Tipy pre lepšie meditáciu
Meditácia študenti často príde ku mne a spýtať sa, čo môžu urobiť pre zlepšenie svojej meditáciu. Úspech v meditácii nie je výsledkom žiadnej jedného faktora, ale závisí na trvalé a systematické úsilie po dobu čas. Avšak, existuje niekoľko tipov pre meditáciu, ktoré vám pomôžu zlepšiť váš výkon, bez ohľadu na spôsob meditácie, ktorú follow.1. Pripravte svoje telo na fyzickú kondíciu má meditationYour obrovský vplyv na vašu myseľ. To platí pre každodenné činnosti, ale ešte viac, pokiaľ ide o meditáciu. Môžete si pripraviť telo na meditáciu jesť správne potraviny, a keď prišiel k meditácii s prázdnym žalúdkom. Jesť správne potraviny, znamená potraviny, ktoré posilňuje telo, ale nemá žiadny negatívny vplyv na mysli. Máte-li konzumovať výrobky, ktoré uľahčujú myseľ matná alebo cez-stimulovanú potom bude oveľa ťažšie pre meditáciu. A čo vaša strava je, keď si sadnete k meditácii, mal by byť na prázdny žalúdok. To je dôvod, prečo jeden z najlepších časov na meditáciu, je ráno, ako ste mali raňajkách. Ďalší dobrý čas, večer, pred večerným meal.2. Pripravte Your Mind pre MeditationJust ako vaše telo sa musí pripraviť, musí tak svoju myseľ. Než začnete meditáciu, musíte presvedčiť, že to Doba meditácie je váš čas pre osobný rast, a že je dôležité, rovnako dôležité ako čokoľvek iné v živote. Keď zatvoríš oči k meditácii, nemali by ste vyskočiť prijať hovor, alebo získať pripravení opustiť svoje meditačné kvôli slabému rušenie. Ak sa presvedčiť o význame meditácie, potom váš príklad bude tiež presvedčiť ostatných okolo vás a nebude vás rušiť pri meditácie. Takže si pamätajte obdobie meditácie sú jednou z najdôležitejších častí vašej každodennej rutiny, a s nimi zaobchádzať ako such.3. Spievať pred MeditationThe indický básnik Rabíndranáth Thákur raz povedal: "Boh rešpektuje ma, keď som prácu, ale on miluje mňa, keď budem spievať. "To vysvetľuje miesto piesne a hudby vo všetkých veľkých duchovných tradícií. Než začnete meditáciu môžete spievať duchovné piesne, ktorých význam Zvyšuje vašu myseľ. Nezáleží na tom, ak máte "dobrá" hlas, alebo "zlé" hlas, keď spieva zo srdca, a vaša myseľ bude pokračovať až do bodu, ktorý bude ideálnym východiskovým bodom pre Vaše meditation.4. Sedieť v Proper PositionRemember, keď si bol v škole a učiteľ sa rozhliadol a uvidel niekto propadající sa vo svojom sídle, a povedala: "sedieť rovno!" Mala dobré miesto, keď je späť rovno myseľ je varovania. Sedieť v pozícii, ktorá bude držať chrbát rovno. Sadnite si s nohami kríž v jednoduchej pozícii, alebo pol-lotosu alebo úplnú lotosu. Okrem toho, že myseľ čulejší, tieto pozície pomoc môžete odpočívať rôznych motorových orgánov, a zabezpečiť mierové fyzický základ pre vašu meditation.In začiatku týchto pozíciách sa môžu zdať ťažké alebo nepríjemné, ale ak si zvyknete na ne, pomôžu vám prehĺbiť svoje meditation.5. Postupujte podľa pokynov Meditácia ExactlyRemember pozorne, čo vaše meditácie inštruktor učil a urobiť to najlepšie pre jeho vykonanie, presne podľa návodu. Nechcem experiment a tvorí svoju vlastnú metódu. Rôzne systémy meditácie sú založené na tisícky rokov skúseností, takže sa nemusíte snažiť zistiť, čo má robiť. Využite veku-staré vedomosti minulosť, a budeš robiť rýchle kroky k žiarivej budúcnosti. Ak ste zabudli akejkoľvek časti vášho spôsobu meditácie, ísť a pozrieť sa svojho inštruktora a získať prehľad vašich lesson.6. Byť vo vašom Pravidelné meditácie PracticeThis je jedným z kľúčových faktorov úspechu. Meditácia funguje, keď pracujete. Ak máte len to meditácia raz za mesiac, alebo na rozmaru, keď budete chcieť, potom bude možné byť úspešný a realizovať výhody meditácie: duševné čistota, vnútorný mier, láska k druhým a duchovného uvedomenia. Make meditácie súčasťou vášho denného režimu. Tak isto, ako slnko príde každý deň, do svojho rozjímání bez zlyhá. Oprava čas na to ráno a večer, a to pravidelne Ak máte vo zvyku robiť si cvičiť pravidelne, potom si vzali jednu z jedného z najdôležitejších krokov k úspechu meditácie, a naozaj, v life.7. Pacient sa "Rím nebol postavený za jeden deň," a podobne nemožno vykonávať zmeny v zázračnú vašu osobnosť alebo vo svojom duchovnom živote v jednom zasadnutí meditácie. Nenechajte sa odradiť, ak máte pocit, že sa nič nedeje. Meditácia je jemné umenie, zmeny prichádzajú pomaly, ale iste. Udržujte na precvičovanie a vaše meditácie je istý, prehĺbiť a budete skutočne successful.About AuthorDada Vedaprajinananda bolo precvičovanie a výučbu meditácie za posledných 33 rokov. On je starší učiteľ s duchovné hnutia Ananda Marga a tiež správca Ananda Marga stránky (www.anandamarga.org). Dada je tiež spisovateľ, spevák a skladateľ a jeho práce možno nájsť na jeho internetovej stránke, www.dadaveda.com.dada @ dadaveda.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
