Ste jedno-dimenzionální tréner?
Väčšina ľudí je klasicky skreslené smerom k jednému z troch nohy fitness trojica: progresívna rezistencia vzdelávanie, školenia alebo kardiovaskulárne stravy / výživy. Koľko ľudí sa pokúsila schudnúť tým, diéty a diéty sám? Nepokazíme by sa väčšina jedincov. Niekedy čudujete, prečo ľudia, ktorí stratia veľa živej hmotnosti rýchlo ešte pozrieť tučná? Je to preto, že sú stále fat.When ľudský organizmus vníma hlad, že sa vráti na prvotné hardwiring, ktorý sa snaží o zachovanie telesného tuku (poslednú líniu obrany proti hladu), za každú cenu. Takže diéta môže sama o sebe vedie k zníženiu hmotnosti, ale keď do telesného tuku viac svalov je stratená v dôsledku nárazových diéty, konečný výsledok je, že nie všetci mali impressive.I self-zhovievavý kamaráta, ktorý balón do 200 do 350. Ten nakoniec išlo o akési podivné stravy a stratil späť na 200 osôb. Pozrel hrozný, voľnú kožu, tuk a ešte aby to všetko horšie bol teraz 'diétne expert' a povedal mi, a nikomu inému v druhej ruky, ako hlúpo sa mali dodržiavať diétu žiadne iné, ako tá, ktorú použil. Samozrejme, že stále ešte nemohol chytiť loptu, alebo pešo do schodov, bez toho by sa úplne gassed.At druhý extrém som vedel, že naozaj dobrý na dlhé trate, ktorý bol chudý ako železnice, žil na sacharidy a vystríhať zdvíhanie alebo bielkoviny. Stal sa chudokrevný a vychrtlá kombinácie mega-míľ a sacharidov a ovocia vo skromné množstvo vyrobenej postavu pripomínajúcu obete hladomoru. Tréningov k jeho spôsobu myslenia by sa pridať svalu, ktorý sa bude musieť vzdialenosť okolo a bude mať rovnaký vplyv ako nosiť batoh s 10 alebo 15-bušit do tabuľky v ňom. Netreba dodávať, že v čase, keď sa dostal do jeho strednej-thirties začal dochádza zvyčajne opakujú pohyb zranenia? artroskopické operácii kolena, členky väz škoda, večná predkolenia-dlahy. Ten nakoniec musel vzdať beží altogether.My Tretí príklad je bývalý národnej úrovni powerlifter, muž, ktorý súbor krajinských dosiek a rástla drobček. Nakoniec vážil 350 a bol schopný squat viac ako 900-libier. Jedol všetko v dohľade a musel opustiť zdvíhanie úplne strašné, keď sa vyvinul obehovej problems.Each individuálne som sa odvoláva vzala na jednu konkrétnu úsek fitness trojica a kvôli prílišné zdôrazňovanie obrátil výkone ich špecializácie na niečo opak toho, fitness a zdravie. Lepšie je prax trochu každú nohu z trojice miesto zdôraznenie jedného aspektu na vylúčenie ďalších dvoch. To dáva zmysel, keď sme prezentované s extrémne a zjavné examples.Marty Gallagher je bývalý fitness chat fejtonista pre washingtonpost.com. On je tiež bývalý majster sveta v silovom trojboji tréner. Marty napísal pre publikácie, ako je Muscle Media, Muscle & Fitness a silovom USA. Jeho internetovej stránky, http://www.martygallagher.com zaraďuje rokov nahromadené poznatky z atletickej elity a umožňuje im prístup k spoločnému osobe. "Účelné primitívny" spôsob, ako sa ukázala ako účinná čas od času od času na znižovanie hmotnosti, budovanie svalov,
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
