Nový milenec prístupu k začatím cvičebný program
Nový prístup cvičebný program ako Times New LoverHow mnohí ste sa rozhodol vrátiť na nejaký druh cvičebného programu? Ste si kúpil zariadenie, nové topánky, nové oblečenie, čo je potreba. Ste zrušil nejaký čas, a môžete vyraziť. Nice buší srdce, jazdím na bicykli, alebo dva a prásk, máte pravdu späť na gauči, sledovanie televízie a premýšľali o začatí cvičebného programu. Čo sa stalo? V deviatich prípadoch z 10 čo sa stalo, že si to ty jednoducho snažili urobiť príliš mnoho príliš skoro. Je to ako dátumové údaje. Ak sa niekto stretol sa vám páčilo a chcel, aby ako ty taky, čo by sa stalo, keby si začali hovoriť im aj niekoľkokrát denne, takže šikovný správy na svojom záznamníku a ich nákupe roztomilé darčeky a karty. Ako by sa reagovať na dusí sa s láskou. Je to takmer zaručená cesta k jednotke, ktorá kedysi záujem do výkonu nápadníka miznú act.If spustenie cvičebný program tým, že robí príliš veľa príliš skoro budete čoskoro neomrzí to úplne. Je oveľa lepšie začať pomaly a ako s novým milencom, lepšie hrať to len trochu chladný, čo je trochu chuť, nie celej hostiny. Je vždy múdre nechať chcieť ešte viac. Zábavný park jazdy trvajú iba niekoľko minút, pretože štúdie zistili, po dlhšej jazde ľudia hovorili: "Wow, to bola legrace," ale po kratšej jazde to bolo častejšie, "Wow, to bolo skvelé, ideme zase!" Six Little minút je všetko, čo TakesSo, ako to preložiť do svojho cvičebného programu? Dajte telo chuť činnosti na prvý, skôr ako plnohodnotné jedlo riešiť. Keď som prvýkrát začal "dostať sa do formy" Išiel som rotopede v posilňovni pre veľkú sumu celkom šesť minút. "Šesť minút? Musíte byť žarty. Čemu by to bolo?" V 28-rokov stará, náhle sa rozhodne "dostať do formy" bolo docela prekvapenie pre svoje telo a myseľ. Šesť minút bolo jednoducho, rovnako ako moje nohy by mohol mať, bez von, tak to bolo, kde som začal. Môžete začať na štyri minúty alebo 10, to nevadí. Pre mňa ešte šesť minút nebolo ľahké, ale som si na to a po prvom týždni alebo tak, som začal vnímať nohy cítil silnejšie, bol som dýchať hlbšie, a krátkej jazde dostala ma našlápnuto k tréningu pred nami. (Bol som tiež robí veľmi krátke vzpieranie rutina). Je to dobrý pocit. Začínal som mať procesu. Oznámenie povedala som po týždni alebo tak, to znamená, že môžu byť odstránené mi tri alebo viac jázd, ako som sa začal naozaj páčiť. Neočakávam, že zmeniť svoje každodenné návyky, bez toho by niektoré počiatočné odpor, nech už akokoľvek motivovanej ste, inštinktívny mozog odpoveď: "To bolo pekné, teraz ideme späť na gauč. "progresívny plán, ako je tento, vám pomôže vyhnúť sa takýto druh thinking.I rýchlo zistil som chcel viac, že priniesť pocit, tak po niekoľkých ďalších šesť minút jazdy som bol pripravený pridať viac času. Rozhodol som sa ísť za 10 minút, vedel som mohol klesnúť späť na šesť, ak by bolo príliš. Tento pocit veľkého a za mesiac či viac som spokojne šiel za 10 minút. Čo je to 10 minút z vášho dňa? To nič nie je. Ktokoľvek môže dať 10 minút, aby zvýšila ich zdravia a dobrej being.Slowly, môj kole čas zvýši na 12 minút, potom 15, potom 20. Raz som trafil 20 minút Zostal som tam peknú chvíľu, a teraz som bol na koni kolo pred každým tréningom. Išiel som do posilňovne tri dni v týždni na prvej. To sa stalo novým zvykom a jeden Těšila som sa na tréningu dní. Dňoch, kedy som sa chodiť do práce, že som bol trochu nervózny pre Druhý deň, aby som mohol chodiť do posilňovne. Ak chcete mať pocit, že túžba po činnosti, ale nie sú v pláne si tak silno v prvom nemôžete vydržať, alebo sa stane chore.You 'll neviete, kedy