Športové konkrétny výkon
Grécky lekár Galen (AD 129? 210) je všeobecne prijímaný byť pôvodcom formalizované cvičenie, dokonca ukázal cestu vpred uvedením "? Hnutie, ktoré nemenia dýchanie nie sú len cvičenie. "Kým on bol hlavným lekárom Gladiators, Galen vymyslel školenia cvičenie kopírovať pohyby z arény, ako videný v 1960 filmu Spartakus. Galenova gladiátor cvičenia sú teraz len 'športové konkrétne' školenia alebo niekedy zavádzajúci výraz 'funkčné' školenie, ktoré je, cvičenie sa skladá z pohybov, ktoré sú špecifické pre konkrétny šport. V praxi sa môže dostať lepšie na plnenie týchto cvičenie, ale do dnešného dňa neexistuje žiadny dôkaz, že táto skutočnosť nejaký vplyv na športový výkon alebo normálne každodenné funkciu svalov špecificky zamerané. 'State-závislé učenie' je jav, kedy vyhľadávanie novo získaných informácií je možné len v prípade, že predmet je v rovnakom prostredí a fyzického stavu, ako počas fázy učenia. To znamená, že zručnosti získané v jednej situácii, nemusia nevyhnutne preložiť na inú, napríklad výsledky získané zo cvičenie zamerané na posilnenie 'hlavný' svaly nesmie zmeniť svoj výkon za konkurenčnú alebo dokonca každodenné okolnosti, ktoré sa líšia od tých špecifická cvičenie. Preto, ak školenia rutiny majú byť prínosné, musí opakovať prehrávanie podmienok čo najbližšie possible.In profesionálneho športu veľké percento vzdelávania je zdvihnutú výkon v presvedčenie, že bude rozvíjať silu, co-ordination a agility, ale ak tieto cvičenia sú považované za nevyhnutné pre daný šport, prečo nie je športovec rozvíjať tieto schopnosti vlastne zúčastňovať na ich šport? Ak športovec nemá silu a obratnosť považovaná za nevyhnutnú na svoju hru potom môže vnímať požiadavky sú zle (a to stane znova a znova) a cvičenia sú stratou času alebo športovec nie je plnenie ich športové spôsobom považovať za správne. Ak je tento prípad, potom, ako môže športovec, ktorého pohyb môže byť na vine predpokladať, že bude naraz schopné vykonávať predpísané cvičenie správne? Ak sa to naučia robiť cvičenie 'správne' tieto nové zručnosti byť prevedené späť do športovej arény? Športové vedec Dr Michael Yessis píše: What Makes Cvičenie Osobitné? Pre cvičenie, ktoré majú byť konkrétne, musia splniť jeden alebo viac z nasledovných kritérií: 1. Výkon musia duplikovať presný pohyb svedkom v určitom segmente športových skill.2. Cvičenie musí zahŕňať rovnaký typ svalovej kontrakcie, ako je použitý v execution.3 zručnosti. Špeciálne cvičenie musia mať rovnaký rozsah pohybu ako v umení action.So možno najlepšie športové konkrétny cvičebný program, podľa definície, je ... hraješ si na šport? Roy Palmer učiteľ Alexander technika a autor Performance Paradox: Vlak Chytrejší pre zvýšenie výkonu a zníženie zranení. Viac informácií možno nájsť na adrese http://www.artofperformance.co.uk Pracuje s športovcov všetkých schopnosti rozpoznať a prekonať výkonnosť-obmedzujúce návyky.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
