečisťovania môže ďalej zhoršiť symptoms.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Vždy so sebou noste bronchodilatační lieky, keď exercisingExercise vyvolané astmy môžu byť podráždenie a potenciálne smrteľné situáciu trpiacemu. Nasledujúce tipy ponúkané v tomto článku môžu pomôcť zmierniť alebo minimalizovať útokov s cieľom umožniť efektívnejšie výkon session.David Petersen Cvičenie fyziológ / Certified silový a kondičný špecialista a majiteľ a zakladateľ BOSS Fitness sro so sídlom v Oldsmar, Florida. Viac článkov a informácií možno nájsť na http://www.bossfitness.comNOTE: Ste zadarmo publikovať tento článok na svojich internetových stránkach, vo svojom bulletine, vo vašej e-book, alebo v iných publikáciách za predpokladu, že článok je uvedený v plnom rozsahu, vrátane
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
