Je cvičenia aby sa cítite horšie?
Určite ste počuli tieto vyhlásenia znova a znova: cvičenie vám môže pomôcť prekonať stres, alebo zmierniť úzkosť alebo zvýšenie depresia myseľ. Toto je pravda len čiastočne. Keďže veľa cvičenie môže skutočne zhoršovať týchto ochorení. A aj keď budete vykonávať cvičenia, ktoré vám môžu pomôcť, bude táto cvičenia len pomôcť temporarily.The dôvod, veľa ľudí verí, cvičenie, ktoré majú byť užitočné v boji proti stresujúce a depresívne ochorenie Je tomu tak preto, keď cvičíte intenzívne po dobu dlhšiu ako 20 minút, vaše telo povodne s endorfíny. Tieto chemikálie nám bzučať, a to je dôvod, prečo to je široko veril, že cvičenie môže liečiť stres, depresia alebo anxiety.If ste utrpenie stresujúce alebo depresívna epizódu, budete vedieť, že bez ohľadu na to, ako pravidelne cvičíte, zlé pocity návratu. Jediným spôsobom, ako poraziť týchto ochorení je liečiť príčina: nedostatky spôsobom myslenia. Cvičenie, aj keď skvelé pre naše telo, jednoducho nerobí nič riešiť spôsoby thinking.When mojej úzkosti bol na to najhoršie v roku 2000 som sa vykonáva 4 krát týždenne. Na 2 dni, tak by som vykonať váha-cvičenie. Tieto cvičenia sú typ cvičenia, ktoré možno skutočne cítite horšie, pretože nemáte čas premýšľať o všetkých otázok a problémov máte vo vašom živote v tej dobe. Tiež by som zahriať a teplej dole na bicykli stroja alebo cross-trénerov. Opäť možno vykonávať tieto cvičenia jednoducho tak môžete premýšľať o svojom problems.For moje ďalšie cvičenia, tak by som vykonávať inštruktora-viedol zasadnutie kruhový tréning. Ako počúvate pozor na inštrukcie a vykonávanie sekvencií cvičenie na vysoké tempo, nemáte čas dumať o svoje starosti a problémy. Problém je, že akonáhle prestanete cvičiť, môžete vrátiť do spôsoby myslenia, ktoré vedú k stresu, depresie alebo anxiety.As akonáhle môj tréning skončil, tak by som urobiť chybné spôsoby myslenia, schémy, ktoré ma úzkosti a depresie. Výkonu urobil len veľmi málo ÃÆ'à † â € ™ à € SA, "keby sa niečo ÃÆ'à † â € ™ à € SA,» sa ma zastaviť vykonávanie týchto zmanipulovaných myslel processes.Do byť vedomí toho, čo sa deje, keď cvičíte. Cvičenie, ktoré nevyžadujú veľa spojenie môže mať budete dumal nad svojimi problémami, ako vykonať je. Jogging, chôdza, cvičenie stroje, váha-školenia sú príklady takýchto cvičení. Miesto toho, skúste tie, ktoré sú viac intenzívnej alebo súťažné, takže celá vaša koncentrácia je vyžadovaná. Circuit-školenia pracoval pre mňa, takže som športy ako futbal a badminton.The myšlienkou je, aby si čas, kedy ste nemyslel svoje problémy a starosti. A samozrejme budete robiť, vaše telo celú hromadu dobre! Bodom tu je pochopiť, že cvičenie môže poskytovať len dočasnú úľavu. Jediným spôsobom, ako nájsť trvalé oslobodenie od vášho utrpenie je pochopiť a riešiť nedostatky spôsobom myslenia. A rovnako ako telesné cvičenie výhody nášho tela, duševné schopnosti, čo vedie k lepším spôsobom myslenia prinesie obrovské výhody pre našich minds.The nasledujúci citát to zhŕňa v skratke: "Myslel som si vás, pomyslel si môže zlomiť." - Swami SukhabodhanadaUntil vedľa time.Looking poraziť stres, depresia, úzkosť alebo rýchlo? "Dobývanie Stress" prezrádza silný, účinný tajomstvo, takže sa môžete poraziť týchto ochorení raz navždy DRUG ZADARMO! Kliknite tu ==> http://www.conqueringstress.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
