Top 3 späť rizikové faktory bolesti
Bolestiach chrbta je čoraz bežnejšie problém v skutočnosti štyria z piatich Američanov zažije pri bolestiach chrbta aspoň raz v lifetime.Properly vzdelávania spodnej časti chrbta zahŕňa výber správneho cvičenie na prácu tejto oblasti a za použitia techniky dobré, aby ste sa uistili, že ste získali maximum z pohybu. Nižšie sú uvedené tri významné rizikové faktory, ktoré môžu spôsobovať bolesti v dolnej časti back.1. Sval nerovnováhy: takmer každá bolesť, bolesť alebo zranenia ľudí trpia dnes sú väčšinou spôsobené od svalovej nerovnováhy. Viac ako 80% ľudí má svalovej nerovnováhy, ktoré uniknú pozornosti. V priebehu času sa tieto svalovej nerovnováhy príčinou mnohých problémov, svalov a kĺbov, ako je opotrebovanie kĺbov, čo nakoniec vedie k artritídy, pokrivené disk alebo späť kŕče. Nevyvážený sval je slabý muscle.These slabé svaly nemožno stabilizovať kĺbu v kĺbe pôsobiť spoločne, aby sa stal nevyrovnané a prejsť na niečo nesprávneho uhlu alebo otáčania. Ak sú tieto chybné pohyby opakovať stokrát, kĺby, šľachy a svaly začať degenerate.2. Chybného držania tela: Dnešná pestrú klientelu s rôznym potrebám ponúka jedinečnú výzvu pre zdravie a profesionálom. Jeden-veľkosť-fits-všetky prístup k výkonu gramom bežne neproduktívne a potenciálne nebezpečné. Mnohé zranenia a chronickej bolesti chrbta je výsledkom kumulatívnych overtime.Faulty ovplyvňuje držanie tela a zlé mechaniku tela spôsobí zníženie bolesti chrbta, a aspoň čiastočne pripísať týmto rovnaké chyby. Nesprávne pohyby spôsobí mikro trauma kĺbov a mäkkých tkanív. Môžete pocítiť bolesť spočiatku možno bolesť prichádza a odchádza a nie je moc pozornosti, ale nadčasy problém sa zhoršuje a bolesť, bolesť alebo stuhnutosť začína viac frequently.Until ste správne problém nielen príznakom chrbte bude náchylné na poškodenie alebo re-zranenia. Problém (svalová nerovnováha) príznaky (zlé držanie tela) roztok (svalovej aktivácie techniky) .3. Nestačí cvičenie: Nečinnosť môže spôsobiť naše svaly sa zmenšujú a strácajú pevnosť. To je prirodzený proces, ale neaktívny životný štýl života (žiadny pohyb) sa urýchli straty. Fyzickou nečinnosťou spôsobuje stratu svalovej priemere 5-7 libry za desaťročia. Silového tréningu je jednoduchý koncept zahŕňa krátko pracovať svaly, pravidelne, trochu viac, ako sú zvyknutý na working.This spôsobuje vaše svaly, aby sa stala silnejšou a tónovaný. Takisto bude vaša šľachy, väzy a kosti posilnená. Toto posilnenie sa bude vaše kĺby viac stabilné a menej náchylné na zranenia. Každodenné úlohy bude jednoduchšie, napríklad zdvihol vrecia s potravinami alebo vnúčatá, vstal z nízkej pohovky alebo ísť do stairs.A Výzva na ActionMuscle Aktivácia techník (MAT) v kombinácii s nápravných cvičebný program je dôležitý na boj svalov, kĺbov a pri bolestiach chrbta, pre zvýšenie sily, mobility, stability a pre pobyt aktívne a self-postačujúce. Výskum sa sústavne a fitness zdravotné prínosy MAT terapia a silový tréning pre prevenciu úrazov a recovery.You nemusia žiť s menšou bolesťou chrbta alebo bolesť na to príde! Môžete ovládať bolesť alebo dokonca zvrátiť s MAT Techniky a silový tréning --- to bude mať veľký vplyv na kvalitu vášho life.Rich Lauro je certifikovaný Muscle Aktivácia Technika (MAT), terapeut a je jedným z odvetví hornej fitness odborníkov. Učiť sa Viac o MAT techniky a ako sa brániť a rýchlejšie zotavenie z vašich športových zranenia. Prihlásiť sa na môj e-mail zadarmo mini kurz "Ako pre prevenciu a rýchlejšie zotavenie z Vášho športových úrazov na
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
