Cvičenie - Úzkosť a panickej
Áno, obávam sa, to však hrajú úlohu pri znižovaní úzkosti a depresie. Čo sa vám to nemusí páčiť robí (Nikdy som nebol veľkým priaznivcom to sám), ale akonáhle sa dostanete do toho, budete určite cítiť lepšie pre neho afterwards.Exercise je tiež pomáha zvýšiť kapacitu pľúc, srdca je silnejší, pomáha obeh, pomáha lepšie spať, je vaše svaly silnejšie, vám dáva viac energie, atď. etc. Teraz sú tam štyri hlavné typy cvičení, to sú; Endurance cvičenie? To bude hlavný typ cvičenia, ktoré chcete zamerať. Ten pomáha znížiť mieru úzkosti a depresie. Nie je to obzvlášť intenzívne. Dokonca aj rýchly 10 minút chôdze denne pomôže. Optimálne by bolo pol hodiny chôdze day.Strength cvičenie? Tento typ cvičenia buduje svaly. To, ak chcete telo ako Arnold Schwarzeneggar od zpátky v 80. rokoch. Nebudem hovoriť od dnes, tak z posledných snímok Videl som ho, vyzerá to, že má nechať svoje svaly, aby zase mäkká tukové tkanivo ;-) bilancie? To je bežne používané pre starších ľudí, pomáhať im bráni v páde. Príkladom tohto typ cvičenia bude balansovanie na jednej nohe na krátkom množstvo time.Flexibility cvičenie? To je väčšinou naťahovacie cvičenia, a niečo vřele doporučuji si urobiť pred šliapať von na prechádzku. To môže byť docela bolestivo ťahom svalov, a jednoduché, najmä ak nemáte vykonávaná chvíľu. Poučiť sa z mojich chýb, som vytiahol brušných svalov na rýchlej chôdze som urobil, keď som začal robiť to, a potom bol z akcia pre pár days.Starting svoj deň každý deň rýchla chôdza sa dramaticky zdvihnúť náladu, nemôžem dostatočne zdôrazniť, ako moc vás cvičenie bude prínosom. Ak sa mýlim, budem jesť moje vlastné slová * Úsmev * ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © Joanne King - http://www.anxiety-panic-free.comAbout Autor - Joanne King je bývalý Sufferer Úzkosť a záchvaty paniky. Je autorom knihy "How to Overcome Úzkosť a záchvaty paniky. "Má pomohol iným osobám trpiacim svete eliminovať ich Úzkosť a záchvaty paniky. Http: / / www.anxiety-panic-free.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
