Chudnutie a cvičenie v ťažké životné podmienky
Vypracovanie funguje, že? Wrong.Depending na podmienkach prostredia, kde youlive, môže byť ďalšie opatrenia, ktoré budete chcieť, aby zvážila, keď sa snažia schudnúť pomocou nasledujúcich zdravej výživy a úbytok hmotnosti program.High AltitudesHigh nadmorskej prostredia majú k dispozícii menej kyslíka, než tí, bližšie k hladine mora. Jedným z dôsledkov takejto nadmorskej výške je to, že musí srdce biť rýchlejšie, aby si prácu dodanie kyslíka do svalových tkanív tak zatiaľ aktívne a na rest.Depending na konkrétne nadmorskej výške a zodpovedajúce acitivity, môže srdcová frekvencia prudko stúpať až o 50% vyššia ako normálne. Tiež vedľajšie účinky, ako je hyperventilácia, závraty, nespavosť, slabosť, bolesti hlavy, a irratability sú aj obyčajné v takej environment.Because týchto možných výsledkov, budú ľudia, ktorí vykonávajú vo vysokých nadmorských výškach určite chcem konzultovať miestny lekár pre odbavenie pred začatím ich hmotnosti cvičebný program, a môže si želajú znížiť intenzitu ich hmotnosti kardiovaskulárnu činnosť --- najmä ak sú beginners.People žijúcej vo vysokých nadmorských výškach budú tiež chcieť vyhľadať lekársku odbavenia pred pokusom žiadne tabletky na chudnutie, dieta náplasť, alebo iný úbytok hmotnosti výrobku (výrobkov), ktoré môžu zvýšiť tepovú frekvenciu, aby sa vylúčilo riziko ohrozenia zložitejších concerns.Exercising zdravia v extrémnych prípadoch HeatUnder normálnu telesnú teplotu, alebo je okolo 98ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, °. V oblastiach, ktoré majú veľmi vysoké teploty (asi 100ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, ° a viac), sa musia prispôsobiť telo udržiavať správnu teplotu preložením niektorých jeho teplo späť do environment.The hlavným výsledkom tejto reakcie je, že on srdcová frekvencia bude vyššia, než je obvyklé, podobne ako v tom zmysle, že sú vo vysokých nadmorských výškach. , Aby čo najlepšie pomôcť udržať telo vo svojej normálnosti za takých podmienok, uistite sa, piť 3 - 6 oz vody na každých 10 až 15 minút činnosti chudnutie a umožniť čo najviac na odparovanie potu, ako je to možné. Je tiež dôležité, ako nosiť oblečenie, takmer 100% bavlny, rovnako ako blúdiť preč z pogumovaných alebo voda-dôkaz, odevy, že zabráni odparovanie potu. Svetlé farby by mali byť v worn.Exercising ColdTo prekvapenie, ako veľa, dopĺňanie vody je rovnako dôležité v zime, pretože je v oveľa teplejšie environments.The skutočnosť vec je, že voda je stratená ako para ako pri vdýchnutí kardiovaskulárne cvičenia a ďalšie aktivity, ktoré vám pomôžu, aby nakoniec schudnúť. Je tu aj riziko straty príliš veľa telesného tepla, akonáhle je hotovo exercising.To najlepšie pripravený v snahe schudnúť rýchlo a zároveň žije v chladnom prostredí, uistite sa, že šaty vo vrstvách izolovať telesné teplo a piť veľa vody. Tiež nosiť klobúk obmedziť množstvo telesného tepla, ktoré uniká do hlavy, čo je miesto, kde je najviac telesného tepla stratená from.Your Životný štýl a Fitness Coach, Lawrence Cole YourbestbodyNOW.comSee tento článok na YourBestBodyNOW.comLawrence Cole Životný štýl a fitness konzultant vychádza z Pasadena, CA. Má viac ako 10 rokov zdravie a fitness skúsenosti a projektovanie jednoduché, efektívne výživovej stratégie, ktoré pomáhajú jednotlivcom dosiahnuť ich osobný rekord
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
