Dýchanie
Dýchať nosom a čerpať dych dole do oblasti tesne pod vaším pupkom, takže brucho rozšíriť, ako vás dýcha (Baby dychu) a plnenie vašich pľúc úplne s každým dychom, ako vydychovať nosom. Dýchanie je najdôležitejšou súčasťou meditáciu a Kundalini Awakening.From nášho narodenia až do smrti, ktorý dýchame, viac-menej neustále, ale z veľkej časti to robíme bez uvedomenia nášho dych a jeho vplyv na nás, a verte alebo nie, väčšina ľudí v západnom svete je to zle! Urobte si chvíľku hneď a cítiť váš dych. Venujte pozornosť vzduch, pretože tokov v nosnými dierkami a dole do pľúc. Nemyslite si, že o ničom ani robiť nič iného, než len breathe.1. Ste s relatívne plytké dýchanie a len plnenie hornej laloky pľúc? 2. Má váš žalúdok odsťahovať sa, ako ste dýchať? 3. Máte pocit, že vaše kosti hrudného koša rozšírenie a otvorenie s každým dychom? Pre väčšinu ľudí je odpoveď na otázku 1 je ÁNO a odpovede na 2 a 3 nie sú, takže umožňuje rozšíriť toto cvičenie bit.Draw dych až do bodu asi 2 cm pod pupkom svojej (telesnej ťažiska). Keď to budete cítiť žalúdkom rozšíriť a tlačiť sa pred vami. Väčšina ľudí na Západe zvyčajne držia ich žalúdok stiahne a ich hrudníka von, takže ak si to budete musieť uvoľniť svoje brucho. Len chvíľku a byť si vedomý svojho dychu, ako steká do centra. Teraz, ako ste nádychu a vydá svoj dych dole, nech si aj rebrá expandovať. Budete Váš pocit, plávajúce rebrá na spodnej časti hrudného koša šírenie a pohyb, a môžete dostať niekoľkými vyskočí z vašej chrbtice tiež. Teraz len chvíľu trvať a dýchať týmto spôsobom. Nemyslite si, alebo nechať svoju myseľ blúdiť, stačí dýchať. Ak ste nikdy predtým meditovali gratulujem, ste to urobil! Je to presne tak, že simple.There veľa výhod pre správne dýchanie. Extra kyslík vo vašom systéme znamená, že vaše srdce nemusí biť tak rýchlo, čo znižuje tep a krvný tlak. Kreslenie dych dole do centra aj pomáha masírovať vnútorné orgány, ktoré poskytujú viac kyslíka k nim, rovnako ako pomáha k uvoľneniu akumulované zdôrazňuje, že vybudovať tam. Dlhodobého prínosu pre zdravie, sú nevyčísliteľné a bola opakovane preukázaná pre tisícky years.Breathing je zďaleka najdôležitejšia časť Kundalini prebudení cvičenia, aj keď to znie tak jednoducho. Venovanie pozornosti dych je začiatok otvárania svojho vedomia a jeho použitie v meditácii je vidieť v každej kultúre na planet.Take nejaký čas na prax, ako je to základ pre všetko, čo bude ďalej. Máte-li sa venujte meditáciu čas na dýchanie na chvíľu potom je to dobré, ako my všetci pokračovať na vlastné pace.I nedávno čítal preklad časti Jesus 'učenia z pôvodnej aramejčine (jazyku, on vlastne hovoril, aj keď zrejme nebol gramotný) a bolo veľmi zaujímavé sa mi, že v aramejčine, ktoré používajú rovnaké slovo pre vietor, dych a duch. Tí sa na pozadí čchi kung môže nájsť to zaujímavé sa znovu pozrieť na Nový zákon a vložte slovo dych zakaždým, keď videl slovo duch .--- Robert Morgen je Reiki Majster, ktorý v súčasnosti zastáva čierny pás v Hoshino Roshi Ryu. On je zakladateľom Kundalini prebudení diskusnej skupine, Druids kruhu a diskusné skupiny (offline) druidové Circle v Lakewood, CO môžete nájsť viac informácií o všetkých týchto u; www.druidscircle.infoHe 'je aj zakladateľom a výkonným riaditeľom Windhaven Nadácia pre udržateľný Living.He píše pravidelná rubrika o subtílne energie na boj Times Magazine a dvakrát za mesiac stĺpec na prebudení Kundalini v Alumbo.com.In sa okrem výučby o prácu a energiu Kundalini prebudení mu venuje čas učiť o obnoviteľných zdrojoch energie, Alternative Budovanie a vytváranie udržateľné životné štýly v rôzne verejné Schools.He cestuje a učí čo najviac a môžete zistiť, ako sa zúčastniť jednej zo svojich seminárov Kundalini prebudení na jeho webovej stránke, www.windhavenco.orgHis novej knihy "Osobné Mastery: Develop Vaša True Vnútorný Power By Your Kundalini Awakening "je teraz k dispozícii na http://www.lulu.com/RobertMorgen.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
