Monitore vášho tela tukov na výsledky
Veľmi dôležitým aspektom pri naozaj zistiť, či ste na správnej ceste, alebo nie, je sledovať vaše telo tukov v krvi. Zájdite do miestneho športového obchodu a kúpiť si telesného tuku merítka zmerať si hladinu tuku. Record týchto úroveň spolu s vašej telesnej hmotnosti každý týždeň, a začať sledovať tieto zmeny. Chcete, aby sa ubezpečil, že ste budovanie kvalitnej svalovej hmoty a horí, že ďalšie telá fat.By sledovanie zmien vášho štíhleho tela váhu, budete schopní povedať, či ste alebo nie ste nahrádza tukové tkanivo (tuk) sa ťažko zarobené sval. Štíhle telesnej hmotnosti (sval), možno nájsť odpočítaním vašej telesnej hmotnosti u svojho telesného tuku, telesnej hmotnosti. You telo tuku, hmotnosť sa vypočíta ako násobok svojej hmotnosti sa svojim telesného tuku percentage.Tips na meranie telesného tuku, Vaša úroveň: 1. Prijať všetky merania na pravej strane body.2. Presne identifikovať a spomenúť si meracieho miesta pre accuracy.3. Vezmite merania, keď je koža suchá a mlieko-free.4. Nemeria ihneď po výkone v dôsledku zmeny v tele fluid.There sú tri hlavné miesta pre meranie telesného tuku, pre vaše muži: 1.. Hrudník - Preložte sa užíva 1 / 2 vzdialenosti medzi prednou pomocné linky a nipple.2. Brušný - Fold je prevzatý vertikálne 2 cm na bočné umbilicus.3. Stehno - Preložte sa zdvihne na prednej aspekt stehná uprostred medzi tanínových stláčať a proximálnej okraj jabĺčka. Telesnej hmotnosti je posunutý doľava foot.There sú tri hlavné miesta pre meranie telesného tuku, Vaše pre ženy: 1. Triceps - Fold je prevzatý uprostred medzi ramenného a lakťového kĺbu, na stredu zadnej arm.2. Pasu - Fold je prevzatý šikmo nad bedrový hrebeň pozdĺž prednej pomocný line.3. Stehno - Preložte sa zdvihne na prednej aspekt stehná uprostred medzi tanínových stláčať a proximálnej okraj jabĺčka. Telesnej hmotnosti je posunutý doľava foot.Kris Bierek je fitness špecialista na zdravie a kondíciu http://www.ShapeFit.com stránky, kde nájdete zadarmo fitness nástrojov, ako sú fitness spravodajcu, diéty tipy, chudnutie pomoci, otázok a cvičení zdarma fitness analýzy, ktoré vám pomôžu dostať sa do najlepšej tvar vášho života!
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
