Cvičenie, cestovanie
Dovolenka môže robiť zázraky pre znižovanie stresu, ale to môže vykoľajiť zdravé fitness režim. Dokonca aj niektoré z najviac die-hard cvičencov je ťažké držať sa cvičebného programu, keď mimo domova. Určite, mnohé z nich sa dobré úmysly. Môžu dokonca baliť svoje tréningovému oblečenie. Bohužiaľ, ich zariadenia, nikdy robí to z kufra, kým jsi zpátky home.But cestu z domu nemusia viesť k prerušeniu alebo úplné uvoľnenie vašej zdravé návyky. Môžete stále zmestí do výkonu čase, keď mimo domova, či už sa ocitnete v teplej alebo studenej klímu. Aj keď zlé počasie vás núti do ústrania v roku Váš hotelový pokoj, sú cvičenia môžete dokončiť bez jediného kusu equipment.Below je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zostať fit pri cestovaní, a vyhnúť sa vracia domov s nechceným extra baggage.Be reálne. Ty pravdepodobne nebude možné, aby sa zmestili do vašej týždenné cvičenia, a to je v poriadku. Shoot pre dokončenie aspoň 50% svojho normálneho regimen.Plan dopredu. Pred odchodom z mesta, zistiť, aký typ cvičenia vašej zariadenia ubytovanie bude mať, alebo ak je v blízkosti parku jogging dráha (ak počasie dovolí, samozrejme). pôsobnosti z miestnych telocviční. Ak ste ubytovaní niekde, že neposkytuje cvičenie plochu potom sa informovať u neďalekej miestnych fitness centier pre ich ceny. Často ponúkajú Neminie deň pre minimálny odpor fees.Pack kapela v kufri. Kapela zaberá veľmi málo miesta, napriek tomu vám môže poskytnúť celú hornej a dolnej časti tela cvičenie routine.Don 't pripraviť si všetkých miestnych lahôdok. Si môžete vychutnať niektoré špeciálne jedlá, bez cez palubu. Opýtajte sa reštaurácia na prípravu svojich obľúbených jedál s nižším obsahom tuku niekoľkých ingredients.Be kreatívne. Nájsť jedinečný, zábavný spôsob, ako vykonávať namiesto robí rovnakou rutinou budete robiť, keď ste doma. Skúste cyklistika, turistika, vodných bicyklov exkurzie, voda-lyžovanie, plážový volejbal, atď Efektívne cvičenie nie obmedzená na štandardné tarify chôdza, behanie a fitness machines.Try z vašej cestovnej rutinné aspoň raz doma. Nové cvičenie, ktoré ste nikdy predtým nerobil bude vyžadovať viac času a prípravy. Tento typ frustrácie len robí pre ľahkú zámienku preskočiť workout.Prepare občerstvenie. Ak je vaša cesta obsahuje veľa času v aute, uistite sa, že balenie nejaké zdravé desiaty, takže nie ste nútení jesť vôbec rýchleho občerstvenia a pohodlie obchody pozdĺž way.Play v bazéne. Leňošenie pri bazéne, ak je súčasťou vašej dovolenky plány, potom hop do bazénu každých 20 minút za 5-10 minút chôdze bazéne (skúste to v pase-hlbokej vody alebo vyššia naozaj náročné cvičenie). Získať pohodlné. Nezabudnite si balenie pohodlné tréningovému oblečenie, ktoré sa hodia do cieľa je climate.Here je rýchly, jednoduchý obvod, ktorý si vyžaduje iba cvičenie odpor pásme a môže byť urobiť kdekoľvek. Absolvovať minimálne jednu sadu 8-12 opakovaní každého exercise.Bicep CurlTricep Dipl Pull DownFront RaisePush-UpSquatAbductor liftsAdductor splitsHamstring KicksFor podrobné usmernenia pre každý z vyššie uvedených cvičenie, návšteva http://www.workoutsforyou.com/travel_plan.htmAbout AuthorLynn je certifikovaný osobný tréner a zakladateľ WorkoutsForYou.com. Sa nemôžu vrátiť domov s extra batožiny. Môžeme Design na cvičenie pre vás, ktoré vám pomôžu zostať fit počas pobytu mimo domova. You ani nepotrebujete žiadne vybavenie pre fitness! Pomôžeme vám zostať fit a pritom plne využívať vašej cesty. Navštívte http://www.workoutsforyou.com/travel_plan.htm pre
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
