Čo je to pilates?
Pilates je systém, viac ako 500 kontrolovaných cvičenie, ktoré sa zapojili myseľ a celkového stavu tela pomocou populárnych cvičenie používa osobitný režim, ktorý sa tiahne a strojov. Pomenovaná po Joseph Pilates, Pilates uplatňovať systém sa ukázal ako veľmi cenné nielen pre fitness užívateľov, ale aj profesionálnymi trénermi. Pilates, techniku cvičenia a telesný pohyb má pretiahnuť, posilniť a rovnováha body.With Pravidelné cvičenie osobitné opatrenia Spojených sa zameral dýchanie. Pilates pracuje niekoľko svalových skupín naraz vďaka hladkej, plynulým pohybom, s osobitným zameraním na posilnenie a stabilizácia core.Pilates sa zameriava na kvalitu pohybu skôr ako na kvantitu, čo je jeden cítiť svieži skôr ako unavený po zasadnutí. Pilates má vyvážený prístup, takže nie je svalovej skupiny, je prepracovaný a telo pracuje efficiently.With starnutia nášho ľudu a rastúci trend s vedomím, stredne hygienickej praxe, Pilates je pravdepodobnejšie, že ocitnúť sa čakať na zoznam YMCA, a vo svojej miestnej verejnej školy, tvarovanie fitness ideály našej nasledujúcej generation.Practiced lojálne, pilates prináša veľa výhod, ako je: ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Zvýšenie kapacity pľúc a obehu cez hlboké breathing.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · sila a flexibilita, predovšetkým brušné a chrbtové svaly, i-svalovej koordinácie a duševné, sú kľúčové komponenty Pilát je efektívna program.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · držanie tela, rovnováhu, a hlavné sily sú všetci srdečne increased.ÃÆ' à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · hustotu kostí a kĺbov zdravie zlepšenie, ako si viac uvedomili svoje telo. Pilates Učí rovnováhe a kontrole body.Pilate 'je zariadenie, dnes nie je veľmi odlišný od toho predchádzajúcich dní. Vzhľadom na charakter zariadenia nenapodobiteľne určený kúsky naozaj fungovať ako doplnok k náročnému rohož exercises.Pilate MovesThe Hundred - Tento pohyb posilňuje trupu vyžadujú chrbtové svaly pracovať v súčinnosti s brušnej muscles.Roll Up-Tento pohyb posilňuje brušné muscles.One-Leg Circle-Tento pohyb otvára bedra, rastúce flexibility.One-Leg Stretch-Tento pohyb posilňuje brušné svaly opozície na udržanie späť na podlahe Pri výmene legs.Single Straight-Leg Stretch-Tento pohyb posilňuje brušné svaly opozície vedenie späť na podlahe, kým meniace sa legs.Key si pripomenúť, že by ste mali poradiť sa s lekárom pred začatím s nejakou formou cvičenia. Vždy majte vody blízko teba a pitie, ako sa dostanete príliš thirsty.For Viac informácií nájdete na:
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
