Pravda o cvičení a prečo jeho nie vždy dobré pre vás!
Cvičenie je často považovaný za všeliek na veľa vecí ... ", ak chcete schudnúť, musíte cvičenie", "ak chcete dostať tie dobrý pocit endoprhins dostihy, vziať nejaké cvičenie"; ", ak chcete pomôcť s stres, mali by ste začať vykonávať. "Toto všetko môže byť pravda, ale sú chvíle, keď výkon nie je dobrá vec a malo by sa vykonať opatrne a náležitý dohľad. Dobrým príkladom je stres. Hoci výkon je často propagovaná ako prostriedok k práci sa okrem stresu, fyziologicky výkon skutočne kladie dôraz na vašom body.What sa stane, keď vám niečo zdôrazniť? Môžete začať sa potiť, vaše srdce rasy, krvný tlak stúpa, budete dýchať trochu ťažšie .... čo sa stane, keď cvičíte? Potíte, vaše srdce pumpy rýchlejšie, budete dýchať viac. Fyzicky, vaše telo je odpoveď na výkon je presne rovnakú reakciu na stresujúce situation.So ste-li v zdôraznila, alebo dokonca 'núdzi' stave, a to bolo v prípade nejakej dobe, kedy vaše telo bolo prepustený pod obrovským tlakom, aby udržala rovnováhu (nazývané aj homeostázy), po celú túto dobu. Ak sa pridáte k výkonu mix, ďalší zdôrazňujú, že cvičenie kladie na svojom tele, môže len tlačiť k prasknutiu. Váš imunitný systém môže vypnúť a vás náchylná na ochorenia, môže si k zvýšeniu krvného tlaku nebezpečne vysoká a môžete mať závraty alebo zle, pretože vaše srdce sa snaží pumpovať krv dostatočne rýchlo, aby vaše svaly a brain.And pre chlapcov chcú čerpadlo železa a hrču tie bicepsy, ak ste zdôraznil (buď v práci alebo dokonca z kardio cvičení), budete mať kortizolu - stresový hormón - čerpacie kolo krvi. Kortizolu obmedzuje výrobu testosterónu - ďalší kľúčový hormón, ktorý je potrebný pre rast svalov. Máte-li čerpadlo železa s kortizolu v krvi, schopnosť produkovať testosterón je obmedzená, a budete teda stratíš úsilie na hromadnú sa vaše svaly. Takže ak ste práve urobil aeróbne cvičenie a zdôraznila svoje telo a potom ísť do klub, vy nebudete vidieť, ako veľký pokrok, ako si myslíte, že should.But ..... já nechci, aby ktokoľvek účtovných období, a to najmä aeróbne cvičenie, ktoré pomáha udržiavať zdravé srdce, pľúca &. V skutočnosti, ako osobného trénera, že je to posledné, čo chcem robiť! Cvičenie môže byť veľký stres a odľahčovacie perfektný spôsob, ako ukončiť po dni sklamanie, ale ak ste zdôraznil - a tým myslím naozaj fyzicky & vystresovaný - skúste a de-zdôrazniť, prvý s niektorými relaxácie a meditácie, pred uvedením do tela viac stres 10 km na bežeckom páse. A ak si chcete postaviť väčšie svaly, nerobia žiadne aeróbne cvičenie v rovnakom tréningu - alebo dokonca v rovnaký deň - ako workout.And odporu keď všetko ostatné zlyhá a vy nie ste istí kedy a ako sa bezpečne vykonávať, poraďte sa plne kvalifikovaný a registrovaných výkon professional.Lea Woodward je kvalifikovaný osobného trénera vo Veľkej Británii. Ona beží health & fitness spoločnosť, activOne, ktorá poskytuje osobný tréning, masáže, terapia a odborné zdroje pre ďalšie osobné trénerov nájdete http://www.activone.co.uk
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