budete pripravení do intenzity, pretože budete cítiť pripravení. Budete začnú všímať si myslíte, že by mohlo ísť ďalej naveky, a to je, keď sa môžete rozhodnúť pridať pár minút ďalšie jazdy. Pokúsite-li sa viac minút, a to cítia moc rád prácu, znížiť ju späť again.When Prekážky v ceste: vcítiť sa FirstEventually som išiel po dobu 30 minút, a chcel som ísť aj dlhšie, ale nemohli zavesiť bicykel na klub, ktorý dlho, tak som urobil to, čo každý rozumný človek by to, já jsem nakupovala na bicykli moje vlastné. Chcel som Lifecycle, pretože to je to, čo som bol na koni v klube, ale oni boli tak z mojej cenovej relácii. Rozhodol som sa kúpiť Schwinn Air-Dyne a rýchlo objavil háčik: môj celkom nový bicykel bolo docela nahlas (Air-Dyne predávaných dnes už nemá hluk). To malo obrovský rámus, keď som si jazdu, ktorá vždy, keď je niekto doma, že by som sťažujú, ako to bolo zasahovanie do ich života a prečo by som nemohol ísť neskôr? Snažil som sa byť ústretový k mojej rodine, ale rýchlo som si uvedomil, že som sa rozhodoval, nie je vôbec jazdiť, pretože by nepríjemnosti nich. Bol som uvedenie svojich potrieb pred svojím vlastným, ktorý je zlý prístup. Môže sa to zdať zdvorilý, ale je to hlúpe, aby zrušil svoje fitness ciele, pretože to môže byť dočasné problémy them.No jedna Chystáte sa urobiť všetko pre to pujde, tak prečo to robíte pre nich? Zastavte to hneď teraz a pustite sa robiť to, čo je najlepšie pre seba prvé. Výkonu alebo obsahujúce nové hnutie plán do svojho denného život je viazaný na vytvorenie nejaké trenie. Fajn. Očakávajú, s tým vysporiadať a pohnúť sa vpred. Vaše deti si môže sťažovať, ak chcete robiť cvičenie video a chcú sa pozerať na televíziu. Čo je dôležitejšie? Vaša fitness program, tak je to. Vyzve je, aby to s vami. Neexistuje lepší spôsob, ako dostať svoje deti záujem o fitness pre seba, ako tým, že sleduje vás example.A Happy Mama Zdravá mama, a keď mama je Happy, rodina je HappyI rozhodla šťastná mama je zdravá mama, takže ak na koni hlučný kole na krátky čas každý deň, mamička robí radosť, že to, čo mama robiť! Nikto sa sťažuje viac. Prostě práce okolo môjho plánu, a ak je to príliš hlučné, môžu ísť robiť niečo iné, na chvíľu, pretože keď poviem: "Ja budem jazdiť na bicykli," to je to, čo budem do.It 'je príliš jednoduché povedať: "Nie, to bude trochu nepohodlia Billy , tak som lepšie plávať dnes, "alebo," Musím vyzdvihnúť deti po futbalovej praxe, takže nemám čas chodiť do posilňovne. "To je zle! Tie sú dôležité, a budete lepšie vžiť do čela zoznamu z teraz. Už žiadne výhovorky pretože by to mohlo byť nepohodlný pre niekoho iného. Je to vždycky nehodí pre niekoho, else.If zdieľate obývací priestor s inými ľuďmi, potom niekto iný má vždy niečo, čo potrebujú alebo chcú od vás. Všetci sme rovnaký 24-hodín denne, a ako sa rozhodnete stráviť čas, je úplne na vás. Cvičenie je niečo, čo by som si urobiť pre seba, a keď som v nálade jazdiť na koni, I'm getting na bike.Work ven rozvrh a potom držať sa ho. Byť v súlade s dennej doby a dňa v týždni, pomôže ti okolo vás, že ste vážne. Pomalým pridaním viac času každý týždeň (alebo tak často, ako budete môcť zvýšenie), ktoré už ste na ceste k vytvoreniu nových pracovných návyk a nakoniec sám seba do minimálne 20 minút denne experti odporúčajú. Päť minút je lepšie ako nula, takže bez ohľadu na to, kde začnete, Len začať. ~ ~ Kathryn Martyn, NLP Master Practitioner, EFT poradca, autor zadarmo e-knihy: Zmena presvedčenie, váš prvý krok k trvalej strate hmotnosti, a majiteľ OneMoreBite-Weightloss.comGet Daily
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
