Ako sa vyhnúť prostredníctvom domácej posilňovne ako oblečenie rack
Tak tu je situácia? Máte doma telocvične, bežecký pás, eliptický trenažér, alebo nejaký iný kus zariadenia, domáce fitness. Ale je to sedí v rohu miestnosti sa používa ako oblečenie stojana. Nemáte žiadne nedostal použitie z toho niekoľko mesiacov, a môžete sa uvažuje o predaji je off.There 'to dôvod, prečo ste pôvodne kúpil tento kúsok vybavenia, a môžem sa staviť, že to nebolo myslené pre zavesenie na oblečenie (je ich veľa lacnejšie alternatívy, ako je). Bolo to asi v duchu "tónovanie nahor" alebo "schudnúť" alebo "stále fit" a tak ďalej a tak forth.You viem, je to docela dobrý nápad začať cvičenie znovu, ale môžete myslieť: 1. "Som príliš zaneprázdnený (uveďte svoje dôvody tu), a ja jednoducho nemajú čas práve teraz." 2. "Urobím to neskôr." 3. "Nie som si moc istý, čo cvičenie robiť. "4." Jednoducho nemám motiváciu práve teraz. Možno v budúcnosti, až dostanem vyhodil až začnem znova. "5." Cítim sa dosť unavená týchto dňoch sa všetkým, čo sa deje. Vezmu na to raz Mám trochu energie. "Ale čo bolo z dôvodov, ktoré si kúpite tento stroj? Ako dlho ste vlastne používať tento stroj? Prečo si zastavil? A prečo je to tak, že používate teraz? Čo budete robiť, je zhodnotiť Vaše dôvodov prečo, a dá vám žalovateľné sprievodca vám z vašej pohovky, aby šaty domáce posilňovne a začať pracovať tak, ako mal byť použitý (a začať dosiahnutie svojich cieľov!) Tu je riešenie? Musíte sada určitých cieľov, a musíte nastaviť plán, ako týchto cieľov. To je pravda, rovnako ako to, čo všetko svojpomoci guru káže, to je to, čo musíte urobiť. Dôvodom, prečo je potrebné nastaviť ciele, je to, že potom budete mať niečo na práci towards.And Nehovorím o niektorých up-in-the-air, neurčité ciele ako: "Chcem sa pozrieť ladených", alebo "Chcem schudnúť." Hovorím o tom, detailné, špecifické cieľov. Niečo v duchu: "Ja stratí 10 libier tuku do 60 dní." tiež, spolu s stanovovaní cieľov, musíte zapísať svoje "prečo", ktorého chcete dosiahnuť tento cieľ. Prehra 10 libier tuku v 60 dní je v poriadku a sveták, ale budete sa tak viac motivovaní k výkonu, ak ste neustále pripomínal, že vaša svadba je za 60 dní! Tu je skratka, ktorá Vám pomôže nastaviť a dosiahnuť svoj cieľ, fitness: SMART-R (vyslovovať "múdrejší"), SMART-R znamená: S-Specific-MeasurableA-akcie orientedR-ReasonableT-TimedR-Dôvody whyLet ideme do podrobností každého bodu: Osobitné "konkrétnejšie a merateľné svoj cieľ, rýchlejšie, budete schopní identifikovať, lokalizovať, vytvárať a implementovať použitia potrebných prostriedkov na dosiahnutie takéhoto cieľa. "-Charles J. Givens" chcem schudnúť "je odlišný od" Chcem sa prehrať 10 libier tuku a získanie svalovej hmoty praxou 3-5 kardio cvičenia a cvičenia 3-5 cvičenia so záťažou týždenne v telocvični v priebehu nasledujúcich 3 mesiacov. "Vaša fitness ciele by mali byť podrobne, jasne definované a stres presne to, čo budete robiť a chcete achieve.For Napríklad miesto kladú za cieľ schudnúť, stanoviť konkrétne ciele stratiť 3 palca z pasu, stratil 5% telesného tuku, alebo stratiť 3 libry z fat.Measurable "Make viditeľný pokrok v primeranom čase." -Jim RohnIf ste sa nespráva skóre, neviete, či ste vyhrávať alebo prehrávať! Vedenie a skóre je všetko urobil s číslami. Chceš prehrať 3 centimetrov od pása? Chcete rozbaľovací od 20% do 12% tuku telo? Chcete stratiť 10 libier? Či už si vyberiete cieľ, uistite sa, že môžete zmerať. Musíte urobiť, aby ste mohli vidieť a merať pokrok v čase. Napríklad by sa stráca 1 libier za týždeň je cieľ, ktorý je merateľný nad time.Also, veci, ktoré nemožno merať (šťastie, atď) bude spolu s dosiahnutie vašich goals.Action-Oriented "budete vždy dosiahnuť viac ako meditácie prostredníctvom pohybu"-Gary HalbertVirtually žiadne ciele možno dosiahnuť, ak je tu nejaký prijaté opatrenia. Plánujete-li stratiť 10 libier telesného tuku, musíte prísť na to "akcie", ktoré musíte mať dosiahnutie tohto cieľa. Cvičenie, cvičenie so záťažou budete robiť? Kardiovaskulárne cvičenie, čo chceš robiť? Ako často by sa malo to je? V tomto kroku je užitočné prijať pomoc odbornej spôsobilosti, ktorá vám môže poskytnúť svoje odborné znalosti a rady, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše goal.Reasonable "Každý šľachtic práce je viazaný na tvár problémy a prekážky. Je