Silný je dnes zajtra tuku
Ako sme twentysomethings dostať ďalej v našich dvadsiatych rokoch, môžeme začať vnímať seba priberať na váhe. Je to na hovno, pretože naraz môžete jesť to, čo ste chceli, a teraz je to ako keby niekto vypnúť vaše metabolizmus. Ale vedeli ste, že nevykonáva stratiť tých kíl ste si vlastne, ktorým sa na srdcových ochorení, rakoviny hrubého čreva, cukrovka, osteoporóza? Práve som sa dozvedel, že sú všetky civilizačných chorôb a môže byť odstránená aj zabrániť výkonu a udržanie zdravej výživy. Kto vie? Aby som bol úprimný, ja nie som ten, pre cvičenie, v skutočnosti neznášam, ale potom, čo hovoril s Bette Vargas, osobný tréner / poradca životného štýlu a majiteľ http://www.fitnesscentralinc.net, myslím, že som si to rozmyslel. Čítajte ďalej a zistiť, prečo Dúfam, že sa zmení vaše mysle ženy too.Because sú určené pre rodenia detí máme sklon na priberanie na váhe v našej bokov a bedier. Ale ako človek starne, že tuk sa týči do našej oblasti brucha. Fuj. U mužov je to len ide priamo do oblasti brucha, bez obchádzky. So všetkými, že váha poflakování Vaše srdce si zvyšujú svoje šance na získanie ochorenia srdca. A od osteoporózy začína v našich dvadsiatych rokoch, pre ženy a mužov, ak nie ste robiť nejakou formou cvičenia, môžete sa ocitnete byť nevrlý starý človek s keporkaků za pár rokov. Nechcem, aby pre you.There početné výhody výkonu, ako sú: lepšia kvalita života, dĺžka života, viac energie, pocit dobré vedieť, že robíte niečo, čo nastavíte na mysli, a čo je najdôležitejšie, budete vytvárať svoje vlastné-úcta a self-confidence.If chcete získať maximálny úžitok zo cvičenie budete musieť kombinovať ako kardiovaskulárne a hmotnosť vzdelávanie vo svojom fitness programu. Viem, že väčšina žien, drž sa ďalej od váhy, pretože si myslia, že budú mať všetky veľké a neskladné, ale Vargas zdôraznil, že to je obrovský omyl. "Ženy nemajú dosť testosterónu, aby to zvládli. Faktom je, že silový tréning vám, že postava presýpacích hodín a pomôže vám udržať, "hovorí Vargas". Svaly zaberajú menej miesta v tele, a keď budete budovať svalovú hmotu, budete mať možnosť spáliť kalórie práve tým, že sedia dole. "Vargas navrhuje robíte aeróbnej činnosti pre spaľovanie tukov a znížiť tepovú frekvenciu, a to silový tréning budovať svaly a posilňujú kosti. Ale nenechajte slack off o strečing pred a po práci ven, dá vám flexibilitu a pretiahnuť si muscles.And len, aby ste vedeli, na prvé miesto, získal je posledné miesto, kde budete o neho príde. Takže, je to najlepšie, keď vidíte, libier napnutie, môžete začať vykonávať program.How začať "Pomaly," radí Vargas. "Jeden spôsob, ako začať, je cvičebný program, aby záväzok na Vás a nikto iný." Tak prečo to nerobiť niečo, čo by ste chceli robiť, a bude môcť robiť dôsledne? To môže byť tak jednoduché, ako ísť na prechádzku si prestávku na obed. Opýtajte sa čo-robotník, aby šiel s vami. Ale ak ste náhodou chodiť sami, nechajte kazetu a CD prehrávač za sebou. Viem, že chceš niečo, čo pomôže ukrátit čas, ale to vám zabráni, byť si vedomý svojho surroundings.Just nájsť čas na cvičenie, a to dôsledne. Plánovanie cvičenie si po všedný deň, keď viete, plné a dobre máte iné povinnosti, nie je dobrý nápad. Dej to do plánovača. "K dispozícii je 24 hodín denne. Si nezasloužíš jeden?" pýta Vargas. Čo viny trip.When rozhodovania koľko a kedy by ste mali cvičenie, Vargas navrhuje začnete pracovať sa 3-5 dni v týždni po dobu 30 minút. Ak sa vám začať pomaly, budete viac než pravdepodobné, držať sa svojho plánu výkon, ako keď ste začali pracovať sa šesť dní v týždni hneď bat. A ak ste náhodou nadváhu, začať robiť 15 minút cvičenia, ak nemôžete urobiť 30 minút a pridať 5 do 10 minút zakaždým, keď exercise.If nemáte peniaze na pripojiť telocvičňa, choďte na miestnej Parky a rekreačné centrum. Členský poplatok bude výrazne lacnejšie než akékoľvek komerčné fitness centra. Len preto, že sa stalo, že bude platiť viac, nemusí nevyhnutne znamenať, že budete sú čoraz lepšie služby. Ste jednoducho platiť za ambiance.What nosiť pri exercisingWhen ste výkone v teplom podnebí, je vždy lepšie nebude nosiť oblek pot. To neznamená, že musíte prísť sa nosiť pás a niektoré Poom Poom šortky jeden. Toto pravidlo je pre mužov aj ženy. Na obuv, Nechcem get kožené topánky. Sú k ničomu, pretože nedovoľte, aby vaše nohy dýchať. Tiež je potrebné zvoliť obuv, ktorá má širokú špičkou poľa. Špice poľa chráni vaše prsty od trenia spolu. Ale keď si nie ste istí, choďte na obuv špecializovanej predajni a požiadať personál pre help.Now, že ste boli vyzbrojení vedomostí, choďte tam a začať vykonávať! Ale vždy uistite konzultovať so svojím lekárom skôr, ako začnete s nejakou formou cvičenia program.ChaChanna Simpson je vydavateľom a redaktorom Twentity.com, otvorená Ezine pre twentysomethings, featuring lacné a bezplatné akcie každú stredu. Prihlásiť sa dnes na http://www.twentity.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
