Silový tréning: skutočný úbytok hmotnosti výkon
Takže chcete schudnúť? Je pravdepodobné, že budete tráviť najbližších pár dní "Pigging ven", zatiaľ čo v kútiku mysle si, že riešiť ... Od pondelka, vyprážané potraviny, nič viac, nič viac medzi jedlom snacking nie Ďalšie, čo si myslíte, že to spôsobuje si zbaliť na tie škaredé libier. Takže pondelok úlohách sa okolo a istý, začnete sa silnou, právo jesť po celý deň. Ďalší deň to isté, možno budete robiť to týždeň. Nanešťastie, Po niekoľkých dňoch, pravdepodobne by ste sa ocitnete jízlivý sa niekde niečo ohromného dvojaký, a to bude, bude dieta skončí a budete rýchlo získať späť bez ohľadu na váhu, ktoré ste stratili? Plus pár ďalších libier len pre dobré measure.Guess čo, to je spôsob, akým naše telá boli navrhnuté pre prácu. Evolúcia učil naše telo, že ak naše stravovacích návykov, podstatne zmeniť, znamená to, že sme ťažkosti nájsť jedlo ( miliónmi rokmi nebolo Burger King každú pol míle). Aby nás z hladom, naše telo šetrí energiu, pretože spomaľujú. Takže, začneme pomaly cítiť na vrchole pocit zanedbaných a hungry.After chvíľu, pokušenie jednoducho príliš veľa. Začneme opäť jesť a raz my, naše telo si k tomu, aby sme "do zásoby" tak, že budeme pripravení na ďalšie obdobie, že jedlo nie je k dispozícii. Zvyčajne sa vietor ťažšie ako sme boli predtým, než sme začali "diéte". Tak ako na to ideme schudnúť? Odpoveď je jednoduchšie, potom si veľa ľudí myslí. Zameriavajú menej na to, čo jeme a viac na získanie správne cvičenie. Právo výkon v tomto prípade je silový tréning. To je pravda Pumping Iron vlastne pomáha stratíte fat.Weight tréning útočí na vaše tukových zásob v niekoľkými spôsobmi. Po prvé, jedná sa skutočne pracuje, ako ste asi očakávať, popáleniny kalórií. Avšak, s silový tréning, vaše telo stále spáliť kalórie navyše dlho po tréningu je kompletná. Ako? Aj keď hmotnosť vlaku, ty jsi vlastne spôsobuje poškodenie svalov. Vaše telo potrebuje nápravu a to páli kalórie. Takže vy ste vlastne spaľovania kalórií dlho po svojom zasadnutí silový tréning je u konca. Napokon, jednoducho s svalov si vyžaduje extra kalórií. Libru spaľuje tuk 3 - 4 kalórií za deň, jeden kilogram svalu však spaľuje asi 50 kalórií za deň. Pridá sa 10 libier svalovej do vášho tela a budete sa pálenie extra 3500 kalórií za týždeň, aj keď len sedieť okolo všetkých day.Now, budete mať stále sa pozerať na to, čo jete. Ale tým, že pridá silový tréning do kondíciu, plánu, môže byť vaša strava oveľa menej obmedzujúce --- umiernenosť je naozaj kľúč. Snažte sa jesť málo lepšie (c'mon viete, čo potraviny sú zlé pre teba), ale nie hladovať seba. Nie je to závod, snažíte sa fit a pobyt, way.So budete nabudúce motivovaní ísť na diétu, prečo neuvažovať o pridanie hmotnosti školenia na obrázku. Zistíte, že silový tréning spolu s citlivejšie jesť vám pomôže rýchlejšie stratiť tuk a pomôže vám udržať off.David Olsen je zakladateľom 40Something Fitness, webové stránky, ktoré vám pomáha vzdorovať stredného veku-. Navštívte nás na viac svalov a fitness články dnes.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