dôležité si mohli preveriť svoje ciele a motivácie dôkladne. Jeden by mal byť veľmi pravdivá, úprimná, a primerané. Jedným z jeho akcie by mali byť dobré aj pre ostatné, a pre seba tiež. Akonáhle pozitívny cieľ je vybratý, mal ste sa rozhodli pokračovať, že celú cestu až do konca. I keď to nie je realizovaná, aspoň nebude ľutovať. "Dalai-LamaNow, že by ste začali premýšľať o určitých cieľov, musíte pamätať na zachovanie rozumné. Prehra 30 libier za mesiac, nie je rozumné! V skutočnosti by to mohlo byť potenciálne nebezpečné pre vaše zdravie a byť na ujmu v dlhodobom horizonte. V tomto prípade by ste pravdepodobne straty vody hmotnosti a svalovej hmoty, a v dlhodobom horizonte by získate všetko, čo váhu späť, a majú menej svalovej hmoty (svalov, aby jeho spaľovanie tukov? viac máte, tým viac tukov môžete spáliť. Ale menej Máte budete spaľovanie menej telesného tuku). Udržujte vaše ciele primerané, alebo môžete zistiť, že budete tvorbu vášho zdravia ohrozené, alebo prinajmenšom, budete disappointed.Timed "Cieľom je sen s termínom. " -Napoleon HillSet termíne. Termíny presunúť, aby sme action.There 's najhorším nič, než mať cieľ, pracuje na to, ale nikdy to konečná! Je to skoro ako hlavný školský projekt, ktorý je priradený k vám. Predstavte si, keby tento projekt nemal lehotou, a budete požiadaní o vyplnenie ho kedykoľvek want.Do si myslíte, že to čoskoro dokončiť? Asi nie! Ak nie je žiadny termín, nie je žiadny tlak na dokončenie task.It 'je rovnaký s cvičenie a fitness. Ak nastavíte cieľ stratiť 10 libier tuku v tele, ale nechcete nastaviť termín, pravdepodobne budete snažiť prísť o 10 libier tuku v tele navždy! Stanoviť lehotu pre vaše fitness cieľ, a snažia sa jeho dosiahnutie. Akonáhle uplynie lehota a ste dosiahli svoj cieľ, stanoviť nový a nový termín, a usilovať o dosiahnutie toho! Reasons Why "Niektorí ľudia majú tisíc dôvodov, prečo nemôžu robiť čo chcú, to všetko , Ktoré potrebujú, je jeden z dôvodov, prečo nemôžu "-Willis WhitneyThis je pravdepodobne najdôležitejší krok v procese stanovovania cieľov. Nielenže je vaša" prečo "motivácia pre vás dosiahnuť nejakého cieľa, ale je to Pravdepodobne preto, že spôsobil si kúpiť domáce posilovne alebo domáce výkon zariadenia, v prvom rade! Musíte definovať svoje dôvody, prečo chcú dosiahnuť ciele. Ak máte nedostatok jasných dôvodov, prečo pre to, všetky ciele nastavenie a plánovanie by mohlo ísť len o odpadoch (ak nemáte dôvod robiť niečo, prečo by to urobiť?) Stráviť nejaký čas a dať nejaké vážne zamyslenie tento krok. Čím presvedčivejšie sú vaše dôvody sú pre cvičenie, tým väčšia bude vaša šanca na splnenie svojho goals.Every osoba má iný dôvod na jeho uplatnenie. Niektorí ľudia sa len chcete stratiť pár centimetrov od svojho pasu, pretože nadchádzajúce udalosti (napr. svadba, vysoké školy stretnutí, deň na pláži zapôsobiť príslušníkov opačného pohlavia), ale aj pre ostatné, výkon môže znamenať rozdiel medzi životom a death.Whatever svoje "prečo" môže byť, aby istí, že sú presvedčivé, a presne reprezentovať vaše dôvody pre vaše túžba dosiahnuť svojho goals.Some Tipy To Keep On Top Of Your Fitness GoalsGrab pero, pár kúskov papiera, a pripravte sa na to niektorí writing.Use tohto vzorca na vytvorenie svojho cieľa: "Ja, _________ (meno), BUDE __________________________ (konkrétne, rozumnú, a merateľné ciele), tým, že robí _______________________ (orientovaná akcia), ktorú ______________ (časovo-date). Budem dosiahnutie tohto cieľa, pretože ___________________________ (vložte dôvod, prečo) Podpis: _________________ (Vaše meno) Dnešný dátum: _____________" Píš nadol a fotokópie, ak chcem. Teraz, po svoje ciele kdekoľvek (kúpeľňa zrkadlá, v domácej telocvični, v prednej časti vášho záchodu? Miestach, kde je veľmi viditeľný), a čítať ju každý deň. Častejšie narazíte vidieť vaše ciele v písomnej forme, pravdepodobnejšie, že to bude vo svojej každodennej myšlienky, a tým je pravdepodobnejšie, že ste dosiahnuť svojho fitness goals.Remember, cesta tisíc míľ začína jedným krokom. Takže, ak ste opustili svoj domov telocvičňa zariadenia na zber prachu alebo zavesiť na oblečenie, začnite s jediný krok odpísať vašich cieľov dodržiavaním vyššie uvedených metód. Verte mi, nebudete ľutovať it.About Autor: John Phung je certifikovaným
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
