Tón nahor, zatiaľ čo pri práci
Ja viem lepšie ako ktokoľvek, že sedí pri stole celý deň môže mať mýto na vašom tele. Nemáte moc pohybe a môžete dostať to, čo by som rád nazval "šírenie zadok" Tu je to, ako si môžete tónov vo vašom Desk1.Seated ScissorsScoot vpred vo svojej stoličke a sedieť rovno. Predĺžiť nohy pred vami o rameno-šírka od seba. Bod na prsty a otáčať nohy mierne. Keeping nohy rovno, cez ľavý členok po pravej, potom doprava doľava. Náhradník nohy rýchlo 40krát alebo si tak môžu, ako si can.2.Supported Single-Leg SquatStand nohu alebo tak pred vašej stoličke s rukami na stôl. Zvyšok hornej časti ľavej nohy na stoličke sedel za vy a nižšej do jednej nohe squatu, pričom pravé koleno alignes nad členok. Postav sa a opakovať. Do 20 drepy na každom leg.3. Stály Calf RaiseGrab hrubý slovník a stánok s bruškách chodidiel na ňom (tzv. podpätky sú podporované). Lipnutie na stenu, ak je to potrebné, nahor na prsty na nohách, potom nižšie päty, kým to len a palec z podlahy. Stlačte hore a opakujem, do 20 opakovaní. Pre nich to znie výzva jednu nohu na time.Try a urobiť tieto každý deň, keď sedel u svojho pracovného stola. Získate pridanej energie a cítiť sa lepšie. Navyše, či sa niekedy ocitnete položky pre túto funkciu tortu k narodeninám, sa tieto skôr ako vy a vaša túžba bude subside.Jody pobočka je vlastníkom http://www.online-weight-loss-reources.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
