Miešanie vecí up
Chcete povedať, že ľudské telo je úžasný stroj je skromné, najmä pokiaľ ide o diéty a cvičenia. Naše tela sa neustále snaží dosiahnuť stav homeostázy. Ľudské telo v priebehu času bude vykonať úpravy, aby sa pokúsila prispôsobiť svojej súčasnej environment.The najväčší problém s nalepením sa rovnakou diétou a cvičením plánovať deň za dňom, je, že vaše telo bude nakoniec prispôsobí tohto plánu. Cieľom je urobiť drobné zmeny, ktoré udržujú vaše telo guessing.Use šok princípy s workoutsThere sú drobné zmeny, ktoré môžete urobiť pre svoj tréning, ktorý umožní výrazne zlepšiť svoj výkon. Jeden trik, ktorý sa mi páči na použitie je vziať porovnateľné cvičenie a swap je z týždňa na týždeň. Napríklad, poďme sa základné quadriceps cvičenie. Budem skupina má cvičenie v rôznych categoriesCategory: Free hmotnosť drepy, Smith Stroj squat Kategória B: Leg press, hack squat Kategória C: Leg rozšírenie, lungesDuring jeden týždeň budem používať jedného cvičenia z každej kategórie. Nasledujúci týždeň som sa vybrať inú skupinu cvičení z môjho zoznamu a tak ďalej a tak ďalej. Napríklad: Jeden týždeň: Voľný hmotnosť drepy, Hack drepy, Leg rozšírenie Týždeň Dva: Smith stroj drepy, leg press, výpady týždeň Three: Smith stroj drepy, leg press, noha rozšírenie * Poznámka: Ide o drastické zmeny a zmeny nemusia robiť každý týždeň, ale to aby sa vaše cvičenie stal stale.Another som možnosť použiť v mojom tréningu je cyklu hmotnosti a intenzite. Rád sa tvrdo trénovať a ťažké pre tri - štyri týždne potom vykonajte jeden až dvoch týždňoch ľahší s vyšším opakovaniach. Ďalším prínosom pre cyklistiku si intenzitu tréningu je, že môžete znížiť riziko injuries.Tying všetko togetherIf si všimnete, že cvičebného programu sa už pracuje pre Vás skúste miešanie veci hore. Pridajte trochu korenia do vášho tréningu a meniť tempo. Možno vás prekvapí, že niekoľko drobných zmien môže drasticky zmeniť svoj tréning results.Gerald Gore je vlastníkom on-line fitness recenziu One4Fitness. Pre viac zdravie a kondíciu súvisiace tipy a recenzie na mieste cvičenia zariadení nájdete na adrese: Gerald
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
